Інститут охорони природного здоров’я; Це лікування, яке рятує життя!
Дорогий друже, дорогий друже,
Якби в 70% випадків існував препарат, який запобігає серцево-судинним захворюванням, це, безумовно, було б величезним ударом.
Це був би "блокбастер", як кажуть у фармацевтичній промисловості, тобто продукт, який продається на все життя мільйонам пацієнтів.
Але якби до цього неймовірного результату ми додали, що це лікування також усуває діабет та ожиріння, зменшує хворобу Альцгеймера та Паркінсона та дозволяє пацієнтам краще боротися з раком, ми, напевно, плакали б шахрайством.
І все ж цей препарат існує. Він не має побічних ефектів і коштує лише ваших особистих вкладень. Це лікування змінює життя.
Тобто взяти на себе відповідальність за своє життя, вибрати дієту, яка поважає ваше тіло, покращити стосунки з оточуючими, навчіться приймати і жити з нашими емоціями, медитувати, молитися і робити вправи.
Коротше кажучи, усі ці резолюції від 1 січня, від яких часто відмовляються 2.
І все ж користь від зміни способу життя реальна і легша для вимірювання, ніж від наркотиків. Візьмемо для прикладу знамениті статини. Ми бачимо, що в третині випадків пацієнти не приймають їх, оскільки вони ніколи не відчувають можливої вигоди.
Легко виміряти результати !
І навпаки, як частина зміни способу життя, наслідки відчуваються негайно:
Наприклад, після святкової трапези, кожен бере носове занурення. Ми опускаємось на диван, і газета не тримається довго. Це має сенс: кровотік зменшився, а мозок отримує менше кисню.
Але те, що відчуває тіло, може точно виміряти і повторити вчені. У США доктор Дін Орніш присвятив цьому свою кар’єру зі своїми командами. Понад 35 років він регулярно підтверджує це завдяки роботам, опублікованим у найбільших медичних журналах:
>>> Про рак простати: порівняльне дослідження двох груп пацієнтів; деякі з них прийняли життєві зміни, а інші не свідчать про те, що перша група здобула тривалість життя. Дійсно, теломери, тобто кінець їх хромосом, виросли, тоді як у другій групі ці самі теломери скоротились, що є звичайною ознакою старіння [1].
>>> Що стосується серцево-судинних захворювань, доктор Орніш та його команда провели численні дослідження, які приєднуються до роботи д-ра Мішеля де Лоржеріла, кардіолога та дослідника CNRS, у Франції. Наприклад, дослідження показало, що пацієнти з проблемою коронарних артерій помітно покращили своє становище у 82% випадків шляхом зміни способу життя (зокрема, вдосконалення дієти) [2].
>>> В області емоцій та серцево-судинних захворювань одне з їх досліджень також показало, що психологічна підтримка управління стресом, пов’язана з поліпшенням дієти, сприяє концентрації уваги пацієнтів та їх здатності до фізичних вправ [3].
Команди доктора Орніша вивчали багато інших природних тем охорони здоров’я, таких як переваги спорту, ходьби, медитації тощо [4].
Оригінальність цього підходу та його сила полягала у застосуванні до тієї галузі, яка до тих пір базувалася лише на традиціях, суворому науковому підході, який давав змогу потроху переконувати цілі верстви американського суспільства аж до самого Білла Клінтона, який під час його президентство попросило доктора Орніша стати його особистим лікарем !
Але про інші роботи варто згадати. Наприклад, про органічне землеробство Девід Серван-Шрайбер у своїй книзі «Протипухлинні захворювання» [5] розповідає, як у 2004 році дослідниця, доктор Сінція Керл, яка бажала дізнатись, чи має органічне землеробство позитивний вплив на здоров'я, підняла дослідження серед 42 дітей у штаті Вашингтон на західному узбережжі США. Протягом трьох днів батьки повинні були детально фіксувати те, що вони дарували своїм дітям у віці від 2 до 5 років. Останні класифікувались на дві групи: ті, хто отримував понад 75% продуктів харчування з органічного землеробства, та ті, хто отримував понад 75% продуктів із звичайного сільського господарства.
Вона виміряла рівень пестицидів у сечі двох груп. У першій групі сеча містила в 6-9 разів менше пестицидів, ніж у другій. CQFD.
