Інгрід Бауер "Жити як раніше - немислимо" Кельніше Рундшау
Увійдіть тут
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KR PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 100 статей KR-PLUS щотижня
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KR PLUS)
Інгрід Бауер: "Жити як раніше - немислимо"
Автор Евелін Крахт
Це було замкнене коло. З кожним додатковим кілограмом, який годувала Інгрід Бауер, вона втрачала подальшу рухливість та витривалість. Піднімаючись сходами, граючи в теніс, танцюючи: як тільки вона потренувалась, дуже зайва жінка задихнулася і попросила відпочити. І кістки боліли все більше і більше під вагою її 119 кіло. "Це справді не може тривати так", - сказала сама Інгрід Бауер. "Я не почуваюся добре і я не красива". Це було рівно рік тому.
Тоді колись спортивну, активну жінку з Нідерзьє було обрано для участі у довготривалій програмі схуднення у спортивному коледжі «Здорова та підтягнута - моє нове життя». Під керівництвом вченого з питань спорту професора Інго Фробьозе з Центру охорони здоров’я та тренера Грегора Аккермана офісний працівник дізнався, як здорово схуднути, змінивши дієту та щоденні фізичні вправи.
Сьогодні 51-річна дівчина із захопленням «крутить» палички протягом півтора годин лісом, вона може знову танцювати та грати в теніс. Робота по дому їй також легша. Інгрід Бауер робить на велоергометрі поважні 160 Вт. А завдяки інтенсивній фізичній підготовці метаболізм може бути посилений до добової норми метаболізму від 866 до 1927 калорій, після того, як попередні дієти його заспокоїли до смерті.
Інгрід Бауер за останні дванадцять місяців схудла на 16 кілограмів. На відміну від деяких дієт, "спеціальна" оздоровча програма стосувалася не вражаючого зниження ваги за короткий час, а постійної, послідовної зміни способу життя. Тільки триразове харчування, в проміжку часу нічого солодкого та жирного, ввечері замість вуглеводів, багата білками їжа. Крім того, щоденні вправи як для серця, так і для кровообігу, а також для нарощування м’язів, найбільший «пожирач енергії».
Інгрід Бауер сьогодні говорить, що ви вже не можете уявити собі життя, як раніше, до зміни. Через довгий час вона знову почувається комфортно у своїй шкірі. Навіть без нагляду з боку спортивного університету, вона впевнена, що не повернеться до старих моделей поведінки. «Зміна дієти не була такою складною, і, перш за все, я б не хотіла обійтися без ходьби». Навіть якщо Інгрід Бауер ще далека від нормальної ваги, позитивні зміни в її фігурі вже помітні. Штани, блузки та футболки минулого та позаминулого року вже не підходять.
Інгрід Бауер стоїть перед гардеробом і перебирає. "Я вже ношу принаймні на два розміри менше", - радісно говорить вона. Жінка висотою 1,56 метра втратила 14 сантиметрів в обсязі талії. "Все стало жорсткішим", - каже його партнер Йозеф Калрат, який частково долучився до програми спорту та харчування та сам схуд на шість кілограмів. Що для нього багато що означає, тому що: «Раніше я набирав близько семи кілограм взимку.
Професор доктор Фробьозе задоволений прогресом свого кандидата для схуднення, навіть якщо Інгрід Бауер не «зламала» обмеження в 100 кілограмів, як сподівались наприкінці проекту. Якщо ви збережете своє "нове життя" таким, ви поступово схуднете, обіцяє фахівець з профілактики та реабілітації здоров'я. «Фази застою» - це нормально. Зрештою, це близько 90 мільярдів жирових клітин, які не готові відмовитись від своїх запасів енергії без опору. Залишається з’ясувати, хто в підсумку сильніший. У будь-якому випадку Інгрід Бауер твердо вирішила повільно, але впевнено зношувати суперника стратегією маленьких кроків: спочатку 100 кіло, потім 95, потім 90 . . .