Інформація про прийоми масажу - Ooreka
- Прийоми масажу: інтенсивність тиску
- Техніка масажу: відчуття дотику
- Прийоми масажу: яку область кисті мобілізувати ?
- Найбільш часті техніки масажу
Масаж використовує кілька прийомів, щоб бути ефективним і забезпечити максимальну користь.
Такі способи дотику, як витікання, тертя, згладжування, шліфування, пальпація, прокатування, розминання, натиск, постукування та вібрація характеризують кожен вид масажу. Існують основні технічні прийоми, загальні для всіх видів масажу, а також конкретні рухи, характерні для кожного масажу, і відповідно до очікуваних результатів.
Якою б не була мета масажу: терапевтичний масаж, релаксаційний масаж або масаж самопочуття, втручання масажиста завжди буде базуватися на одній із цих технік. Найбільш частими є витікання, тертя, пальпація, розминання та постукування. Різниця між цими методами полягає головним чином в інтенсивності тиску, відчутті дотику та частини руки, яка використовується для проведення масажу.
Прийоми масажу: інтенсивність тиску
Інтенсивність тиску змінюється залежно від мети проведеного масажу, а також від стану людини, яку масажують:
- Найпростіший спосіб - злегка натискати руками по області, яку потрібно масажувати. Рухи можуть бути м’якими, повільними або ритмічними, залежно від застосовуваної техніки.
- Для деяких технік, таких як постукування, дії, які потрібно виконати, складаються з легкого постукування, призначеного для стимулювання стратегічних ділянок тіла. Щоб розслабити м’язові волокна, тиск може приймати кілька форм, таких як серія перкусій, ляпасів або ударів.
Техніка масажу: відчуття дотику
Почуття дотику різне залежно від очікуваного результату. Ось найпоширеніші жести в більшості технік масажу:
- Рухи слідують за довжиною тіла.
- Рухи йдуть знизу вгору.
- Рухи кругові.
- Рухи відбуваються по спіралі.
Прийоми масажу: яку область кисті мобілізувати ?
Деякі методи масажу, такі якзворушливий задіяти всю площину кисті.
Інші, навпаки, мобілізують лише пальці, найчастіше великий палець. Це випадок із розминанням, коли великий палець та п’ята кисті втручаються, щоб усунути накопичення жиру та відходів, що накопичуються в глибині. Інші ділянки кисті також можна використовувати для досягнення хорошого масажу. Долоні, краї кисті та м’ясисті є важливими інструментами для ефективності певних видів масажу.
Найбільш часті техніки масажу
На додаток до основних прийомів, таких як витирання, тертя, пальпація, розминання та постукування, деякі інші техніки масажу особливо відомі. Це розгладжувальний, шліфувальний, тиск і вібраційний масаж.
Згладжування
Згладжування зазвичай використовується як попередній або завершальний штрих під час сеансу масажу. Інтенсивність тиску може змінюватися залежно від стану масажуваного та мети масажу. Таким чином масажист може перейти до поверхневого або глибокого масажу.
Під час розгладження втручаються різні частини кисті, найбільше напружені пальці, долоня та край. Найбільш підходящим при застосуванні цієї техніки масажу є почати з поверхневого масажу і повільно перейти до глибшого масажу.
Під час сеансу розгладжуючого масажу слід дотримуватися певних запобіжних заходів:
- Чутливі ділянки, такі як ішіас або артрит, не повинні проходити глибокий масаж.
- Дуже важливо зручно розташуватися, щоб розслабити м’язи та повною мірою скористатися перевагами цієї техніки масажу.
- Почуття дотику повинно йти по лімфатичних шляхах, орієнтуючись на найближчі лімфатичні вузли.
Шліфування
Шліфування - одна з класичних технік масажу. Його відрізняє просто інтенсивність тиску та відчуття дотику.
Дійсно, практикуючий користуватиметься в основному п’ятами рук і переходитиме вперед-назад або круговими рухами, досить сильно підтримуючи тіло пацієнта..
Тиск
Тиск використовується для зняття м’язової напруги. Масажист виявляє вузли завдяки натисканню пальців, зазвичай вказівний або середній палець і стискають їх, використовуючи великий і пальці.
Цей масаж має тонізуючий ефект та сприяє кровообігу. Тиск, який часто використовується для розслаблення м’язів лопаток, рук, ніг та шиї, представляє важкий дотик.
Вібрація
Вібрація поєднує в собі набір рухів, призначених для струшування, постукування або забивання масажу. Руки - неоціненний інструмент під час вібраційного масажу. Масажист зазвичай вдається до використання певних масажних пристосувань для досягнення найтонших суглобів обличчя.
Перевага вібрації - сприяти розслабленню та циркуляції.
Таким чином, масаж дозволяє доглядати за тілом. Застосовувані різні техніки допомагають отримати кращий силует, ідеальні вигини та швидко помітний результат.
Також у розділі:
Прийоми та практики масажу
- Підготовка до масажу
- Прийоми масажу
- Масаж частини тіла
- Масажне обладнання