Інформація про детоксикацію або сп’яніння
Ви, безсумнівно, вже чули про цей знаменитий "детокс", який дозволив би вашому тілу набрати бадьорості ... Але які адаптовані практики та переваги цього терміну, який став надзвичайно популярним? ?
Коли ми говоримо "детокс", про що ви думаєте? Є тарілка з овочами? Має зеленуватий смузі, який є неапетитним? Або період посту? Давайте зрозуміємо: «детоксикація» може означати детоксикацію - виведення токсинів - або детоксикацію - елімінацію токсинів. Ви скажете мені, що наше тіло, маленьке диво техніки, вже природно виключає відходи ... І ви будете праві. Термін "детоксикація", коли він стосується, наприклад, прийняття нових дієтичних практик, означає допомогу нашому організму в більш ефективному усуненні відходів. Але щоб глибше заглибитися в суть цієї теми, Клер Девільє, натуропат, приносить на наш млин трохи води - води, до речі, важливого елемента для «детоксикації» - і запалює наш ліхтар ...
Природне лікування детоксикації: як наш організм “детоксикується” ?
“Наше тіло - справжня фабрика, з різними полюсами поводження з відходами”, Підкреслює Клер. “Він здатнийвивести токсини, природним чином генерується нашим метаболізмом і, зокрема, нашим травленням. Він також здатний позбутися сторонніх речовин, які не мають нічого спільного з нашим організмом, таких як пестициди, важкі метали або хімічні молекули, які різним чином потрапляють у наш організм. Тоді ідея полягає в тому, що наш організм здатний мати справу з переробкою власних відходів та тих, що надходять ззовні ". Їжа, яку ми споживаємо, залежно від їх природи, походження, рівня переробки, буде більш-менш засмічувати наше тіло. «Сьогодні промислова їжа одночасно дуже недоїдає і багата різними добавками, залишками пестицидів, хімічними молекулами тощо. "
Детокс-дієта для печінки, нирок, кишечника: які ключові органи детоксикації ?
Незалежно від того, надходять ці відходи ззовні чи їх виробляє наш обмін речовин, їх потрібно ліквідувати. Наша організація сортувати, відфільтрований, евакуйовані або знищити. "Ця робота виконана завдяки вивільненням", - продовжує Клер Девільє. "Ті органів які дозволяють нам щодняусунути відходи." кишечник та печінка, так добре як нирки є найважливішими сортуванням іутилізація відходів корпусу заводу. Але вони не єдині, хто відіграє цю роль: шкіри та легені також призначені для евакуації певних видів відходів », - вказує натуропат. Оскільки наш організм досить добре виконує роботу з усунення шкідливих або непотрібних елементів, чому і як його стимулювати ?
Які переваги «детоксикації» ?
"детокс"Тому прагнемо, за допомогою відповідної дієти, допомогти нашому організму вивестись, пропонуючи менше засмічуючих продуктів. " детокс показаний для підготовки до зими та забезпечення кращого імунітету. Наприкінці холодної пори року детокс - це як чудове весняне прибирання! " Мета детокс, це полегшити зусилля, які тіло докладає, щоб усунути і таким чином надати йому більше життєвих сил.
“Прийнявши a їжа що буде генерувати менше відходи, ти докладеш менше зусиль до свого тіла », - продовжує Клер. "Ідея полягає в тому, щоб оптимізувати ваш загальний стан фізичної форми:" детокс "регенерує організм і, отже, потенційно може покращити різні симптоми; таким чином сприяти а краща циркуляція, зменшити біль суглобовий, освітлити тон шкіри або поліпшити спати... Відповідно до їх слабких сторін чи незначних проблем зі здоров’ям, є щось для кожного. Але очищення вашого тіла вимагає певної життєвої сили і “детокс"Не слід проводити занадто жорстоко: отже, мова йде про встановлення поступового протоколу очищення, який враховує рівень придатності кожного".
Навіщо робити детокс навесні або восени ?
Як Клер Девільє згаданий трохи раніше, “детокс”Можна виконувати до і після періодів, коли втома відчувається більше. "Зима є ключовим періодом, коли тіло, як правило, засмічується", - говорить натуропат. "Іноді ми трохи менш активні через погоду та температуру, ми їмо більш багату їжу і отримуємо користь від менше світла". Тому Клер рекомендує провести "детоксикацію" в осінь підготувати наше тіло до зимового періоду. А потім, після тих кількох холодних місяців, ти можеш ще раз дати підсилення до вашого тіла, яке, можливо, було трохи ослаблене взимку. "А весняний детокс дозволяє повернути форму, очистити і очистити наш організм. Таким чином, ми можемо піти трохи далі, ніж той, який спрямований на підготовку до зими ". Восени та навесні, до настання зимового періоду та після виходу на вулицю, не соромтеся трохи підбадьорити своє тіло !
СПОРТИВНО-ДІЄТАЛЬНИЙ ФАЙЛ
Харчуйтеся добре, щоб бути здоровим, так, але як? Спорт, здоров’я та харчування: ознайомтесь з усіма нашими порадами щодо харчування та спорту, які легко застосовувати щодня. І є щось для кожного !
Детокс: 3 дні, 3 тижні, 3 місяці? Як довго робити “детокс” ?
Тож можна звикнути поступово ваш метаболізм до цього нового режиму харчування, плануйте три тижні. “Ідея полягає не в тому, щоб змінити свій раціон за ніч. Як і при пості, ми повинні дотримуватися відносного прогресу у встановленні цього ліки ", - зазначає Клер Девільє. “Так само, щоб закінчити це: справа не в тому, щоб їсти лише овочі в неділю, а в понеділок поїхати на фаст-фуд! В обох напрямках, зміна повинна бути поступовою. «Тому натуропат оцінює через три тижні достатній період, щоб скористатися перевагами цього»детокс".
І трав'яний детокс ?
Детокс і спорт, поєднання, яке працює ?
Під час "детокс”, Чи можемо ми продовжувати практикувати фізична активність ? “Фізична активність стимулює ці органи, що дозволяє нам усувати відходи. Так, так, рух і фізична активність, якщо лише акт ходьби, полегшить "детоксикацію" ", вказує Клер Девільє." Але, за тією ж логікою, що і лікування, ми не повинні займатися спортом інтенсивно, за ніч. Звичайний практикуючий може без проблем продовжувати свою діяльність у період «детоксикації». Для тих, хто не звик займатися фізичною активністю і хто хоче скористатися своїм періодом "детоксикації" для початку, краще почати з ходьба або якесь щадне заняття. Ми не повинні поспішати з тілом ... і завжди залишатися на місці слухати себе при необхідності сповільнити ».
Інформаційний бюлетень
Ще більше порад? З дотиком інформації про нашу продукцію? Визнайте, що все-таки було б краще, якби, крім того, це було дійсно адаптовано до видів спорту, якими ви займаєтесь. Тож розкажіть, які саме !