В іншому місці Англії ми можемо відзначити чудову роботу, проведену доктором Наташе Кемпбелл-Макбрайд, яка завдяки своїй дієті GAPS отримала чудові результати щодо аутизму. (6) У Франції група “Хронімед” об’єднує лікарів та дослідників навколо професора Люка Монтаньє. Зокрема, вони працюють над тим, щоб краще зрозуміти інфекційні хвороби - включаючи хворобу Лайма - шляхом порівняння результатів базових досліджень та їх клінічного досвіду, чудової роботи фуражних бджіл, які не дали плодів.
Ці дослідники та лікарі проводять недорогу роботу з багатообіцяючими результатами, корисними для всього людства та безпосередньо застосовними.
І все ж які газети про це говорять? Які телевізійні репортажі їм присвячені?
Як змінити ?
На жаль, знання того, що зміни корисні, недостатньо, щоб спричинити модифікацію способу життя. Всі курці знають, що тютюн шкідливий. Але тютюн, як харчова залежність, алкоголь або наркотики, заповнює порожнечу. Куріння намагається відбити ваш сум. А алкогольні напої маленького принца забути ... він п’є!
Сказати підлітку, що куріння небезпечно - це ще більше спокусити його ...
Отже, як це зробити?
Перший крок - це вчитися у компетентних, захоплюючих та мотивуючих людей.
Ось чому IPSN, наша асоціація регулярно пропонує заходи з високоякісними спікерами.
Це, наприклад, доктор Ерік Менат, якого ви знайдете на конференції з питань протиракового харчування в Парижі 19 березня. Приходьте у великій кількості, бо це буде хвилюючий момент! Наш спікер є одним із тих блискучих, цікавих лікарів та дослідників/шукачів, які практикують польову медицину та проводять ретельні дослідження зі своїми колегами. Окрім багатьох спеціальностей (гомеопат, фітотерапевт, випускник онкології, дієтолог), Ерік Менат також є членом групи "Хронім", збір 14 лікарів навколо професора Люка Монтаньє, Нобелівської премії з медицини, який зараз знаходиться у Франції передові знання з інфекційних хвороб.
Участь у конференції 19 березня в Парижі також дає вам можливість задати свої численні запитання винятковому лікарю, активному у всіх інноваційних мережах Франції та експерту в галузі профілактичної, персоналізованої та допоміжної медицини.
Далі на північ ви зустрінете професора Анрі Жою в Лувен-ла-Нев (Бельгія) на конференції на тему: “Харчуватися органічно, рішення завтра? ". Інформація та реєстрація тут.
Ви також можете підписатися на його щотижневий бюлетень, що містить цінну інформацію про стан здоров'я.
В Екс-ле-Бен ви нарешті знайдете третє видання Академій природного здоров’я, партнером яких ми також є. Це місце навчання для терапевтів, а також обміну та зустрічей для широкої громадськості. Інформація та реєстрація тут.
Інші події, в яких ми беремо участь, включаючи четверги природного здоров’я, організовані Des Maux et des mots, можна знайти тут.
Починаючи з вихідної точки
Щовесни ми маємо право на дієтичну ектенію. Це заключний спринт перед літніми канікулами. Дюкан, Аткінс, більш-менш суворе голодування. І часто це працює ... кілька місяців. Дослідження показують, що у більшості випадків вага, втрачена під час дієти, була відновлена через 2 роки. Гнітюче.
Але ми можемо бачити речі інакше. І ідея дієти може бути гарним місцем для початку. Навіщо сідати на дієту? Щоб почуватись краще, ти скажеш мені, щоб мене теж бачили краще: коротше бути щасливим.
Багато інших людей і, зокрема, великих мислителів вже мали таку інтуїцію, що людина створена для щастя, задовго до наших лікарів 21 століття!
Так вважав святий Августин. Він пішов із світу з кількома друзями, щоб подумати про це так, як це робили грецькі відлюдники. Так народилися перші західні монастирі. Ми знаходимо цю інтуїцію в Будді, який, вичерпавши всі задоволення, не знаходячи там радості, продовжує сподіватися знайти щастя в іншому місці.
Так нам говорять мудрості минулих років, Біблії та великі міфологічні історії. Ми можемо думати про одісею Улісса, усі повороти якої мають значення лише тому, що, зрештою, він знайде його дружину Пенелопу та його сина Телемаха. Навіть Каліпсо, його чари та його послідовники не відволікають його від цієї кінцевої мети. !
Нарешті, ми знаємо, що пошук, який ми маємо здійснити, лежить глибоко в нас. Ось що писав напис на фронтоні храму Аполлона в Дельфах: "Пізнай себе".
Гаразд, але як це корисно сьогодні, ви мені скажете?
