Інстинктивне харчування Покладайтесь на свої інстинкти!
Багато людей клянуться дієтою на сирому харчуванні. Інстинктивне харчування - це особлива форма. Тіло посилає сигнали і визначає, які продукти їжі потрібні організму, щоб поповнити свої виснажені запаси поживних речовин.
Від редактора news.de Аніки Бубе
Існує багато стилів харчування, і все ж їх об’єднує одне: вони зосереджуються на різних потребах людського організму. Одна з форм харчування особливо базується на природних потребах - інстинктах. У багатьох людей інстинкт лише один: коли вони голодні, їм потрібна їжа. Але як саме має працювати інстинктивне харчування?
Інстинктивне харчування фокусується на потребах людини
Ця форма прийому їжі є частиною дієти з сирої їжі, а також відома як терапія Інстикто. Однак це йде на крок далі. Вся їжа спотворюється в сирому вигляді і повністю не переробляється, але люди орієнтуються на нюх і смак. Якщо говорити просто англійською, це означає, що спочатку всі продукти нюхають. Коли тіло подає сигнал, що щось його особливо приваблює, спочатку потрібно досягти цього. Ваше власне тіло дає підказки про те, яких поживних речовин йому не вистачає і як воно хотіло б знову заповнити запаси.
Інстинктивне харчування сходить до витоків людини і зосереджується на нюху та смаку. Зображення: Fotolia/Роберт Кнешке
Сира їжа поповнює запас поживних речовин
Наші предки повинні були повністю покладатися на інстинкт. Нюх допомагав знайти щось для їжі. У здорових людей це працювало навіть на відстань у кілька кілометрів. Фрукти та трави, якими організм хотів би поповнити запаси поживних речовин, помітніші на короткій відстані.
Інстинктивний замок при насиченні
Це також стосується інстинктивного харчування. Що стосується їжі, ви повністю покладаєтеся на свою інтуїцію. Ви їсте різні продукти один за одним. Коли організму достатньо вас, виникає інстинктивний замок. Якщо ви ще не заповнені, ви тягнетеся до наступного продукту. Однак кількість трьох різних продуктів за один прийом їжі не слід перевищувати.
Інстинктивно не означає вегана чи вегетаріанця
Яйця, м’ясо та риба також спотворюються в сирому вигляді. Інстинктивне харчування не є ні веганським, ні вегетаріанським. Не виключена їжа тваринного походження. Тому що цілеспрямоване виключення певної продукції було б зроблено свідомо. І це абсолютно не пов’язано з інстинктами.