Інфрачервона кабіна; Тайм-аут - оздоровчий масаж

Альтернатива сауні зі світловою терапією

Завдяки глибині інфрачервоного випромінювання перебування в салоні відчуває себе як сонячні ванни.

Випромінювання діє всередині тіла і приводить у дію весь організм. При низькій температурі в салоні (до макс. 55 ° C) тіло м’яко прогрівається зсередини, стимулюється кровообіг і метаболізм, знімається напруга, приводяться в дію детоксикація та очищення, зміцнюється імунна система, полегшується зниження ваги, ЧИСТЕ РЕЛАКСАЦІЯ!

Будь ласка, візьміть із собою рушники та шльопанці. (Орендна плата за банний рушник € 2)

Важливі вказівки

Інформація та інструкції в цій брошурі базуються на медичних висновках Dr. Аарон Флікштейн та проф. мед. Вольфганга Шмідта, а також інформацію від виробника та досвід користувачів.

Інформація в цій брошурі наведена лише для довідки та пропозицій. Жодне твердження про інфрачервоні теплові кабіни не може використовуватися як метод лікування або лікування або тлумачитися як таке.

Хоча теплове навантаження в інфрачервоній кабіні значно нижче, ніж у сауні, всі люди, які не є повністю здоровими, повинні користуватися інфрачервоною кабіною лише після консультації зі своїм лікарем. Він знає вас найкраще і знає, наскільки корисно для вас.

Навіть якщо ви приймаєте будь-які ліки, спочатку слід звернутися до лікаря.

Вашу інфрачервону теплову кабіну можна використовувати не лише для релаксації, фітнесу та загального самопочуття, але її також можна використовувати - як і в клініках - за вказівкою лікаря для підтримки спеціальної терапії. Ні в якому разі не займайтеся самотерапією!
Ваша інфрачервона кабіна не є медичним пристроєм згідно із Законом про медичні вироби.

У інфрачервоних ваннах можна насолоджуватися до 30 хвилин на день. Здорові люди зазвичай не відчувають жодних негативних відчуттів або порушень. Однак загалом використання інфрачервоної системи опалення завжди слід припиняти у разі виникнення неприємних відчуттів або погіршення клінічної картини.

Вагітні жінки повинні отримати дозвіл свого лікаря перед тим, як приймати інфрачервону ванну.

Кожна людина унікальна і тому дещо по-різному реагує на інфрачервоне тепло. Інформація в цій брошурі може бути сприйнята лише як керівництво, яке допоможе розпочати заспокійливі інфрачервоні ванни.

Типовий процес інфрачервоної ванни у вашій тепловій кабіні

Анкети

Перш ніж використовувати наступні рекомендації, повільно звикайте тіло до інфрачервоного потовиділення. Не перевантажуйте себе, не поспішайте. Одні швидко пристосовуються до цього нового типу потовиділення, іншим потрібно більше часу, щоб звикнути. Більш тривалі інфрачервоні ванни з більшою інтенсивністю ІЧ (наприклад, для очищення/детоксикації) напружують організм. Якщо воно стає занадто напруженим, скасуйте ванну або зменште інтенсивність ІЧ.

Якщо ви не зовсім здорові, зверніться до лікаря.

Розслабтесь, регенеруйте

Залежно від вашого настрою, ви також можете використовувати ароматерапію та кольорову світлову стимуляцію. Побалуйте себе тривалим періодом відпочинку після лазні - аналогічно відвідуванню сауни.

Наша рекомендація:
10 хвилин при потужності інфрачервоного випромінювання 88%, а потім “довгий час почуття” при 34% - 46% потужності інфрачервоного випромінювання.
Очисна ванна, дезінтоксикація
Очищення та детоксикації можна досягти лише при глибокому нагріванні. Інфрачервона кабіна з глибокими радіаторами тепла ідеально підходить для очищення та детоксикації. Залежно від використовуваних ІЧ-випромінювачів, піт може містити неводний вміст до 20%. Сильний потенціал детоксикації також може включати жир, холестерин, жиророзчинні токсини, важкі метали, кислоти та аміак. (Для порівняння: вміст без води у сауні лише 3-5%, відсутні токсичні метали.)

