Інформаційна дієта - Габріеле Гартнер
Ми оточені світом, повним пропозицій. Стимули та потік імпульсів ховаються скрізь - враження, які ми не можемо переробити в їх повноті. Перед нами розтікається фуршет, який вже не просто достаток, а стає обжерливістю.
На нас потікають оптичні та акустичні подразники: музика, афіші, голоси, будівельний шум - надлишок напружує нас свідомо і несвідомо. Без нашої згоди ми отримуємо рекламу в поштових скриньках, телефонні дзвінки, електронні листи, запити про задоволення після покупок, від страхових компаній ... - це все мимовільні стимули, на які ми змушені реагувати. Наші сенсорні подразники автоматично реагують на кожен імпульс, з яким вони стикаються. Також потрібно багато часу і зусиль, щоб свідомо відвернутися від зайвого. З одного боку, наслідками є те, що місця для власного благополуччя залишається мало або взагалі немає. З іншого боку, дослідження підтверджують, що занадто велика різноманітність напрочуд робить людей менш задоволеними, тому що навіть після прийняття рішення ми психічно зайняті питанням "чи мені краще ...". Це призводить до внутрішнього неспокою, безсоння, нервозності, тривоги та депресії.
Почуття та відчуття потребують часу.
Ми перебуваємо в ситуації, коли високий рівень захворюваності населення через вигорання перестає впливати лише на постраждалих. Ми скаржимося, що ми лише функціонуємо, і врешті-решт ми більше не відчуваємо себе.
Самі подразники не є суттю справи. Наш мозок може легко торкатися, відчувати, смакувати, нюхати, чути і бачити одночасно. Тип і перш за все обсяг споживання є визначальними. Пасивний запис, посипаний різними видами інформації і одночасно - це напружує нас. Швидше, нам слід зосередитись конкретно на ОСНОВНІЙ і вибирати лише те, що нам відповідає. Давайте свідомо приймати те, що нам подобається, і прислухатися до своїх почуттів. Ми самі вирішуємо, чого очікуємо від себе. Для цього необхідні відносини до нас самих. Якщо ми витрачаємо час на себе, ми можемо сприймати свої потреби та розвивати їх.
Без будь-якого тиску для виконання, часового тиску, понаднормової роботи та відчуття постійної необхідності бути доступними, ми можемо знову стати більш чутливими та зосередитись на своєму БУДІ, а не просто бажати чогось.
Навчимося відчувати те, що робимо більше - тобто свідомо сприймати і розрізняти те, що корисно для нас, і те, що нас перегодовує.
Виберіть і відчуйте свій особистий повсякденний оазис.