Інерційність живота
Моя дупа - курка
5 червня 2016 р. 4 хв читання
Ви щойно брали участь у регулярних вправах. Ви мотивовані як ніколи раніше (так, навмисно). Настає довгоочікуваний/страшний момент шкали. Жах і ступор: ви взяли 300г. Ваші надії та мрії руйнуються. Змова не за горами, бо, здається, всі вам збрехали. Ви ходите в спортзал і набираєте фунтів.
Перш ніж піти далі, ми пограємо з вашим масштабом. Розташуйте його в різних місцях вашого будинку. Розміщуйте ноги кожного разу трохи інакше. Якщо припустити, що ваша ванна не коштувала вам стільки, скільки домашня студія 5.2 DOLBY SURROUND (я нічого не знаю про звук), ви помітите, що ви ніколи не отримаєте однакову вартість.
Потім ви можете задати собі кілька важливих питань:
- Якби я зважився точно в тому самому місці ?
- Чи був у мене точно такий же одяг ?
- Хіба це масштаби не велика шахрайство ?
- Чи дійсно спорт втрачає вагу ?
- Врешті-решт, чи ми дізналися, що Тата Йойо ховав під великим капелюхом? ?
Якість шкали, місця, моменту, контексту обов’язково відіграють певну роль, вважаючи, що це порівняння цінностей. І як моя мама каже: "Ви повинні порівняти те, що можна порівняти".
Після того, як ми переконалися, що цінність корисна, тоді нам доведеться визнати, що заняття спортом змушує вас набирати вагу.
Гм, я не відчуваю, що це вас переконало. Але як тоді пояснити той факт, що іноді ми їмо як божевільні, не приймаючи жодної унції, а в інші ми бігаємо як божевільні, і в підсумку отримуємо бочку, гідну гравця в петанк, повну Пастіса ?
Є кілька можливостей.
Міф про калорії
Першою можливістю було б думати, що вам доведеться витратити витрачені калорії. Це неможливо.
Чому? Тому що калорія - це не калорія.
Цю привабливу фразу вже використовували в багатьох статтях з питань харчування, але я думаю, що справа в цьому зрозуміла. Як я вже говорив у своїй статті про цукри, споживання хліба з непросіяного борошна порівняно з газованою водою буде набагато кориснішим, оскільки він поступово доставляє енергію.
Однак ви цілком можете відірвати шматок того самого хліба, зважити його, щоб отримати точну кількість калорій, яку ви побачили на пляшці з газованою водою. Ці калорії не створюються рівними. Заняття спортом - ЦЕ спосіб схуднення, але надто часто вживаючи контрпродуктивні продукти, ви можете досягти своїх цілей повільніше.
Щоб позбутися цього міфу про калорії, я рекомендую цей чудовий документальний фільм (навіть на Netflix): «Наситись».
Віднімання ваги
Друга можливість (часто доповнює першу) полягала б у тому, що, займаючись спортом, ми «знімаємо» вагу.
Візьмемо приклад автомобіля задньої передачі:
Чорна стрілка показує нам напрямок, в якому ми завжди рухались. Зелена стрілка вказує на новий тренд, який ми встановлюємо у спорті. Якщо ви не гальмуєте як баржа і не ризикуєте зламати все, вам доведеться дозволити узбережжю автомобіля закінчити курс, перш ніж їхати іншим шляхом. Ця відстань переходу значною мірою залежить від швидкості руху машини.
Так само цілком можливо набрати кілька грамів у перші дні нових занять. Ось чому нам потрібно менше цікавитися безпосередньо зміною ваги, ніж варіацією змін ваги. Ти пам'ятаєш ? Похідна все це ...
На кривій ми розуміємо, що, незважаючи на нові зусилля, ми продовжуємо набирати вагу. Це тому, що ви отримуєте вигоду від інерції, яку ви ввели раніше. Саме регулярність занять спортом створить нову тенденцію на кривій, але не на прямих значеннях.
На жаль, досить рідко ви проводите вимірювання ваги перед тим, як почати цікавитися цим. Незважаючи на все, у перші тижні ми можемо помітити відмінності у варіаціях. Тож ми не повинні здаватися. Якщо ви приймаєте 200 г через тиждень, це тому, що потенційно до того, як ви взяли принаймні стільки ж.
Що цікаво в цьому явищі, це те, що воно працює в обидві сторони. Таким чином, припинивши заняття спортом через тиждень після 6 місяців прогресу, він практично не вплине на організм. Коли ми досягаємо цієї точної точки, ми розуміємо, що можемо продовжувати жити, розважаючись, обмежуючи собі максимальний час між двома спортивними заняттями.