Інфаркт міокарда; методи відновлення Ваша аптека
Ішемічна хвороба серця (ІХС) є провідною формою серцевих захворювань. Уражені серцеві судини, і може статися інфаркт. Це відбувається, коли серцева артерія перекрита, що спричинює руйнування клітин серцевого м’яза, оскільки вони більше не отримують достатньої кількості кисню та поживних речовин.
Інфаркт міокарда - серйозна проблема зі здоров’ям. Але є також хороші новини для людей, які перенесли інфаркт: те, що було важче, минуло, і незабаром вони зможуть робити майже все те, що робили раніше.!
Чи є мої почуття нормальними? Як моя сім'я?
Після серцевого нападу природно мати страхи: пов’язані зі смертю, можливість повторного болю в серці (стенокардія), якщо ви зможете нормально вести статеве життя, коли зможете повернутися на роботу тощо. Також близькі вам люди "відчують" серцевий напад: вони боятимуться знову бачити вас у лікарні, відчуватимуть вину за "причину" вашої хвороби, навіть якщо знатимуть, що це неможливо тощо. Ці речі є нормальними і зрозумілими. Хороша ідея - поговорити про них з родиною та лікарем: не тримайте їх усередині! З часом ці погані думки зникнуть, і ви знову насолоджуватиметесь життям.
Які зміни добре внести?
До нашої ери - це хронічний стан: після виявлення ви матимете це все життя! Важливо мати найкраще здоров’я та запобігти погіршенню захворювання. Настав час внести ці здорові способи життя, щоб контролювати фактори ризику серцево-судинних захворювань.
Визначте фактори ризику!
Факторами ризику є ті звички або умови, які збільшують шанс захворіти або посилити вже наявне захворювання. Дайте собі кілька хвилин, щоб виконати наступний тест:
У вас артеріальний тиск вище 140/90 мм рт.ст. або ваш лікар сказав вам, що у вас високий кров'яний тиск?
Ваш лікар сказав вам, що загальний рівень холестерину в організмі перевищує 200 мг/дл або рівень ЛПВЩ ("хороший холестерин") менше 40 мг/дл.?
У вас діабет або рівень цукру в крові вищий за 126 мг/дл або вам потрібні ліки для контролю рівня цукру в крові?
Якщо ви чоловік, вам більше 45 років?
Якщо ви жінка, то вам більше 55 років?
У вас надмірна вага або ожиріння?
Щодня займайтеся менше 30 хвилин фізичної активності?
Ваш лікар сказав вам, що у вас стенокардія (біль у серці) або ви перенесли серцевий напад.?
Якщо ви відповісте «так» на будь-яке з цих питань, це означає, що у вас підвищений ризик серцевого нападу. Якщо ви не знаєте значення артеріального тиску або холестерину, проконсультуйтеся з цим у свого особистого лікаря.
5 кроків для зменшення факторів ризику
Перестати палити!
Встановіть день, з якого потрібно кинути палити. Навіть якщо ви намагалися кинути палити або вживали нікотинову камедь, це не означає, що цього разу ви не досягнете успіху. Використовуйте минулий досвід, щоб визначити ці стратегії кинути палити зараз. Поговоріть зі своїм лікарем про те, як ви можете це зробити.
Будь активним щодня
Регулярні фізичні навантаження є життєво важливими для збереження якомога здоровішого стану, якщо у вас БЦ. По-перше, попросіть свого кардіолога з’ясувати, чи є у вас обмеження щодо активності. Ходьба - хороший спосіб почати. Поступово ви практикуєте принаймні 30 хвилин фізичної активності майже щодня.
Схуднути або підтримувати свою вагу
Дотримуйтесь плану здорового харчування, який допоможе вам схуднути. Більшість жінок можуть схуднути, зменшивши калорії до 1200 - 1500 на день, тоді як чоловіки можуть досягти успіху з 1500 - 1800 калоріями на день. Якщо у вас немає зайвої ваги, підтримуйте свою вагу.
Вибирайте дієту з низьким вмістом жиру та великою кількістю клітковини
Цей тип дієти допоможе знизити рівень жиру в крові. Щодня потрібно близько 25 г клітковини. Щоб дізнатися більше про здорову дієту, поговоріть з дієтологом, який допоможе вам спланувати харчування.
Приймайте ліки точно так, як рекомендували
Більшість людей з БК потребують додаткової користі від ліків, як тих, що характерні для серцевих захворювань, так і тих, що потрібні для контролю артеріального тиску та можливого високого рівня холестерину.
Зменшуючи фактори ризику, робіть важливі кроки, щоб жити здоровіше та зменшуйте шанси на те, щоб серце продовжувало страждати. Щорічно відвідуйте лікаря, щоб тримати хворобу під контролем.
Доктор Ілеана Андрееску
Спеціаліст-пульмонолог
Клініка Вікторія Медіковер