Info або Intox Lactobacillus gasseri, пробіотик для схуднення Споживайте стійко
Lactobacillus gasseri, який також називають L. Gasseri, не є одним із найвідоміших пробіотиків. Однак деякий час вони потрапляли на перші сторінки журналів, щоб втратити живіт, зменшити талію та підтримати схуднення. Інформація або сп’яніння ?
Лактобактерії (або лактобактерії) - це мікроорганізми, що містяться у великій кількості в нашому організмі. Існує кілька видів, популяція яких мільярдами підраховується в наших слизових оболонках кишечника, порожнини рота та піхви ... Вони також містяться на певних рослинах, але особливо у дуже великій кількості, у ферментованих продуктах.
Бактерії в кишечнику відрізняються від людини до людини
Однак популяції бактерій в кишечнику відрізняються від людини до людини. У людей із надмірною вагою дисбаланс кишкової флори впливає на “ефективність травлення”. Потім ці люди засвоюють більше жирів і цукрів, ніж люди з нормальним ІМТ.
Широко застосовуються лактобактерії (особливо ацидофілін, аміловор, казеї, хрустянки, delbruckii subsp. Bulgaricus, gallinarum, gasseri, johnsonii, paracasei, plantarum, reuter, rambnosus та ін.), Які тоді зазвичай називають пробіотиками як харчові добавки для збалансування стану кишкова флора.
Чи можемо ми залишатися стрункими з Lactobacillus gasseri ?
Цей пробіотик, як і інші лактобактерії, має здатність:
- відновити і підтримувати баланс мікрофлори кишечника;
- зміцнити імунну систему;
- полегшують перетравлення клітковини та виведення жиру та лактози;
- поліпшити обмін речовин і запобігти ускладненням від прийому антибіотиків.
Але це також допомагає більш конкретно:
- боротися із збудником хелікобактер пілорі, який викликає виразки;
- зняти синдром подразненого кишечника;
- зменшити накопичення жиру, особливо ожиріння живота;
- сприяють схудненню і сприяють зменшенню окружності талії.
В огляді 2012 року були розглянуті всі дослідження, що оцінювали вплив Lactobacillus gasseri на людину та тварин. Ці висновки, як правило, доводять, що Lactobacillus Gasseri сприяє зменшенню маси тіла як у тварин, так і у людей [1].
Але оскільки є але ...
Приймаючи пробіотики, ви уявляєте, що вони легко проходять через вашу травну систему і розмножуються в кишечнику. Але насправді справа зовсім інша: бактерії Lactobacillus атакуються кислими ферментами в слині та шлунку. Більшість з них знищені, і як тільки цей бар’єр буде подоланий, навряд чи вижилі зможуть утворити нові колонії в кишечнику та забезпечити свої переваги.
Тому важливо вибрати пробіотичні бактерії, здатні протистояти травному бар'єру, інакше лікування не матиме шансів на зміцнення кишкової флори. Для імітації кислотних атак дослідники з Агроскопу в Берні ввели штам L. gasseri у розчин жовчна сіль при 0,3% протягом 3 годин. До кінця експерименту бактерії L. gasseri вижили. Вони також піддавали штам L. gasseri кислому середовищу рН3 протягом 3 годин. Вони помітили, що популяція бактерій зменшилася вдвічі, що є обґрунтованим [2].
Ці ж дослідники провели дослідження на поросятах, яким вони давали L. gasseri протягом 2 тижнів. Ця бактерія з грудного молока чужа для свиней. Оглядаючи їх стілець після прийому всередину, дослідники виявили залишки штаму L. gasseri, в тому числі через тиждень після припинення лікування. Це ще один доказ того, що бактерії добре пережили травлення [3].
Тому L. gasseri має природну стійкість на відміну від інших штамів, що робить його пробіотиком, який можна приймати із запевненням, що він зміцнить кишкову флору.
Де знайти Lactobacillus gasseri ?
Lactobacillus gasseri знаходиться в природі в грудному молоці та у деяких ферментованих продуктах, таких як йогурт (органічний з активними ферментами), кефір, ферментована капуста, корейські кімчі, японське місо або натто, індонезійська темпе або навіть індійське ласі.
Ви можете, простіше, збільшити споживання завдяки харчовим добавкам.
Пробіотичний лак NutrilifeShop містить Lactobacillus Gasseri до 6 мільярдів КУО (блок формування колоній) на капсулу.
Прийом протягом 8-12 тижнів по одній-дві капсули на день, бажано за півгодини до їжі, дозволяє отримати переваги Lactobacillus gasseri для схуднення.
Ця добавка підходить для непереносимості лактози, діабетиків та людей, які страждають на холестерин, і не має відомих протипоказань.
У поєднанні зі здоровим харчуванням та невеликими фізичними вправами Lactobacillus gasseri може стати хорошим союзником у регулюванні ваги. !
Читайте також:
Джерела
[1] Науки напряму. URMITE-CNRS UMR 7278 IRD 198, IFR 48, Медичний факультет, Середземноморський університет, Марсель, Франція. Медичний факультет Саклера, Тель-Авів, Університет Тель-Авів, Ізраїль. Медичний центр Рабіна, лікарня Бейлінсон, Петах-Тіква, Ізраїль. Матьє Мільйон, Еммануїл Ангелакіс, Мікал Поль, Фабріс Армугон, Леонард Лейбовічі, Дідьє Рауль. Мікробний патогенез том 53, випуск 2, серпень 2012 р., Сторінки 100–108. doi: 10.1016/j.micpath.2012.05.007
[2] Богович-Матіяшич Б, Рогель І: Бактеріоциногенна активність лактобактерій, виділених із сиру та фекалій дитини. Food Technol Biotechnol 1999, 37: 93-100
[3] Боговіч Матіясіч Б, Стойковіч С, Рогель І: Виживання та адгезія in vivo людських ізолятів Lactobacillus gasseri LF221 та K7 у відлучених поросят та їх вплив на каліформи, клостридії та лактобактерії, життєздатні в калі та слизовій J Dairy Res 2006, 73: 417-422