Інформаційна дієта; 30 днів без новин; Початок
Вперше про інформаційну дієту я почув, коли кілька років тому читав книгу Тімоті Ферріса "4-годинний тиждень". У книзі йдеться про те, як зменшити повсякденний режим роботи, щоб зрештою вам залишалося працювати лише чотири години на тиждень. (Тімоті Ферріс також написав інші книги, зокрема, як формувати ідеальне тіло чотири години на тиждень). Чи досяжна ця збройна мета для простих смертних буржуазних німців, я поки що залишаю відкритим. Спочатку нас цікавить лише інформаційна дієта. Кілька тижнів тому я знову почув книгу як аудіокнигу по дорозі на роботу. Я вирішив насправді спробувати інформаційну дієту.
Мені стало зрозуміло, щойно я задумався, що цей проект не повинен бути простим для реалізації. Я більше "завжди добре поінформований" тип. А також про всі теми, які мене максимально цікавлять. Ідея інформаційної дієти зараз більше базується на підході “зосередження на найважливішому”. Я знайшов це захоплююче, і тому розпочав 30-денну інформаційну дієту. З самого початку було зрозуміло, що я не хочу тримати своє життя. Я просто люблю бути добре проінформованим про це. Але, можливо, під час випробувального періоду були б деякі цікаві підходи, якими я зміг би постійно займатись у своєму житті, і які могли б полегшити мене чи дати більше свободи.
Перші кілька днів я не мав ілюзій, що зможу за одну ніч відфільтрувати всю інформацію зі свого життя. Швидше, підхід полягав у тому, що перший тиждень повинен служити для витончення моїх інформаційних каналів.
Я також добре усвідомлював, що інформаційна дієта означатиме не лише те, що я більше не хочу постійно читати та слухати новини, але це також означатиме, що я більше не буду в курсі того, що мої друзі розміщують у Facebook чи те, що було на моєму Улюблені веб-сайти трапляються. З іншого боку, я хотів визначити винятки в цьому експерименті, оскільки не хотів упускати інформацію з деяких джерел.
До інформаційної дієти мій день зазвичай починався з того, що я брав свій смартфон вранці перед виходом з дому, щоб вести різні канали новин:
Перше, що я зазвичай робив, це заглядав у свій додаток Garmin, щоб побачити, наскільки добре спав я вночі. Мій спортивний годинник не тільки цілодобово вимірює мій пульс, але й поведінку уві сні, а потім показує в додатку, як довго я спав. Але чи я мусив щоранку знати, скільки часу ночі провів у глибокому сні, легкому сні чи навіть неспанні? Оскільки моя маленька донька будила мене раз у раз вночі та виміряний час неспання, коли я спокійно лежав у ліжку з розплющеними очима, сподіваючись, що вона піде спати без того, щоб я був активним, були записані моїм годинником щонайбільше як легкий сон, запис насправді не міг поміститися. Звичайно, мій сон був для мене важливим! Я завжди висипаюся по можливості. Але чи довелося мені записати свій сон цифровим способом і перевірити його вранці, чи недостатньо лягти спати рано ввечері, а потім послухати себе, чи достатньо сну вранці, щоб потім коротко поспати опівдні? Мій здоровий глузд мав на це чітку відповідь: ТАК! Тож ця частина ранкового розпорядку вже внесена до списку надзвичайних завдань на найближчі кілька тижнів.
Але тоді я не хотів обійтися без контролю пульсу годинника: вранці я завжди перевіряв пульс у спокої протягом останніх кількох днів, особливо вночі. Звичайно, тут можна також запитати: "чи завжди все потрібно постійно оптимізувати та вимірювати?" Звичайно, ні! Однак, як хворий на мігрень, я мав досвід, що частота серцевих скорочень у спокої часто почастішала за кілька днів до нападу мігрені. Щоб уникнути якомога більшої кількості нападів мігрені, я звик свідомо зменшувати стрес, якщо помічав помітний пульс у стані спокою. Тому я не хотів обійтися без цієї ранкової інформації.
Оскільки смартфон є центром інформації в сучасному житті, вранці у списку були й інші канали новин: Whatasapp, електронні листи та Facebook. Вранці я намагався тримати ці канали в межах. Під час інформаційної дієти загальне поводження з цими засобами масової інформації тепер має спрямовуватися на упорядковані канали. Перше правило: не користуйтесь смартфоном перед виходом з дому вранці!
Тоді для мене був важливий канал новин перед тим, як я вийшов з дому: Оскільки я колись вивчав інформатику, мої друзі - і особливо моя дружина - сказали б, що я певно захоплююся гаджетами. Наприклад, у мене в гардеробі є монітор, який надає мені найважливішу інформацію перед виходом з дому. Під час інформаційної дієти я хотів спробувати лише звернути увагу на інформацію, яка насправді підтримує мене у повсякденному житті, виходячи з дому. Сюди входили дисплеї, які повідомляли мені, коли який сміттєвий балон потрібно виносити на дорогу, чи є і де є дорожні камери по дорозі на роботу, хто день народження, як тепло на вулиці, а також суворі погодні попередження і які зустрічі мають відбутися на цей день. Під час інформаційної дієти я хотів відмовитися від показу місцевих новин та вибраних сторінок з Інтернету, які стосувались моїх областей інтересу.
Коли я потрапляв до офісу, мій день, як правило, починався з перевірки поштової скриньки на справді термінові електронні листи. Тут я вже оптимізував свій робочий день таким чином, що більше не читав електронні листи цілими днями, а свідомо обробляв пакет електронних листів, що входить до комплекту тричі на день. Я хотів покращити це під час інформаційної дієти і знову сконцентруватися на створенні більше правил для (або краще проти) неважливих електронних листів. У перший же день я почав систематично перевіряти свою поштову скриньку на наявність неважливих електронних листів, які я більше не хотів відображати в майбутньому, але хотів, щоб їх переміщували безпосередньо за правилом. Це дало мені перші успіхи в перший день інформаційної дієти.
