Інформація та поради щодо здорової шкіри голови

Здорова шкіра голови

Запорука красивого волосся

Доглянута, здорова шкіра голови є основою для однаково здорового волосся і міцних коренів волосся. Оскільки такі проблеми з волоссям, як лупа, жирне волосся або навіть випадання волосся виникають не в самому волоссі, а в шкірі голови. Причинами цього можуть бути стійкі стреси, гормональні зміни, неправильний догляд або дефіцит харчування. Тож догляд за шкірою голови так само важливий, як і догляд за волоссям.

Суха шкіра голови

У глибших шарах шкіри голови постійно утворюються нові клітини шкіри, які мігрують назовні, відмирають і линяють у вигляді дрібних лусочок. Цей процес новоутворення, ороговіння та лущення займає в середньому один місяць. Тож маленькі ваги цілком нормальні. Однак, коли шкіра на голові не вдається, це може призвести до більш масивного лущення та свербежу.

Можливі причини: Суха лупа часто виникає через те, що шкіра голови сильно зневоднена або під напругою. Причинами можуть бути занадто гаряче миття волосся та сушка феном, сухе нагрівання повітря, масивне сонячне випромінювання або неправильний догляд за волоссям та шкірою голови. Навпаки, жирна лупа жирна і, швидше за все, застряє у волоссі. Вони викликані занадто великою кількістю шкірного сала або дріжджових грибків. Вони виглядають більше жовтуватими, ніж білими.

Підходи до рішення:

Переконайтеся, що не миєте волосся занадто гарячим, і використовуйте фен лише на низькому рівні.
Взимку чаша з водою на обігрівачі допоможе підвищити вологість у приміщенні. Крім того, ви також можете використовувати зволожувач повітря.
Влітку слід бути обережним, щоб не піддавати шкіру голови прямим сонячним променям. Тому носіть шапку, особливо в обідній час.
Доглядаючи за волоссям, слід бути обережним, щоб не використовувати занадто агресивні засоби для догляду за волоссям. Найкраще підходять натуральні шампуні, які позначені як органічні, м’які дитячі шампуні та нейтральні до рН шампуні (7.2). Навіть добре оцінені шампуні від лупи (отримати інформацію від Stiftung Warentest) повертають шкіру голови в рівновагу, а також працюють проти свербіння. Ретельно втирайте шампунь в шкіру голови, щоб усунути лупу і одночасно сприяти циркуляції крові.
Натуральні олії (наприклад, мигдальне масло, оливкова олія, арганова олія або масло жожоба), які вводяться безпосередньо в шкіру, також допомагають.

Випадання шкіри голови та волосся

На шкірі голови мешкають волосяні цибулини, в яких формується наше волосся. За рівномірного циклу росту (див. Цикл волосся) росте нове волосся, і воно випадає. Якщо випадає більше волосся, ніж вони відростають, ми помічаємо їх випадання. Випадання волосся - це коли ми втрачаємо більше 100 волосся на день.

Можливі причини: крім генетичної схильності (див. Спадкове випадання волосся), дисбаланс у циклі волосся також може бути причиною випадіння волосся. Це дифузне випадання волосся може бути спричинене стресом, неправильним харчуванням, хронічними захворюваннями, прийомом ліків або курінням.

Підходи до рішення:

Якщо у вас є хронічне захворювання (наприклад, розлад щитовидної залози) або регулярно приймаєте ліки, слід звернутися до лікаря. Лише професіонал повинен рекомендувати відповідну терапію.
Проти постійних стресів та харчових помилок зверніть увагу на наші загальні поради щодо шкіри голови.
У разі дифузного випадіння волосся, яке помітно завдяки рівномірному витонченню волосся, спеціальні засоби допомагають проти дифузного випадіння волосся. Окрім стимулювання росту волосся, вони також можуть зміцнювати коріння волосся та регулювати роботу шкіри голови. Переконайтеся, що ви використовуєте максимально природні активні інгредієнти, які не створюють додаткового навантаження на шкіру голови.

Загальні поради

уникати стресів

Як фізичне, так і емоційне навантаження можуть розбалансувати шкіру голови. Оскільки під час стресу виділяються речовини-месенджери, які, крім іншого, перевертають гормоновий баланс догори дном, що в свою чергу впливає на вироблення шкірного сала. Це може призвести до сухості або жирності шкіри голови. Стрес також може пошкодити волосяні фолікули у волосяному фолікулі, що може порушити цикл волосся, а отже, ріст волосся і призвести до їх випадіння.

Якщо ваш дерматолог виключив інші поширені причини, і якщо ви часто стикаєтеся зі стресом та психологічним розладом у повсякденному житті, поговоріть зі своїм лікарем про цю можливу причину. Для боротьби зі стресом доступні такі техніки розслаблення, як дихальні вправи, тренування уважності, аутогенні тренування, йога, прогресивне розслаблення м’язів або медитація.

Правильне харчування

Недостатнє споживання поживних речовин в результаті неправильної або односторонньої дієти або радикальної дієти також порушує баланс шкіри голови і, таким чином, може призвести до проблем з волоссям. Зокрема, волосяні фолікули потребують певних поживних речовин для поділу клітин та природного циклу волосся. Якщо немає оптимальних запасів цих поживних речовин, фаза росту скорочується, і випадає більше волосся, ніж відростає.

Тому намагайтеся пити каву, алкоголь, цукор і біле борошно лише в міру. У цьому контексті слід також згадати куріння, оскільки воно негативно впливає на шкіру. У найкращому випадку слід змінити свій раціон харчування: у меню повинно бути багато риби, овочів, фруктів, нежирного м’яса, бобових, цільнозернових продуктів, молочних продуктів та яєць. Цілеспрямована зміна раціону допомагає зміцнити коріння волосся та оживити волосся.

Для поліпшення надходження поживних речовин до волосяних фолікулів ми також рекомендуємо спеціальні поживні речовини та вітаміни для волосся. Вони підтримують утворення колагену та утворення волосяного компонента кератину, а також закріплення волосся в шкірі голови.