Інформаційна дієта, або як поєднати благополуччя та ефективність - ПОЗА СТАНДАРТНОЮ І НЕВИКОНАНОЮ
Я виявив вислів "інформаційна дієта" в книзі "Тім Ферріс", що популяризує цифровий кочовий спосіб життя (цифрова номада доброю французькою мовою). Звідси походить все, що продають веб-маркетологи з точки зору збільшення доходів, електронного бізнесу, дематеріалізації вмісту та інфопренервізму. Читаючи книгу, я відчув величезне полегшення від свідчень підприємця, який розумів абсурдність домінуючої економічної моделі та внутрішню смерть, обіцяну в'язням абсурдного заробітчанина чи трудомісткого підприємництва.
Для резюмувати його підхід до ті, хто не читав ні книги Ферріса, ні статті, яку я про це написав, Ferris сприяє оптимізованій та оптимізованій підприємницькій практиці (або, де це можливо, заробітна плата) з точки зору продуктивності добробут. Чим ефективніші ви, тим задоволеніші і чим більше вам подобається ваша робота, тим ефективніші ви, що допомагає підтримувати доброчесне коло особистої та професійної реалізації. Ferris ми пропозиції тому примножувати наш продуктивність на 10 шляхом видалення плям та зайвої або паразитичної поведінки.
Тим не менш, давайте нарешті подивимось, що робить заголовок цієї статті інформаційна дієта.
Інформаційна дієта ?
"Дієта новин" - це назва, яку Ферріс обрав для того розділу, який нас цікавить. Очевидно, всі ми знаємо, що означає «сісти на дієту». Не гублячись у дієтичних міркуваннях, я хотів би нагадати важливий елемент: "сідати на дієту" зазвичай означає, що з різних причин людина зменшує кількість споживаної їжі та/або виключає деякі. такі як цукор, алкоголь, продукти тваринного походження, оброблені продукти харчування або що завгодно. Ця дієта, крім хронічних захворювань, є тимчасовою. Однак етимологічно слово дієта походить від латинського die (день) і спочатку позначає постійний стиль харчування. Леви мають м’ясоїдну дієту, корови - рослиноїдну, і це остаточно.
Отже, інформаційна дієта - це спосіб життя, спосіб споживання інформації в абсолютних показниках чи тимчасове зменшення інформації? Ну, в ідеалі це має бути постійне і тривале зменшення кількості споживаної вами інформації, але ми знаємо, що "ідеал" рідко прирівнюється до "реальності". Яку б ступінь гігієни вам не вдалося прийняти, давайте подивимось, що легітимізує практику інформаційної дієти.
Інформаційний вік - фігня, давайте не будемо стріляти йому в ногу
Я мав можливість сказати це у своїй статті Творці потребують мовчання: раді жити в епоху інформації. Підключення до Інтернету, три кліки, і ось я відвідую лекцію Маршалла Розенберга, урок теорії музики від Тібо Мюллера або підкаст Еріка Вайнштейна. Однак ця інформаційна оргія має два недоліки майор.
Перший недолік - саме кількість доступної інформації. У 2015 році дослідження Microsoft показало, що середня концентраційна здатність дорослих зараз становила 8 секунд - нижче, ніж у золотої рибки - проти 12 секунд у 2000 році. Пояснення цього різкого падіння нашої здатності зосереджуватись без сумнівів пов'язані дрібницю підключених мобільних пристроїв, а також до множення перебоїв - якщо ви не деактивували звукове сповіщення у Facebook, ви бачите, про що я говорю, і потрібно терміново діяти.
Звичайно, дехто стверджує, що навіть якщо наш середній час концентрації падає, це не заважає нам насолоджуватися радістю інформаційної епохи. Так, але ось воно: дослідження, організоване Microsoft, - це лише одна частина пейзажу, який я малюю з вами. Ось пункт порівняння:Психолог Андерс Ерікссон створив спеціальність вивчення досвіду, включаючи вплив того, що він називає навмисною практикою, навчання в максимальній концентрації. Що відрізняє найкращих, чудес, експертів у своїй галузі - атлетичних, артистичних, інтелектуальних - від інших практикуючих? Незалежно від культурного середовища та генетичних схильностей, Ericsson зазначає, що експерти тренуються вдвічі довше, ніж любителі, на 90 хвилинах проти 45, іноді збільшуючи до 120 хвилин без зупинок. Однак ці самі експерти, завжди, на думку Еріксона, робили дві чи три сесії на день, ніколи більше. Тож «експерти» тренуються по шість годин на день. Цікава цифра щодо французького стандарту з точки зору заробітної плати ...
Замість того, щоб намагатися зрівняти результати Microsoft з результатами Ericsson - оскільки вони можуть здатися парадоксальними, я використовую їх, щоб згадати цю реальність, що фантазії про всемогутність продуктивного коучингу, як правило, змушують нас забути: наша працездатність обмежена. Оскільки ця артпротидоговору інформаційної дієти Я беру приклади доступу до концентрації та інтелектуальних здібностей, але те саме стосується фізичних здібностей, і насправді концентрація - це стільки ж інтелектуал, скільки фізична здатність [1] .
