Індійська дієта
Однією з «зіркових» дієт, яка обіцяє здорове схуднення, є індійська дієта. Це обіцяє зменшення маси тіла на 8 кілограмів за сім днів. Перш ніж почати, слід знати, що обов’язково уникати кави та чаю протягом всієї дієти. А алкоголь категорично заборонений.
Важливо їсти тільки фрукти. Ви можете їсти будь-які види фруктів, крім винограду, бананів та манго. Вони обмежені у всіх дієтах, тому що вони містять більше цукру. Кавуни, апельсини, яблука, гранати та полуниця ідеально підходять. Ви можете споживати їх у будь-якій кількості, яку захочете.
Слід їсти лише овочі, варені або сирі. Якщо хочете, можете навіть розпочати свій ранок з вареної картоплі. Це дасть вашому тілу достатньо енергії та вуглеводів на наступний день. Включіть у свій раціон багато зелених овочів. За бажанням ви можете підрум’янити їх на грилі (без масла).
Це день, коли ви їсте лише овочі та фрукти. Ви можете комбінувати їх як завгодно, дотримуючись рекомендацій попередніх днів.
Адель підпалює своїх шанувальників. Що розмістила зірка
Герцогиня Кейт забруднила руки
Вживайте лише банани протягом дня, але лише до 18.00. Ви також можете випити до 4 склянок молока, але уникайте тієї, що має 3,5% і більше жиру. Незважаючи на те, що, як кажуть, банани відгодовуються, у цій дієті банани виступають необхідним джерелом калію та натрію для організму.
На п’ятий день індійської дієти їдять помідори, капусту та сир. Більше того, важливо збільшити споживання води на 1/4 щоденного споживання. Якщо сьогодні я до цього часу випивав 2 літри води на день, то сьогодні ви починаєте пити 2,5 літра.
Дієта попереднього дня частково відновлена. Можна їсти капусту, сир та інші овочі, але без помідорів. Взамін можна приготувати томатний суп.
Останній день індійської дієти також є найважливішим. У цей день можна пити свіжий фруктовий сік, і бажано з’їсти чашку коричневого рису або інших овочів.