Ін’єкція вітамінів - корисна чи ні ЇЖТЕ РУМНІШЕ
У спортсменів підвищена потреба у вітамінах. Ін’єкція вітамінів може допомогти при неправильному харчуванні.
Навіщо вводити вітаміни?
Люди, які багато займаються спортом, мають підвищену потребу у вітамінах, оскільки їх метаболізм у повному розпалі. Окрім зменшення калорій, організм також використовує більше вітамінів та мінералів. Антиоксиданти (вітаміни А, С, Е) і В1 і В2 дуже важливі для фізично активного організму. Вітаміни A, C та E особливо цінні після фізичних вправ або у зв'язку із запаленням. Вітамін С відповідає за зміцнення імунної системи, тоді як вітамін D сприяє формуванню кісток і зубів та обміну кальцію. Вітамін В1 відповідає за сприяння спалюванню жирів і вуглеводів, а вітамін В2 сприяє диханню клітин і білковому обміну. Якщо бракує вітамінів, a Ін’єкція вітаміну допомогти усунути дефіцит. Вітамінні ін’єкції зазвичай складаються з комбінації вітамінів групи В та фолієвої кислоти, а залежно від постачальника містять також інші вітаміни та добавки.
Ін’єкція вітамінів має сенс лише у разі його нестачі
Ін’єкції вітамінів, як правило, непотрібні, якщо не виявлено дефіциту. Ін’єкцію вітаміну слід робити лише у разі сильного дефіциту. Це може статися, наприклад, при жировій та енергетично раціональній дієті або при обмеженому споживанні фруктів та овочів. У разі авітамінозу слід звернутися до лікаря, який проведе точний діагноз. Потім він може вирішити, чи має сенс введення вітаміну чи ні. Ін’єкцію вітаміну повинен робити тільки лікар. Його вводять в сідничний м’яз або у вигляді інфузії через вену.
Багато фруктів та овочів замість вітамінного шроту
Дефіцит відповідних вітамінів може знизити спортивні показники та призвести до сильних симптомів дефіциту. Людей, у яких бракує вітаміну А, мучить нудота, випадання волосся та проблеми із зором. Дефіцит вітаміну С часто проявляється у вигляді каменів у нирках та діареї. Люди, які відчувають дефіцит вітаміну D, страждають від втрати ваги та нудоти, а симптоми дефіциту вітаміну Е часто описуються як головний біль, нудота та підвищена схильність до кровотеч. Здорова та збалансована дієта з великою кількістю фруктів та овочів забезпечує достатнє надходження та може протидіяти авітамінозу. Тому активним людям слід подбати про те, щоб у меню було щодня багато свіжих фруктів та овочів.
Ін’єкція вітаміну: висновок
Ін’єкцію вітаміну повинен робити лікар лише у випадку сильної авітамінозу. У випадку багатьох симптомів дефіциту введення вітамінів у формі таблеток має більше сенсу, оскільки воно часто має такі самі наслідки, як ін’єкція вітаміну. Крім того, можна уникнути побічних ефектів, спричинених ін’єкцією шприца. Однак здорове та збалансоване харчування може протидіяти авітамінозу.