Просто тому, що робота доктора Орніша щодо зміни способу життя або робота д-ра Джон Кабат Зінн щодо уважності (він продемонстрував і виміряв важливість медитації щодо функції мозку та зміцнення імунітету, а також для полегшення болю) рухаються в тому ж напрямку, що і інтуїція древніх. Вони кладуть великі цифри на красиві букви, але результат однаковий.
Зараз ми знаємо, що правильний раціон харчування, час для медитації та голодування, фізична активність та добрі стосунки з оточуючими надзвичайно позитивно впливають на наше здоров’я та здоров’я оточуючих. Все це виміряно і доведено, але мета не змінилася: ми прагнемо до щастя !
Ми знаємо, що однієї дієти буде недостатньо для досягнення цього. Нам доведеться рухатися вперед у різних сферах, знаючи, що ті, хто найбільше змінився, зцілять найкраще і найшвидше - знову ж таки згідно з дослідженнями доктора Діна Орніша.
Тому що, слід пам’ятати, ми бачимо зміни в житті як засіб лікування хвороб, а не просто питання профілактики, навіть якщо це також спрацьовує.!
Ну і зараз?
Зробіть конкретний вибір
Тож змінитися - це спочатку усвідомити себе. Ми існуємо завдяки думкам, але також і своєму тілу. І дуже часто, якщо цей працює добре, і наш мозок теж.
Найпростіший спосіб почати - крок за кроком і встановити мету серед таких областей: дієта, фізична активність, медитація, емоції або соціальний зв’язок.
Наприклад, у галузі їжі ми можемо вирішити готувати безглютенові та безмолочні рецепти, запропоновані чудовим Бенджаміном Даріучем (http://www.naturacoach.com/). Але доктор Орніш - все ще він - також пропонує ідеї щодо харчування. Загальна ідея більшості сучасних дієтологів полягає в обмеженні цукру та шкідливих жирів (зокрема, маргарину) та в наданні переваги необробленим (органічним) продуктам, які ви готуєте самостійно, застосовуючи щадні методи приготування.
Якщо ви хочете почати зі спорту або фізичної активності, достатньо, за даними ВООЗ (http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_myths/en/), ходити 30 хвилин на день, щоб покращити стан свого здоров'я та залишатися у формі.
Для того, щоб розмірковувати, ви можете вибрати тексти, які говорять з вами. Іван Ормесонський тим, хто хоче її почути, завжди каже, що якби потрібно було тримати лише одну книгу мудрості, це був би Екклезіаст ... Кожен до свого.
Але, можливо, досить просто, завтра ви записаєтесь на заняття з йоги на рік. Добре, що симпатичний йог оселився по сусідству і щосереди пропонує заняття !
Тренуйтеся, працюйте в групах, отримуйте підтримку
Однак найкращий спосіб тривати - це грати разом. Якщо ви хочете зайнятися спортом, знайдіть поруч подругу, яка чекає, коли ви поділитесь цією миттю щочетверга ввечері.
Якщо ви хочете почати готувати, чому б не спробувати кулінарні майстерні поблизу вас, як пропонує Бенедікте Ван Крайнест в регіоні Оттіньї в Бельгії (http://www.lesateliersdebene.com/).
І якщо у вас поруч нікого немає, хтось із ваших друзів чи оточуючих готує краще за інших. Чому б не заохотити його тренуватися і не пропонувати кулінарні майстерні компанії ?
Однією з найбільших радостей нашого часу є те, що скрізь і для будь-якого бюджету пропонуються тренінги, підтримка та медична освіта. Не соромтеся поїхати до натуропата, якому довіряє ваш сусід. Погляньте, наприклад, на тих, хто зібрався в OMNES (http://www.omnes.fr/) або FENAHMAN (http://fenahman.eu/).
Поговоріть про це навколо себе і віддайте перевагу маркованим підходам, пов’язаним зі страхуванням або взаємними фондами, коли це існує.
Ви не змінюєтеся самостійно. Зміна способу життя повинна стати для вас можливістю зустріти принаймні десяток людей навколо вас протягом року. А якщо вам важко, завітайте на одну з конференцій, організованих IPSN, де ви знайдете багатьох людей у пошуках рішення та змін, як ви !
З усією моєю відданістю,
Августин Лівоазький
(1) The Lancet, 17 вересня 2013 р
(2) The Lancet, 1990, 336 pp129-33
(3) Журнал Американської медичної асоціації, 7 січня 1983 р., Том 247
(5) Протипухлинне лікування, доктор Девід Серван-Шрайбер, Альбін Мішель, 2008 рік