Як на здоров’я шкіри впливає спосіб життя, дієта та косметика
Олена | 04.11.2018 | Коментарі 0 Коментар
Як впливає на здоров’я шкіри спосіб життя, дієта та косметика? Як зберегти шкіру здоровою незалежно від віку?
Хоча це насправді не є життєво важливим, краса шкіри в значній мірі впливає на те, як ми сприймаємо себе. Гладка і шовковиста шкіра обличчя - це хороша основа красивого і яскравого обличчя. Що стосується шкіри, то краса, як ніколи, означає здоров’я!
І оскільки здоров’я шкіри складається з кількох заходів, звичок та зусиль, ми перелічимо їх по одному, починаючи з самого початку.
Їжа або "ти те, що ти їси" і вплив на здоров'я шкіри
У випадку зі шкірою здорові харчові звички виявляються майже відразу. Кожні шість тижнів поверхневий шар шкіри повністю оновлюється. Це інтервал, коли нові харчові звички почнуть давати видимі результати.
- Можливо, вас не здивує, що здорове харчування включає особливо фрукти та овочі. Багато. Ідеальною метою було б приблизно п’ять порцій овочів і фруктів на день, щоб забезпечити оптимальну дозу антиоксидантів (бета-каротин, лютеїн, вітамін С), відповідальних за приємний колір шкіри.
- Якщо включити щоденні порції не надто великі горіхи та насіння (сосна, соняшник та ін.) допоможе відновити та захистити шкіру шляхом прийому вітаміну Е та цинку.
- Шкіра збереже свою еластичність, гнучкість і еластичність, якщо ви допоможете їй у чомусь жирні кислоти, ви знайдете в авокадо, горіхах, насінні та рибі - разом із цінним вітаміном Е та іншими якісними поживними речовинами.
- Навіть найменше зневоднення сильно вдарить по шкірі - вона буде виглядати сухою, втомленою, а сірий відтінок занадто неприємним. Оскільки, споживання води має важливе значення у догляді за шкірою, а за нею інші здорові рідини: трав’яні чаї, різні несолодкі настої тощо.
Знову про зволоження. Вплив на здоров’я обличчя
Але цього разу мова піде про зволоження ззовні. Що наносити на шкіру, щоб зволожувати, живити, відпочивати та омолоджувати її?
Натуральний інгредієнт понад усе! Навіть якщо ви наносите їх на шкіру і не подаєте з тарілки - всі мазі, якими ви будете пестити вашу шкіру, з часом потраплять у глибші шари і працюватимуть звідти на благо гарного обличчя.
Важливо підбирати косметику для шкіри відповідно до її типу:
- Для сухої шкіри підійдуть натуральні креми на основі арганової, жожоба та кунжутного масла;
- Для жирної або комбінованої шкіри ви можете вибрати креми на основі конопляної олії, дині, рису, лаванди.
Йога для обличчя та те, як вона омолоджує шкіру
Третім ключовим елементом, який підтримує здоров'я та, очевидно, красу шкіри, є гімнастика. Ви, напевно, чули про відоме дослідження, яке показало за 20 тижнів, що методи йоги для обличчя ефективніші для збереження молодого та свіжого кольору обличчя, ніж навіть косметична хірургія. Досить було б практикувати 3-4 дні на тиждень по 30 хвилин, щоб омолодитися, бачачи очима.
На закінчення я хотів би нагадати, що важливим фактором для яскравого обличчя є посмішка та позитивне ставлення ... 😉