Індійська дієта 7 кілограмів за 7 днів; Доктор Експрес
На думку експертів thefitindian.com, індійська дієта є однією з найбільш ефективних та здорових вегетаріанських дієт. Ви можете схуднути від 5 до 8 кілограмів. Індійська дієта передбачає дієтичний режим, який включає велику кількість овочів і фруктів, але його слід вживати за певними правилами, щоб стимулювати спалювання жиру, не позбавляючи необхідних вітамінів та мінералів. Шкіра відновить сяйво з виведенням токсинів.
Основні правила
- Виключіть алкоголь за кілька днів до початку дієти і не вживайте його під час дієти.
- Щодня випивайте 10-15 склянок води.
- У перші 6 днів дієти заборонено вживати фруктові соки. Поступово збільшуйте споживання води!
- Уникайте чаю та кави або просто пийте чорний чай та каву без цукру та молока.
- Щоденні вправи допоможуть вам пришвидшити процес схуднення і отримати бажані результати.
- Овочі можна їсти сирими або в салатах з лимонним соком, часником, оцтом і зеленню. Олія не додається!
- Суп можна їсти в будь-якій кількості. Його можна приготувати з будь-якого овоча, але слід уникати квасолі, нуту, сочевиці.
День 1 - просто фрукти (особливо кавун та диня), гранат, яблука, апельсини та полуниця. Винятки: виноград, банани, лічі та манго.
День 2 - лише овочі (сирі або варені). Варену картоплю з чайною ложкою вершкового масла рекомендується вранці.
3 день - тільки овочі та фрукти, але без картоплі
День 4- максимум 6 банани і 4 склянки с молоко, легкий суп з цибулею, часником, гострим перцем і помідорами.
День 5 - максимум 6 помідори, капуста, капуста, брюссельська і свіжий сир.
День 6 - як на 5 день, але без помідорів7 день - фруктовий сік свіжовичавленого, чашка коричневого рису, половина палички з борошна грубого помелу.