4 дивовижні причини, чому ваші кілограми тримаються з вами, і ви не можете схуднути
4 дивовижні причини, чому ваші кілограми залишаються вірними вам і чому ви не схуднете
Кожного разу одне і те ж, ви починаєте лікування, і перші два кілограми швидко падають, а потім, пауза? Можливо, це вже так далеко, що у вазі з самого початку нічого не змінюється, крім вашого настрою.
Фокус на СТІЙКОМУ, А НЕ КОРОТКОРОКОВОМУ ЦІЛІ БІКІНІ
Можливо, ви захочете скинути кілограм-два, бо наближається літо або тому, що джинси щипають. Якщо це ваша головна мета, тоді ви можете сміливо робити це за допомогою звичайних дієт зі швидким жиром. Ви знову наберете два кілограми так само швидко після літніх канікул, але з двома кілограмами це ще не кінець світу. Але коли вам доводиться втрачати у вазі 5, 10 і більше, все виглядає набагато складніше.
Якщо до цього на додаток до зайвих кілограмів додати стомлення, депресію, метеоризм, біль у суглобах, туман головного мозку, аутоімунне захворювання або будь-який інший діагноз, то багатьом стає майже неможливо схуднути.
Якщо будь-який із перерахованих вище симптомів стосується вас, тоді вам обов’язково слід читати далі.
Дієти, які обіцяють швидке схуднення, приносять багато лише тим, хто їх випускає на ринок
Готувати та їсти - це як життя. Існують правила, настанови, настанови, правила, погляди, межі, думки та рецепти щастя та здоров’я. Ми можемо слідувати цим рекомендаціям, пристосовуватися і знову і знову з’ясовувати, що щось не так для нас. Або ми довіряємо своєму інстинкту і своєму тілу, яке завжди зі 100% впевненістю говорить нам, що для нього добре, а що ні. У довгостроковій перспективі другий варіант, безумовно, є найбезпечнішим і до того ж найздоровішим. Але, звичайно, це не найшвидший, а також не найпростіший метод, тому що перш за все йому потрібно одне, уважність, мовчання та любов до себе та сердечне бажання щось змінити.
Це стосується нашого життя та наших харчових звичок. Особливо ми, жінки, маємо цей основний інстинкт. Тоді, коли чоловіки ще полювали, а ми збирали кошти, не було ідентифікаційних книжок, які б повідомляли нам, що їстівне, а що отруйне. Ми збирали трави та ягоди, годували своїх дітей та чоловіків, шукали лікарські трави, коріння та насіння для лікування хвороб. Ми, жінки, могли б робити все це, не використовуючи Google або додатки для мод. Ми просто це знали.
Це знання було настільки глибоко закріплене в нас, і воно зберігається в наших клітинах і сьогодні. Різниця до попередньої полягає в тому, що сьогодні ми вже не сприймаємо свою інтуїцію, у нас просто більше немає часу. На той момент ми все ще знаходились у повному контакті зі своєю інтуїцією, і головне, ми довіряли цьому почуттю.
Ми втратили віру в свою інтуїцію
Ми втратили цю довіру до власного тіла. Ми їмо занадто багато або занадто мало, або ми аскетично дотримуємось дієт, які нам не подобаються, які не корисні для нас, і що через деякий час ми так втомилися від них, що в розчаруванні зупиняємось. Актини, палео, кето, метаболічні, сирі, веганські, дієти групи крові, знежирені, з низьким вмістом вуглеводів, спостерігачі за вагою та багато іншого щороку заповнюють ринок.
Усі вони мають круту криву щодо популярності, а потім знову падають. Однією з причин, безумовно, є відсутність дієти, яка однаково підходить для всіх людей. Жоден! У кожного є те чи інше, що є послідовним і говорить саме за себе, але цього недостатньо для збалансованого та здорового харчування.