Від гігієни до ефективності
Практикувати інформаційну дієту означає насамперед пам’ятати закон Парето: 20% споживаного вмісту (або 20% часу, присвяченого цьому змісту) дає нам 80% корисної інформації.
Візьмемо як приклад мого другого туру президентських виборів у Франції,7 травня 2017 р. Я займався своїми конструктивними заняттями весь день [2] потім, від восьми до кількох секунд, iподивився France Info у прямому ефірі на Youtube. Через тридцять секунд, поінформований про перші оцінки, я закрив вкладку. Приблизно через годину я відкрив той самий прямий і - випадково - натрапив на постановку, організовану Макроном та його командою в Луврі. Я побачив, як він йшов один під звук Оди до радості, слухав його п’ять-шість хвилин виступу, а потім остаточно розтратив “інформацію”, щоб присвятити себе своєму наступному альбому та своєму вечору йоги. Тим часом тисячі людей витратили час, слухаючи безглуздий аналіз ветеранів виборчого кар'єризму та повних журналістів, які прагнуть заповнити ефірний час, щоб утримати увагу глядачів. Як ви думаєте, хто втратив вечір, а хто оптимізував його як з точки зору продуктивності, так і добробуту ?
Щоб закінчити метафору, якщо ви захоплені політикою, ви маєте бажання дізнатись більше про результати певних виборів. Але для цього існує письмова преса, щоб порадитися з ясним головою, на наступний день після самого голосування або навіть через кілька днів після того, щоб скористатися поглибленим аналізом, а не гарячим заповненням.
Оскільки інформаційна дієта не є синонімом автаркії. Йдеться про оптимізацію використання занадто великої кількості ресурсів, якими ми маємо в розпорядженні. Повертаючись до Тіма Ферріса, у “The 4 Hour Week” він каже, що читає “третину професійного журналу (Response) та ділового журналу (Inc.) на місяць”, загалом чотири години. Майте на увазі, що закон Парето діє в книгах або подкастах, які ви переглядаєте. Коли ви читаєте нехудожню книгу, 80% інформації в книзі вам уже відомо, якщо це не ваше перше читання в абсолютно новій для вас галузі. Коли ви слухаєте або дивитесь подкаст, 20% вмісту надає вам корисні інструменти, незалежно від уваги до загальної якості вмісту. І це так само добре для п’ятихвилинного подкасту чи двогодинної лекції. Звичайно, є також такий вміст настільки низької якості, що якщо він надає вам 5% цікавої інформації, ви можете вважати себе щасливчиком. У такому випадку ви повинні знати, як здатися.
Психологія дисципліни (так, ця назва має подвійне значення)
У своєму «Маленькому трактаті про маніпуляції заради використання чесних людей» Роберт-Вінсент Джоуль та Жан-Леон Бовуа демонструють, як упередженість у залученні може змусити нас витратити вечір перед поганим фільмом замість того, щоб припинити перегляд [3]. Парадоксально, але вклавши тридцять хвилин у фільм, який нас не влаштовує, змушує нас залишатись попереду в надії на успіх у поверненні вже вкладених тридцяти хвилин. Очевидно, що це ніколи не працює. Інформаційна дієта - це навчитися відмовлятися від читання чи перегляду, що, на кінець, ви впевнені, буде марним. Це, мабуть, одна з найскладніших дій, коли потрібно продемонструвати інтелектуальну строгість: як ви аргументовано критикуєте книгу, якщо вона впала з наших рук? Якщо ви не літературний критик, добре навчитися довіряти своїм почуттям щодо інформаційного досвіду, який ви маєте. Якщо ні, ти опинишся таким, як я, шість років тому, читаючи «Чернець, який продав своє Феррарі», лише щоб дізнатись наприкінці, що ти передбачав з самого початку, а саме, що ця книга - зв’язок.
Ferris не змушує нас відрізатися від світу, а навпаки, відрізати себе від паразитів, щоб споживати нектар, а не фальсифіковану інформацію. Ще раз, я хотів би наголосити, що, незважаючи на суперечки, породжені його книгою - аутсорсинг його секретаріату в Індію, це етично? - його підхід поєднує пошуки ефективності, зроблені в США [4], з більш досконалим пошуком добробуту, добробуту, який відкриває двері для відновлення до себе, до того, що процвітає, а не до того, кому заважає і пересихає. Наявність інформаційної гігієни - це звільнення часу та енергії, двох найцінніших надбань для людей, уникаючи загублення в негативній непотрібності і, коротше кажучи, марній.
Звичайно, застосовувати принципи інформаційної дієти не завжди легко. Хто не знаходить натискання на посилання за посиланням протягом п’яти хвилин після свого 15-го відвідування їхньої стрічки Facebook? Щодня ми маємо різні тривалості уваги. Поняття інформаційної дієти повинно служити еталоном, навіть ураження електричним струмом. У наших серцях є інтуїції, актуальність яких ми відчуваємо, але легітимність яких ми усвідомлюємо лише після того, як знайшли їх з-під пера іншого. Ти знаєш вже що для вас корисного, що марно витрачає час або, навпаки, здоровий відпочинок, так що сідайте на дієту! І якщо ви не впевнені, що вам підходить, пора зайнятися пошуком душі та визначити життєві цілі та стратегію. Якщо ви не можете зробити це самостійно, тренінг може допомогти.