Рекомендована частота використання: 3-4 ванни на тиждень; Тривалість ванни не менше 30 хвилин.
Переконайтеся, що ви сильно потієте, вживаючи багато мінеральної води до і під час ванночки.
Компенсуйте втрату води та мінералів, свідомо вживаючи багато мінеральної води протягом дня та вживаючи багато фруктів.
Займіться очищенням чи дезінтоксикацією лише під наглядом лікаря!
Вищі втрати корисних копалин, можливо, доведеться компенсувати додаванням мінералів.

Наша рекомендація:
20-25 хвилин при 100% інфрачервоній потужності, потім 10-20 хвилин при 40% -58% інфрачервоної потужності.

Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем!
Спорт і фітнес
Потрібна ретельна розминка перед тренуванням, щоб зменшити ризик отримання травм. Посидьте у своїй каюті приблизно 10 хвилин із 100% інфрачервоною потужністю, але з відкритими дверима. Нехай ваші м’язи добре прогріваються. Вийдіть із салону, перш ніж почати пітніти. Тепер все, що вам потрібно зробити, це зробити свої розтяжки, і ви добре оснащені. Ваші м’язи добре забезпечені кров’ю і відразу ж повністю ефективні.

Якщо у вас болять м’язи, проведіть детоксикацію м’язів у 25–30-хвилинній ванні для детоксикації. Переконайтеся, що уражені м’язи ретельно розігріті.

У разі перенапруження та травмування м’язової системи ви можете прискорити процес загоєння щоденними теплими ваннами в уражених місцях (попередньо зверніться до лікаря)
Біль у спині, зменшення м’язової напруги
Напруження м’язів можна ефективно зменшити за допомогою інфрачервоного глибокого нагрівання, навіть якщо воно викликане суглобами або неврологічними явищами.

Забезпечте глибоке інтенсивне опромінення уражених частин м’язів, наближаючи їх до радіаторів. Чим довше теплове випромінювання діє на тканину, тим більш тривалий ефект. М'яз повинен бути добре розігрітий і забезпечений кров'ю. Якщо вам стане занадто жарко, відкрийте двері. Купання з відкритими дверима не впливає на ефект, якщо воно не стає занадто прохолодним у салоні.

Принаймні одна ванна на день, поки біль не зникне. При перших ознаках оновленого напруження прийміть інфрачервону ванну.

Наша рекомендація: 15-20 хвилин при 100% інфрачервоній потужності, потім 10 хвилин при 52% інфрачервоної потужності.
Сідничний біль
Біль в сідничному нерві може бути викликаний напругою м’язів. Знизивши напругу, біль можна полегшити.
Тепло також може зменшити біль безпосередньо в нервових корінцях.

Те саме стосується і застосування, зазначеного в розділі "Зняття напруги в м’язах".
Попередньо зверніться до лікаря!
Зниження болю при ревматизмі м’яких тканин та фіброміалгії
Інфрачервоне тепло протягом багатьох років застосовується в клініках для зняття болю при ревматизмі та фіброміалгії.

При необхідності використовуйте інфрачервону кабіну протягом 10-20 хвилин з помірним інфрачервоним випромінюванням (34% до 52%). Цілеспрямовано розігрівайте болючі ділянки тіла. Не обов’язково пітніти. Якщо ви довго приймаєте ванну, можете залишити двері трохи відчиненими. Тоді в салоні стає не надто тепло.

Може бути корисно розпочати день з 20-хвилинної інфрачервоної ванни.
Зміцнення імунної системи
Три інфрачервоні ванни на тиждень ідеально підходять для зміцнення імунітету. Спочатку візьміть 100% потужність приблизно 20 хвилин, потім 52% протягом 10 хвилин. Після ванни побалуйте себе тривалим періодом після потовиділення, коли ви можете повільно давати спасти штучній лихоманці. Зігрівайтеся в халаті, і вам буде зручно лежачи або сидячи.

