ІНФОРМАЦІЯ та ЗАСТОСУВАННЯ СТАНТІВ ELASTIC RESISTANCE BAND

(різні кольори для різної міцності).

інформація

УНИВЕРСАЛЬНА І БАГАТОФУНКЦІОНАЛЬНА:

Еластичні резинки NAYCIA SPORT дозволяють робити вправи вдома або в спеціалізованих кімнатах.

Прості та доступні як для початківців, так і для досвідчених, вони стануть вашим щоденним союзником.

Легкі та легкі в транспортуванні, вони легко ковзають скрізь:

міська сумка, спортивна сумка, дорожня сумка і т. д. ...

ДЛЯ чого вони ?

Еластичні резинки NAYCIA SPORT:

є плюсом для ваших щоденних або щотижневих сеансів, які можна налаштувати, практичні та прості у використанні, дозволяючи працювати всьому тілу та покращуючи ваше здоров’я.

  • Вони використовуються як вантажі (гирі), і ви боретеся з ними.
  • Вони дозволяють працювати з різними групами м’язів з багатьма можливостями і менш травматичними для суглобів.
  • Вони покращують фізичний стан, допомагають схуднути, доповнюють такі вправи, як: обшивка, розтяжка, пілатес, йога, бодібілдинг тощо ....
  • Вони ідеально підходять для людей, які не можуть потрапити до спеціалізованого тренажерного залу, або тих, хто має проблеми із суглобами, що перешкоджають перенесенню навантажень або просто змінюють режим спортивних тренувань.

Ми рекомендуємо для першого використання смугу опору низький (легкий) або середній (середній) відповідно до ваших можливостей (для початківців, перед будь-якими вправами проконсультуйтеся зі своїм спортивним тренером або співробітниками у спеціалізованому приміщенні) і продовжуйте, коли ходите, з еластичними резинками з більшим опором; темніші смуги опору мають вищий опір.

ОПИС НАЙКІЙСЬКИХ СПОРТИВНИХ СТИПКІВ

Склад: натуральний латекс.

  • 30 см х 5 см х 0,35 мм
  • 30 см х 5 см х 0,5 мм
  • 30 см х 5 см х 0,7 мм
  • 30 см х 5 см х 0,9 мм
  • 30 см х 5 см х 1,2 мм

Визначте величину опору смуг:

Світлостійкість: забезпечує стійкість від 1,5 до 2,5 кг

Середній опір (середній): пропонує від 3,5 до 4,5 кг опору

Сильний опір (жорсткий): забезпечує опір від 4,5 до 6,5 кг

Дуже високий опір (високий): пропонує опір 7,5 і більше

Загалом, еластичні смуги опору доступні в декількох розмірах від XS див. 2 ​​XS (мікро/низький) до XXXL (монстр).

  • чим щільніше смуги, тим більший опір вони надають;
  • різні розміри залежать від рівня опору та виконуваних рухів.
  • колірний код не є стандартним для всіх діапазонів.
  • Ви повинні мати принаймні 3 або навіть 4 різні смуги опору, залежно від Вашого рівня та особливо цілей, які Ви поставили перед собою, щоб мати вибір та виконувати свої вправи.

ВИКОРИСТАННЯ І ПОРАДИ

Техніка переваги над опором:

  • Зосередьтеся на повільних, контрольованих і повторюваних рухах; вдало виконаний рух змусить вас набирати м’язи набагато швидше, ніж штовхання великих навантажень.
  • Не робіть вправ поспіхом. Твоє тіло повинно робити плавні рухи; не різкий і навіть не різкий.
  • Повертайтеся, завжди, після кожної вправи у вихідне вихідне положення і спокійно.
  • Також контролюйте свої зворотні рухи.
  • Робіть 20 до 60 с приурочені сети, не даючи групі розслабитися; ви повинні відчути опік м’язів з 2 по 3 серію.
  • Уникайте зав'язування стрічок навколо суглобів або талії.

Йдіть у своєму темпі з щоденними або щотижневими заняттями, але пам’ятайте, що в довгостроковій перспективі бачаться результати.

НЕ ПУСКАЙТЕ І МОТИВУЙТЕСЬ ДЕСЯТЬ П’ятнадцять хвилин/день

ПОРАДИ ПОЧАТКУ:

Радимо починати або перезапускати після досить тривалого періоду бездіяльності, проконсультуватися та пройти медичні обстеження; кардіологи (стрес-тест, електрокардіограма тощо), лікарі загальної практики, що спеціалізуються на спорті, дієтологи і навіть фізіотерапевти, які навчать вас опановувати рухи, не завдаючи собі шкоди, і продовжувати їх вдома.

Спорт корисний для вашого здоров'я, але його не можна імпровізувати, знайте, де ваші межі.

ЖИТТЯ НАЙЦІЙСЬКИХ СПОРТИВНИХ ЕЛАСТИЧНИХ БУДІВ

Еластичні резинки NAYCIA SPORT виготовлені з натурального латексу.

Латекс з часом руйнується і тому має обмежений термін служби.

Щоб тримати їх якомога довше та зберігати, рекомендується:

  • зберігайте їх у сухому місці, подалі від тепла, холоду та вологості.
  • використовуючи стрічки у своїх вправах, будьте обережні, щоб стрічки не контактували з шорсткими поверхнями або гострими краями.
  • не зв’язуйте їх між собою;
  • можна прати в машині (максимум 30 °) або краще вручну, щоб тримати їх довше.

ПОПЕРЕДЖЕННЯ ПРАЦІВНИЦТВО

Перед кожним використанням оглядайте еластичні смуги опору.

Уникайте зав'язування стрічок навколо суглобів або талії.

Не рекомендується, зовні і всередині будинку чи іншого приміщення, щоб використовувати дверні ручки як точку кріплення для еластичних стрічок NAYCIA SPORT;

Ви можете поранити себе залежно від опору ручки.

На відкритому повітрі прикріпіть їх до дерева або стовпа. Вдома використовуйте його, як у тренажерному залі, або верхніми та нижніми кінцівками (кисті, зап’ястя, руки; щиколотки, литки, ноги) і перед дзеркалом для добре виконаних вправ.

Не використовуйте еластичні стрічки опору суглобами та талією.

Не використовуйте еластичні стрічки опору, якщо виявлено дефект; вони можуть врізатися в одному місці під час вправ.