Індійська дієта - Ви худнете за 7 днів, як інші за місяць
Один тиждень - більше, ніж розумний час для дієти. Перед заходом або, можливо, навіть перед зимовими канікулами, коли ви хочете швидко схуднути приблизно на 5 кілограмів, почніть індійську дієту.
Ця дієта заснована виключно на овочах, тому її можна успішно дотримуватися під час посту. Крім того, це здоровий спосіб схуднути, стверджує thefitindian.com.
Головною перевагою дієти є те, що вона допомагає вам вивести більшу частину токсинів, накопичених в організмі. Таким чином, ви будете почувати себе легше і красивіше, оскільки ваша шкіра стане яскравішою. Очевидно, що за умови вживання достатньої кількості води, тобто не менше 10 склянок на день, і не вживання алкоголю.
Щоб вам було простіше, починайте дієту з понеділка. Психологічно переступити поріг набагато легше. Ось що їсти під час цієї дієти:
Їжте тільки фрукти. Що завгодно, крім винограду, бананів та манго. І в будь-якій кількості. У цей день можна схуднути понад 1 кілограм, лише вживаючи фрукти.
У цей день їжте тільки овочі. Так само, у будь-якій кількості, яку ви хочете, тільки вареною або сирою. Можна з’їсти варену картоплю з чайною ложкою вершкового масла. Приправте овочі орегано або базиліком, щоб вони стали смачнішими. В основному, в цей день ви накопичуєте клітковину і поживні речовини.
На третій день їжте фрукти та овочі в будь-якій кількості, яку хочете. Однак уникайте картоплі, оскільки ви накопичите достатньо вуглеводів у фруктах. Пийте багато води.
На четвертий день лікування ви можете їсти до 6 бананів протягом дня. Вони забезпечать вас необхідною дозою калію та натрію. А можна випити чотири склянки молока. Як бонус я можу випити чашку супу на обід. Відварити солодкий перець, цибулю, часник і помідори і випити отриманий сік.
Це день, коли можна їсти помідори, капусту та свіжий сир. Також вам дозволено шматочки сої. Ви можете з’їсти до 6 помідорів, але вам доведеться збільшити споживання води на чверть, не пивши поки.
На шостий день ви можете їсти капусту та сир, а також інші овочі, але вам не дозволяють помідори. Овочі дадуть вам необхідні вітаміни та клітковину. Він все ще п'є багато води.
В останній день дієти ви можете випити свіжий фруктовий сік, з’їсти чашку коричневого рису і стільки овочів, скільки захочете. Не забудьте знову випити багато води.
Уникайте підсолодженого чаю, кави та алкоголю протягом всієї дієти. Через кілька вихідних можна відновити дієту. Щодня займайтеся не менше півгодини, будь то проста прогулянка, аеробіка чи фітнес.