Коли вранці в офісі було спокійно, у моїй поштовій скриньці було охайно і не було необхідності виконувати термінові завдання, це стало моїм розпорядком дня, що я перш за все переглядав найважливіші сторінки Інтернету, щоб знайти нові повідомлення. Були не тільки класичні новинні сайти, але й усілякі сайти, які давали мені інформацію про всілякі речі у моєму повсякденному житті. Тому я не завжди відкривав ці сторінки на власний розсуд, я написав собі сценарій деякий час тому, на який мені потрібно було лише натиснути, щоб у браузері автоматично відкрилися найважливіші 20 сторінок дня. Тут я хотів помітно проріджувати сценарій відтепер - принаймні протягом наступних 30 днів. У перший день сценарій був виконаний у випробуваній формі, а потім сильно зменшений:
Щоранку відкривалася сторінка прогнозу погоди. Це було необхідно? Чи доводилося щоранку перевіряти погоду? Зрештою, я потрапив до офісу неушкодженим, і, в гіршому випадку, мені повідомили про дивовижну погоду у вигляді суворих погодних попереджень. Я також проводив більшу частину дня в офісі і не зупиняв свою роботу під постійним дощем чи в спеку. Планування вечора в будь-якому випадку було більш-менш спонтанним через повсякденні ритми нашої доньки - ви можете просто поглянути у вікно або спробувати прогноз погоди, якщо це необхідно. Прогноз погоди був справді цікавим, коли я планував свій спорт. Тому я вирішив, що відтепер я буду використовувати прогноз погоди лише в тому випадку, якщо я планував довші пробіжки (короткі пробіги менше 10 км також добре бігати під дощем) або плавання у відкритому плаванні (просто менше задоволення, коли ти знаходишся на 10 ° C піднімається мокрим з озера в дощ).
Тоді, як правило, кілька новинних сайтів стежили за ними в Інтернеті. Відтепер вони повинні повністю зникнути з мого ранку. У відпустці завжди було можливо без мене - без мене світ, мабуть, теж не хотів би закінчуватися.
Наступним, що я зазвичай робив вранці, було переглядати мою хронологію Google. Але чи справді так мало бути? Чи доводилося мені щоранку шукати, де я був напередодні? Я насправді знав, де я перебуваю і що я зробив. Я був просто дитиною Інтернету! Божевільний, але я вважаю себе інтелігентною людиною. А розумні люди просто вигнали б цю сторінку з самого ранку.
Тоді я щоранку переглядав статистику користувачів на своїх веб-сайтах. Але чи справді щось змінилося б, якби я дивився на них щоранку? Можливо, ні! Користувачі приходили та йшли, як хотіли. Я навряд чи міг реагувати на це щодня і змінювати спосіб догляду за веб-сайтами. Тому я вирішив зменшити ці дзвінки до сценарію, який я запускатиму лише раз на тиждень. Відтепер я міг зосередитись на оцінці раз на тиждень і не тільки зменшив потік інформації, яка дощила на мене щодня, але й час, який я щодня вкладав у цей вид роботи і конденсував його в один блок на тиждень. Подібно до статистики веб-сайтів, я також регулярно переглядаю статистику мого рекламного доходу зі сторінок (я завжди радий натисканням на рекламу, щоб компенсувати мої пропозиції). Знову ж таки, я навряд чи міг щодня винаходити колесо і навіть планував скоротити цей канал новин раз на місяць. Наступні 30 днів повинні показати, чи витримаю я, іноді цікавість просто надто велика ...
Навіть щодня переглядаючи мою спортивну статистику, я при перегляді виявив перебільшене: чи потрібно вам знати, скільки ви вже пробігли або переплили за цей тиждень? Чи потрібно це порівнювати з часом та маршрутами попереднього тижня? Можливо, ні. Тоді для мене мало сенс лише тоді, коли я буду планувати свою програму вправ на тиждень, щоб періодизувати свої тренування. Але тоді я міг просто подивитися на це вручну - без жодної автоматизації. Як одного разу сказав професор університету у своїй лекції: "Навіть як інформатик, вам не потрібно все автоматизувати".
На додаток до сценарію, який щоранку відкриває мої звичні інформаційні сторінки, у мене також працює інструмент, який через різні проміжки часу перевіряє, чи є зміни на цікавих веб-сайтах. Тут теж потрібно було проріджувати в перший день. Запити на пошук у ebay та ebay з оголошеннями були трохи застарілими, тому я спочатку видалив запити на пошук, які більше не були необхідними, і збільшив інтервал для всіх інших пошуків, щоб мене більше не повідомляли так часто. Власне кажучи, мені справді слід було видалити тут усі інформаційні сторінки. Але тоді я не зміг видалити кілька сторінок. Наприклад, я не хотів відмовлятися від нерегулярної інформації від MarathonFitness чи Івана Блаттера. Одне лише введення цих пошуків має заощадити мені багато часу. Знижуючи пошукові запити, з одного боку, звичайно, слід зменшити моє введення інформації, з іншого боку, це також повинно зменшити мої витрати часу, які я хотів витратити на це в найближчі кілька тижнів.
Тепер це має бути моє початкове налаштування. Все інше повинно кристалізуватися протягом наступних 30 днів Інформаційна дієта: Що можна, а що потрібно, я повинен зменшити або зв'язати інформаційні канали?
Вам сподобалась стаття? Тоді ми будемо раді, якщо ви підтримаєте нас пожертвою!