Інформація про дієту космонавтів та поради щодо дієти космонавтів
- Що таке дієта космонавтів ?
- Типовий день дієти космонавтів
- Головна перевага цієї дієти
- Недоліки дієти космонавтів
Дієта - це зміна харчових звичок. За ним слід стежити з пильністю, щоб не спричинити дефіциту поживних речовин. Ось чому існують різні дієти відповідно до потреб кожного з них.
дієта космонавтів є низькокалорійною дієтою, що дозволяє дуже швидко схуднути.
Що таке дієта космонавтів ?
Дієта космонавтів базується на дієті, якої дотримуються космонавти НАСА. Ця дієта є дуже низькокалорійний забезпечуючи при цьому необхідні поживні речовини.
Дієта космонавтів проводиться протягом 3 днів і вимагає:
- поглинання не менше 2 літрів води на день (вода, чай, настій.);
- уникати жирів (олія, масло.);
- на користь приготування з лимоном або на грилі;
- уникати цукру;
- добавка вітамінів і мінералів.
Увага: цю дієту не слід продовжувати більше 3 днів поспіль.
Типовий день дієти космонавтів
Типовий день:
- Ранок: сухе знежирене молоко, розчинене у воді з кавою або чаєм.
- Полудень: 2 яйця + зелений салат з легкою приправою.
- Вечір: пісне м’ясо на грилі + зелений салат з легкою приправою.
Головна перевага цієї дієти
Головна перевага дієти космонавтів - дуже швидке схуднення. Середня втрата ваги становить 3 кг за 3 дні.
Недоліки дієти космонавтів
Дієта космонавтів також має недоліки:
- важко дотримуватися, оскільки це обмежує;
- його не слід дотримуватися протягом тривалого періоду з ризиком створити небезпечні харчові дефіцити;
- ефект бумерангу: набір ваги неминучий в кінці дієти.
Також у розділі:
Усі плани
- Низькокалорійні дієти
- Дієти з низьким вмістом вуглеводів
- Дієти з високим вмістом білка
- Окремі режими
- Режими відчуження
- Збалансовані дієти
- Монодієта
- Інші дієти для схуднення
- Лікування від голодування та детоксикації