Індивідуальні дихальні рухи; Функція легенів; Наші дихальні шляхи; Пульмонологи в мережі
інгаляція
При вдиху розрізняють дихання грудьми та животом. При вдиху в грудну клітку при вдиху напружуються міжреберні м’язи. Це піднімає ребра, а разом з ними і грудну клітку, і збільшує грудну порожнину. Оскільки легені міцно прикріплені до грудної стінки, еластичні легені слідують за цим розширенням простору і розширюються. Легкі, збільшені таким чином, тепер засмоктують зовнішнє повітря, яке надходить через дихальну трубу та бронхи.
При черевному диханні (діафрагмовому диханні) діафрагма, яка лежить нижче легенів між грудною кліткою та черевною порожниною і має форму подвійного купола, напружена. Натяг вирівнює купол, а область грудної клітки збільшується вздовж (донизу). Легкі, прикріплені до грудної клітки, відповідно розширюються (також вниз) і засмоктують зовнішнє повітря, яке впадає в легені. Оскільки простір під діафрагмою стає менше під час черевного дихання під час вдиху (сплощення діафрагми), черевні нутрощі повинні бути зміщені вниз і виштовхувати черевну стінку вперед.
Зазвичай грудне і черевне дихання поєднуються, як глибоке, так і поверхневе. Зі збільшенням віку і тим самим зменшенням еластичності грудної клітини, абдомінальне дихання стає важливішим за грудне дихання.
видих
Активного напруження м’язів при видиху немає. Діафрагма розслаблюється і знову розширюється вгору у вигляді подвійного купола, завдяки чому область грудної клітки знову скорочується. Легені відсуваються назад, і повітря, що дихає, витікає з легенів. При видиху м’язи грудної клітки та черевної порожнини пасивно повертаються у вихідне положення завдяки властивій їм напрузі (властивій еластичності).
Дихальні рухи при більших навантаженнях
При посиленому вдиху діафрагма та зовнішні міжреберні м’язи напружуються, щоб ще більше підняти грудну клітку. У разі особливо високих фізичних навантажень або бронхіальної астми та інших захворювань легенів також застосовуються так звані допоміжні дихальні м’язи (м’язи грудної клітки та плечового пояса). Ці м’язові групи можуть розвинути свій оптимальний ефект за допомогою певних положень тіла, що полегшують дихання, в яких фіксується плечовий пояс. Однак видих після посиленого вдиху не можна збільшувати поза положенням відпочинку (при цьому грудна клітка та діафрагма лише пасивно опускаються).
М'язи живота і внутрішні міжреберні м'язи викликають посилений видих. М’язи живота тягнуть грудну клітку вниз, скорочуючи як грудну порожнину, так і простір під діафрагмою. Однак черевні нутрощі не можуть бути зміщені далі і притискають діафрагму вгору - легеневий простір, таким чином, значно зменшується. Крім того, поперечні м’язи живота можуть втягувати черевну стінку і тим самим ще більше підтягувати діафрагму.