Здебільшого час після дієти - це час, коли багато людей абсолютно помиляються і, зрештою, замість 5 кг менше, важать на 2 більше. Це простий молочний буклет, завдяки якому цей спосіб приносить набагато більше бекону на стегна протягом багатьох років. Також немає сенсу відсмоктувати жир, заморожувати його або будь-який інший спосіб катування, якщо довго не працює над харчовими звичками.
Не існує жодної дієти, яка однаково підходить для всіх людей. Жоден!
Якщо ви один з тих, хто вже все спробував, і вказівник масштабу лише піднімається вгору або вперто зупиняється, то в переважній більшості випадків це пов’язано з наступними пунктами.
1 у вашому тілі занадто багато запалення
Дослідження показують, що кишкова флора людей із надмірною вагою відрізняється від флори у худорлявих людей. Було показано, що деякі корисні штами бактерій більше присутні у худорлявих людей.
З огляду на сьогоднішній загальний раціон, стрес та зовнішній вплив токсинів, факт, що більшість людей зазнає більш-менш стресу.
Ознаками цього можуть бути метеоризм, відрижка, відчуття слабкості, втоми, сприйнятливість до інфекції або запор. Якщо ви страждаєте від таких симптомів, обов’язково потрібно очистити кишечник, щоб він міг всмоктувати і передавати необхідні поживні речовини.
Запалення в організмі - це завжди тривожний сигнал, це означає, що імунна система має повні руки. Якщо в організмі щось не так, це реагує запаленням. Тільки для нього він може атакувати збудників хвороб, квазіспалювати їх. Залежно від вашого загального стану здоров’я, у вас є більше або менше таких джерел запалення, і ваша імунна система може проштовхнути спокійну кульку, інакше вона завжди в стані збудження. Постійно насторожена імунна система з часом слабшає і схильна до різного роду захворювань.
Щоб це було зрозуміло, в кишечнику мешкає близько 100 трильйонів бактерій, так званий мікробіом. Мікробіом є власною екосистемою, і всі ми вже знаємо, що як тільки ми втручаємося в екосистему, ситуація може швидко вийти з-під контролю. Все працює найкраще, коли природі дозволено це регулювати, але, на жаль, як і в природі, це вже не так у людей.
Це може дуже швидко призвести до розростання бактерій. Шкідливі бактерії займають значну частину простору і витісняють корисні та корисні бактерії. Це відбувається через хвороби, інфекції, стреси, прийом ліків і, насамперед, антибіотиків. Тож може бути так, що погані хлопці взяли верх у вашому кишечнику, що створює багато проблем, оскільки кишкова флора не в рівновазі.
До речі, здорова кишкова флора надзвичайно позитивно впливає на ваше щастя. Здається, що гормон щастя серотонін виробляється в кишечнику. Однак, якщо кишечник погано колонізований, це виробництво ускладнюється. Про зв’язок двох наших мозків - мозку кишечника, але докладніше в іншій статті.
2 Твоє тіло захищає тебе!
Чим старше ми стаємо, тим більше стресу в організмі. Наш спосіб життя, харчування та навколишнє середовище впливають на ступінь тяжкості впливу. Якими б здоровими ми не намагалися жити, є фактори, на які ми вже не можемо впливати і які створюють навантаження на наше тіло. Сюди входять забруднення важкими металами, пестициди та речовини, що містяться в оброблених харчових продуктах і не належать до них. Тоді ліки, наш спосіб життя та дієта складаються і вуаляються, ми вже створили невеликий смітник.
Ці отрути зберігаються в нашому тілі і там лежать у спокої. Переважним місцем є, серед іншого, жирова тканина, речовина, від якої ми хотіли б позбутися в будь-якому випадку. Але зараз наш організм - це розумна система, яка запобігає надмірному викиду токсинів в організм. Це означає, що коли ми постимо, жир нарешті втратиться. Це відбувається після того, як тіло спалило все інше, що могло б використати для отримання енергії.
