Інфаркт Який вплив стрес робить на серце - спостерігач
Інфаркт "Стрес може сприяти інфаркту"
Наш спосіб життя збільшує ризик серцевих захворювань. Кардіолог Матіас Вільгельм наполягає на більшій фізичній культурі, здоровому харчуванні та меншій напрузі.
Організм ніколи насправді не відпочиває під напругою. У поєднанні з ожирінням та діабетом це збільшує ризик серцево-судинних захворювань.
Спостерігач: Як ти можеш догодити серцю?Матіас Вільгельм: За допомогою рухомого руху вправа - це супер таблетка. Серце звикло щодня виманювати з резерву. Сучасний спосіб життя не сприяє цьому. Тому відсутність фізичних вправ є одним із основних ризиків для серцево-судинних захворювань. Тест. . Не потрібно бігати марафон, достатньо 30 хвилин вправ на день.
Які інші ризики?
Хвороби серця завжди виникають із сукупності факторів. На додаток до класичних факторів ризику, таких як високий кров'яний тиск, порушення обміну ліпідів, цукровий діабет і куріння, також може негативно вплинути шумове забруднення, забруднення повітря або змінна робота. Генетична вимога завжди відіграє важливу роль.
Серце б'ється набагато швидше під час фізичних вправ, хвилювання або стресу. Це взагалі здорово?
Наприклад, якщо хвилювання випливає із співбесіди чи вправи, це нормальна реакція. Серцебиття - це вираз того, що організм активізується. Навіть позитивний стрес від задовільної роботи не шкодить. З іншого боку, негативний стрес, боротьба зі стресом, хороший стрес, поганий стрес може завдати шкоди серцю в довгостроковій перспективі, але більш опосередковано через пов’язані зміни поведінки.
"Підвищення артеріального тиску, пов’язане зі стресом, часто залишається непоміченим протягом тривалого часу, але може збільшити ризик серцево-судинних захворювань".
Маттіас Вільгельм, завідувач кардіології університетської лікарні Берна
Що відбувається в організмі в стресовій ситуації?
Існує емоційний стрес або стрес, пов’язаний з фізичними навантаженнями. Тіло реагує на обидва ці подібно подібним чином на стрес і симптоми організму.Тіло в стані тривоги: Вивільняє гормони стресу адреналін і норадреналін. Серце реагує збільшенням частоти, викидаючи з шлуночка більше крові і перекачуючи в головну артерію. Результат - почастішання серцебиття та артеріального тиску.
І це шкідливо?
Те, як організм реагує, залежить від людини. Підвищення артеріального тиску, пов’язане зі стресом Високий кров’яний тиск Тиха небезпека часто залишається непоміченою протягом тривалого часу, але це може збільшити ризик серцево-судинних захворювань. Деякі люди, які переживають сильний стрес або згоріли, страждають на депресію. Багато людей реагують на це поведінкою, яка може негативно позначитися на здоров'ї: Ви можете більше палити, їсти менш здорово через брак часу, менше займатися спортом і не займатися спортом.
Які наслідки це може мати?
Така поведінка сприяє ожирінню та діабету, а отже, збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Крім того, функції вегетативної нервової системи завжди дещо підвищуються під час стресу. Як результат, організм менше відпочиває. Вищий артеріальний тиск означає, що судини стають жорсткішими в довгостроковій перспективі, і серце повинно працювати проти більш високого тиску. Але це не для чого це створено. Серцевий м’яз змінює свою структуру, стає товщі і вже не може розслабитися. Якщо результат буде несприятливим, може розвинутися серцева недостатність.
У яких випадках трапляється серцевий напад?
Коли різні фактори ризику призвели до патологічних змін в коронарних артеріях. Потім утворюються відкладення, так звані бляшки, які можуть порватися. І в цих місцях утворюються згустки крові, які можуть перекрити коронарну артерію.
“Для деяких пацієнтів серцевий напад - це“ постріл у нос ”. Ви бачите, що не вдалося ".
Маттіас Вільгельм, кардіолог
Емоційний стрес також може спровокувати інфаркт. Що саме там відбувається?
У пацієнтів, у яких вже є бляшки в коронарних артеріях, стрес може спричинити сльозотечу і, отже, інфаркт. Згідно з дослідженням з Німеччини, більше пацієнтів із серцевими нападами потрапило до лікарні під час Чемпіонату світу 2006 року, коли збірна Німеччини грала в ігри, ніж у порівнянні періоди попередніх років. Без футбольного матчу у них міг бути серцевий напад пізніше. Однак приклад показує вплив емоційного стресу на безпосередній ризик серцевого нападу.
Середземноморська дієта Середземноморська дієта Худніть без заборон та регулярних фізичних вправ - чому так важко дотримуватися цих порад?
Особливо коли ви почуваєтесь здоровими, вам не обов’язково думати про запобігання серцево-судинним захворюванням. Не всі усвідомлюють важливість здорової дієти Дієта Всі дурниці з соусом і регулярні фізичні вправи. Багато людей також почуваються протекційно, коли їм говорять, що їсти або чим займатися у вільний час. Здорове харчування часто асоціюється з невживанням популярних продуктів. Кампанії з підвищення обізнаності повинні це враховувати і мотивувати людей змінювати свою поведінку зсередини.
Вони лікують пацієнтів, які перенесли інфаркт. Як працює з ними профілактика?
Для деяких пацієнтів із серцевим нападом подія - це «постріл у нос», який дозволяє їм побачити, що не вдалося і де їм потрібно змінити пріоритети. У цій ситуації потрібно менше профілактичної роботи. Іншим важче змінити поведінку. Зокрема, для працюючих людей важко узгодити зміну способу життя зі складним робочим днем. Однак стрес на роботі навряд чи можна компенсувати на вихідних або поїздкою у відпустку Управління силою Відпустка в ліжку. Тут потрібні індивідуальні рішення, які ми обговорюємо з пацієнтом. Важливо не зводити їх до серцевих захворювань, а бачити і цілісно консультувати їх у соціальному оточенні.
"Це, безумовно, перевага жити свідомо і уникати зайвих стресів".
Але не всі реагують однаково на стрес?
Так, це правда. Серед класичних трудоголіків, які співвідносяться між робочим та особистим життям, є розумні люди, які шукають рівноваги, які протягом усього життя працювали по 80 годин на тиждень і у яких до похилого віку не було серцевого нападу. Така стійкість до стресу, ймовірно, зумовлена генетичною схильністю. Ви не можете змінити свій генетичний профіль. Але за допомогою здорового способу життя ви можете оптимізувати будь-який з них.
Тож це не просто стрес?
Ні, але стрес може викликати механізми, які всі разом можуть завдати шкоди здоров’ю протягом тривалого періоду часу. Безумовно, корисно жити свідомо, уникати зайвих стресів Стрес Щоб уникнути стресу в повсякденному житті та мати гарний баланс між роботою та відпочинком. Стрес також негативно впливає на якість життя. Для людей це помітніше, ніж можливий ризик серцевих захворювань у далекому майбутньому.
людині
Маттіас Вільгельм - професор кардіології та керівник амбулаторно-профілактичної кардіології та спортивної медицини в Інсельспіталі, університетська лікарня Берна.