Повільно звикайте тіло до напруги. Чим довше ви купаєтесь, тим більше навантаження на кровообіг. Артеріальний тиск також може підвищуватися.

Через 3 дні інфрачервоне тепло може знову стати для вас дуже корисним і навіть прискорити загоєння. Але попередньо зверніться до лікаря.
Інфрачервоні ванни та високий кров’яний тиск
Перш ніж застосовувати його вперше, пацієнти з високим кров’яним тиском запитують свого лікаря, як їм слід користуватися інфрачервоною кабіною.

Але ви повинні відчувати себе фізично підготовленими протягом усієї ванни! Поступово звикайте організм до цього стресу. Чим довше ви купаєтесь, тим більше навантаження на кровообіг. Артеріальний тиск також може підвищуватися: Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем!

Така інтенсивна і тривала інфрачервона ванна дуже напружує організм. Пийте багато мінеральної води до, під час та після ванни, щоб заповнити втрату рідини. Більша втрата мінеральних речовин через сильне потовиділення повинна бути компенсована введенням мінеральних речовин. Вам порадить ваш лікар.

Однак пам’ятайте, що постійної втрати ваги рідко досягається без зміни харчових звичок. Уникайте тваринних жирів і вживайте пропорційно більше фруктів та овочів.

Діти в тепловій кабіні

Інфрачервоні теплові ванни особливо рекомендуються дітям в холодну пору року. Якщо взимку діти повертаються додому замороженими, швидке, ретельне прогрівання в салоні для обігріву може значно сприяти добробуту дитини. Регулярні інфрачервоні ванни (1 - 2 на тиждень) можуть посилити опірність дітей.

Завжди консультуйтеся зі своїм педіатром.

Ніколи не змушуйте дітей залишатися в інфрачервоній кабіні! Ніколи не залишайте дітей у салоні без нагляду. Діти до 3 років не належать до теплової кабіни, оскільки вони ще не можуть відчути, коли теплове навантаження занадто велике для їхнього організму!

Обладнання

Кольорова світла ванна
Вплив і значення кольорового світла було відкрито за останні роки. Ви можете впливати на свій настрій та реакції тіла за допомогою кольорового світла. Те саме стосується і цього: не всі однаково реагують на кольорову стимуляцію. Помічено, що жінки, як правило, сприйнятливіше до стимуляції кольорів, ніж чоловіки.

І ось як ви продовжуєте:
Виберіть свій улюблений колір. Вимкніть будь-яке освітлення кабіни та освітлення кімнати. Чим менше стороннього світла досягає вас, тим сильніший ефект. В ідеалі ваші банні рушники мають однаковий відтінок.
Не слід змінювати вибір кольору під час купання.
Відкрийте і дайте кольору впасти.

І ось як працюють кольори:

Червоний: має стимулюючий ефект, створює фізичну та розумову активність.
Використовувати бажано вранці!
Синій: заспокоює та розслабляє, працює проти проблем із засипанням.
Бажано використовувати безпосередньо перед сном, наприклад, 15-30 хвилин з помірною інтенсивністю (50%), щоб ви могли тільки добре зігрітися, не потіючи.
Зелений: заспокоює нерви, має врівноважуючий ефект і сприяє процесам загоєння.
Жовтий: підбадьорює, створює веселість і оптимізм

Арома-ванна

Ароматичний горщик підвішується до стелі над переднім обігрівачем таким чином, що він нагрівається від відпрацьованого тепла від обігрівача.
Ви прикручуєте ароматичну чашу до стінки кабіни над переднім радіатором.

Відразу після увімкнення інфрачервоної кабіни налийте трохи води в ароматизатор або ароматизатор. (Візьміть лише таку кількість води, що майже все випаровується в кінці ІЧ-ванни. Якщо ви берете занадто багато води, запах буде розвиватися слабше і лише пізніше. Після декількох ІЧ-ванн ви напевно відчуєте оптимальну кількість. ) Потім додайте близько 6 крапель ароматичного масла. Оптимальна кількість залежить від бажаної інтенсивності аромату та типу олії.