Спочатку сміття
Ви можете уявити це наступним чином. Є локомотив, який курсує на вугіллі. Раптом машиніст зрозумів, що у нас закінчилося вугілля і що нам ще довгий шлях. Тож він замислюється над тим, чим усім може пожертвувати, щоб продовжувати рухатись поїзд. Як і кожна розсудлива людина, він спочатку починає спалювати сміття, воно все одно повинно піти. Якщо цього недостатньо, він йде і знаходить у вагонах найстаріші і найпотворніші лавки і спалює їх. Вони також приносять енергію, щоб підтримувати рух поїзда.
Це часто момент, коли більшість людей припиняють дієти і дивуються, чому вага відразу ж повертається до початкової. Однак, якщо машиніст поїзда помічає, що щось треба штовхати, він береться за справу. Він отримує хороші шматки, бо більше нічого не має. Тож звідси ви втратите жир. До того часу ви втратили багато води та відходів - відходів, що, звичайно, здорово і корисно для вашого здоров'я.
Ось чому голодування під контролем - це справді чудовий спосіб боротьби з важкими захворюваннями, але я наголошую на тому, що «під контролем»!
Але зараз у справу вступає інтелект організму. Коли тане жир, багато забруднюючих речовин, які зберігаються в тканині, також виділяються. Вони потрапляють в організм, і це момент, коли люди справді нещасні, і найпізніше зараз вони припиняють цілі вправи. Це всім відомі кризи посту, які поєднуються з головними болями, нудотою, втомою та безсонням.
Якщо ви не зупинитесь на цьому і не зазнаєте надмірного стресу, ви можете все-таки схуднути, бо ви досить стрункі. Але якщо у вас надмірна вага, у вас не тільки більше жирових відкладень, але, швидше за все, і більше накопичених токсинів, які будуть виділятися.
І організм запобігає цьому зараз. Це захищає вас, тому що залиття цими отрутами зрештою може бути навіть небезпечним. Це дуже добре показує, наскільки унікально працює тіло, і ми не можемо багато впливати своїм інтелектом чи волею.
На жаль, багато, якщо не більшість сезонних дієт у кульшовому суглобі, не продумані і не мають професійної підтримки. Якщо ви хочете сильно схуднути, вам потрібно знати кілька елементарних фактів, щоб не досягти цих меж, адже, звичайно, можна все одно втрачати жир, як би і навіть не потрібно було все своє життя перевертати з ніг на голову.
Втрата ваги завжди детоксикує одночасно, саме тому так важливо зв’язати цю отруту та злити її. Тож погані побічні ефекти обмежені. Для цього існують різні методи, такі як прийняття хлорели, пітливість під час фізичних вправ, сухі чищення щіткою, сауна або лужні ванни.
3 Тіло - розум і душа єдині - відчуй себе
Дієта ніколи не є стійкою, ніколи! Це миттєва ситуація, і ті, хто не насторожений, незабаром відстають. До того ж дієта не має нічого спільного з радістю життя. Їжа прекрасна, вона має соціальні аспекти і може змусити нас почуватись щасливими. Дієта, незалежно від того, є вона низьковуглеводною, нежирною, метаболічною тощо, в певний момент одне і те ж буде дратувати. На мою думку, найефективнішим способом схуднення, оздоровлення та ведення щасливого, щасливого життя є цілісний підхід.
І це починається з голови, правильний спосіб мислення призводить все до рівноваги і є основою для здорового, безболісного, здорового та щасливого життя. Їжа не повинна бути родзинкою вашого дня, навіть келих червоного вина ввечері. Приємно мати приємну склянку з коханими між ними, але якщо ти щодня приходиш додому і кажеш: «Я зараз це заробив» і наливаю собі велику склянку вина, то варто переосмислити своє життя і шукати нових моментів щастя . І тоді трапляється магія, тоді їжа або будь-яка залежність, яка вас турбує, стає здоровою другорядною справою. Той, хто коли-небудь це виявить, здивується, чому так довго це зайняло.