Схуднути за допомогою холодної води - школа схуднення
Часто можна почути, що вживання холодної води може спалити додаткові калорії і тим самим полегшити схуднення. Це також цілком правдоподібно, оскільки холодна вода в шлунку повинна бути підігріта до температури тіла, що, безумовно, споживає енергію. Але чому ви ніколи не чуєте, що тепла вода, така як чай, додає додаткові калорії в організм?
Одна кілокалорія використовується для нагрівання одного літра води на один градус. Отже, якщо ви вип’єте літр холодної води (7 ° C), для нагрівання води до температури тіла (37 ° C) потрібно застосувати 30 ккал. І навпаки, літр теплої води (67 ° C) повинен видавати 30 ккал, поки він охолоджується до 37 ° C.
Калорійність води та інших продуктів
Хоча, звичайно, ці взаємозв’язки відомі давно, енергетичний вміст води завжди подається як 0 ккал незалежно від температури. Калорійність інших продуктів також завжди однакова, незалежно від того, теплі вони чи холодні. Причина цього полягає в широкому діапазоні умов навколишнього середовища та станів організму, які всі визначають вплив температури.
Таня Гілл
Худнемо за допомогою пиття
Напої для здорового схуднення - спалювання жиру стало легшим
Незалежна видавнича платформа CreateSpace: 36 сторінок
Просто купуйте у
Терморегуляція та енергоспоживання
Людина - жива істота з постійною температурою тіла. Це справедливо принаймні для серцевини тіла. Тепло тіла виникає головним чином як "відпрацьоване тепло" від обмінних процесів і роботи м'язів. Виділення тепла в навколишнє середовище регулюється складною системою регулювання, підтримуючи тим самим температуру серцевини тіла постійною. По суті, це відбувається шляхом регулювання кількості крові, яка циркулює в шкірі. Звуження або розширення судин майже не витрачає енергії і відбувається більш-менш автоматично.
В умовах адаптованого одягу, будинків та центрального опалення цього механізму регулювання майже завжди достатньо. Однак трапляється, що надлишкове тепло повинно віддаватися через потовиділення або додаткове тепло повинне вироблятися при заморожуванні.
Терморегуляція після додавання холодної води
Якщо зараз виникає ситуація, що тепло повинно виділятися всередину, наприклад, оскільки в шлунку є літр холодної води, то виділення тепла назовні просто регулюється і вода нагрівається без додаткових витрат енергії.
Додаткова енергія споживається лише в тих рідкісних ситуаціях, коли цього недостатньо, і зниження температури основного тіла потрібно запобігати замерзанням та струшуванням. Однак, оскільки ця ситуація сприймається як незручна, її зазвичай уникають, одягнувши светр або підсилюючи обігрів. У такому випадку використовується додаткова енергія, але не організм людини.
В принципі, те ж саме відбувається, коли подається тепла вода, чай або інша їжа: додаткове тепло обробляється регулюванням тепловіддачі назовні. Додаткове споживання енергії припиняється, лише якщо це може призвести до замерзання та тремтіння.
Отже, підсумок полягає в тому, що, хоча вода є важливою їжею, якій слід приділяти особливу увагу при схудненні, вона сприяє втраті ваги лише в тому випадку, якщо її вживають замість висококалорійних напоїв чи продуктів. Температура води не має значення.