Інші заходи; природний проти варикозу

Ми згодні з тим, що варикозне розширення вен не красиве! Ця проблема з кровообігом зберігає кров у венах, змушуючи їх набрякати і збільшуватися. Вони набрякають і здаються піднятими на шкірі з синьо-фіолетовим кольором. На додаток до ефірних масел (див. Першу сторінку посібника) існує кілька рішень для боротьби з варикозним розширенням вен, їх потрібно лише знати та застосовувати як можна регулярніше.

Їжі, якої слід уникати

Молоко та молочні продукти
Червоне м’ясо та нарізки
Заморожені страви
Смажена їжа
Алкогольні напої

Трішки більше : радимо пити трав’яні чаї щодня, вони сприяють поліпшенню кровообігу. Крім того, ви можете додати лимонний сік або мед, щоб підсолодити настій.

Їжа для прийняття

Органом, який очищає кров від токсинів і регулює кровообіг, є печінка, тому важливо стежити за своїм харчуванням, щоб цей орган працював належним чином і допомагав боротися з варикозним розширенням вен.

Виберіть такі продукти:

Цитрусові: лимон, грейпфрут, апельсин, клементин
Овочі, такі як артишок або авокадо
Фрукти: полуниця, малина, ананас, ківі, абрикос, манго
Сушені, сирі або на грилі фрукти
Насіння
Цілісні зерна: рис, лобода ...
Яйця
Біле м’ясо: курка, індичка та інша птиця
Риба
Масла: оливкова, соняшникова
Спеції, такі як часник або куркума

Холодна вода - хороший союзник

Масаж - цікавий варіант для поліпшення кровообігу. Вам потрібно взяти хвилину протягом дня, щоб хоч раз на день робити масаж за допомогою зволожуючого крему або бажано натурального продукту. Суміш рослинної олії та ефірних масел є хорошою альтернативою зволожуючому крему.

Як робити масаж? Робіть кругові рухи, масажуючи ноги, завжди вгору. Потім, стиснувши кулак, котитися вгору-вниз.

Підтримуйте вивернуту позу !

Пам'ятаєш, коли ти був маленьким і бігав по дому? Ви всі пам’ятали в дитинстві, коли нам подобалося мати голови догори ногами і ноги в повітрі, пам’ятаєте ?

Ну, ви будете сміятися, але сьогодні ми пропонуємо вам те саме для кращого тиражу! Це вправа, яка крім того, що є ефективною, є розслаблюючою.

Щовечора перед сном лягайте обличчям до стіни, ногами притиснувшись до стіни. Ваші ноги повинні бути паралельні їй і під прямим кутом до тіла.
Ви повинні залишатися в цьому положенні від 15 до 30 хвилин на день.

Масажуйте себе !

Займіться спортом !

Спортивна активність допоможе наростити м’язи ніг, стегон і литок, що призведе до поліпшення кровообігу. Також будуть стимулюватися венозні стінки, що запобіжить розслабленню останніх або втраті тонусу. Які види спорту ?

Ходьба, 30 хвилин на день. Це веселий вид спорту, який не вимагає занадто багато зусиль для початківців із вас. Це сприяє кровообігу і дозволяє м’язам працювати безперебійно.
Біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання, теніс тощо ...

У цьому випадку рекомендуються всі заходи, які зосереджені на ногах. Найголовніше, щоб кровообіг стимулювався по максимуму.

Чого слід уникати

Залишайся занадто довго
Схрестивши ноги, сидячи
Носити високі підбори. З іншого боку, особливо якщо ви довгий час залишаєтесь стояти, віддайте перевагу каблукам від 2 до 3 см, це дозволить вашим телятам працювати.
Слід уникати занадто тісного одягу для варикозного розширення вен, тому переважно слід уникати ніг: легінсів, колготок, штанів або занадто тісних джинсів.

Трішки більше: компресійні панчохи найкраще боротися з варикозним розширенням вен.

Невелика «домашня» вправа: наведіть пальці ніг вниз, а потім кілька разів підведіть їх до себе. Отож, коли ви вказуєте пальцем, один раз опускаєте п’яту: це активізує м’язи та кровообіг.

На закінчення

Варикоз не приємно бачити і робить ноги важкими. Але засобів для боротьби з ними не бракує. Холодна вода, специфічна дієта, спорт та масаж, багато маленьких порад, які допоможуть вам позбутися від них або принаймні зменшити їх присутність! Вперед, починайте !