Інструкції по складанню Щоденник піраміди - Завантажити PDF безкоштовно
Інструкції по складанню: Щоденник піраміди Щоденник піраміди Щодо їжі та фізичних вправ infodienst e. В. (взято з навчального посібника SchmExperten (номер замовлення 3980)) Назва від до Інструкції щодо складання: 1. Покладіть білу сторону аркуша догори. Складіть папір посередині один раз поперек і один раз уздовж, знову відкрийте і поставте лицьовою стороною догори. 2. Складіть ліву і праву сторони до середини і знову відкрийте їх. 3. Ножицями або різцем виріжте проріз уздовж позначеної лінії посередині. 4. Складіть папір уздовж, підніміть його та притисніть разом з обох сторін у напрямку стрілки, поки боки не зберуться. Зверху видно хрест із чотирьох двосторонніх аркушів DIN A7. 5. Тепер складіть ці аркуші в буклет, щоб заголовок був зверху. Джерело: SchmExperten про харчову освіту в 5 і 6 класах (3979), допомога/D. Допомагаючий засіб для поживлення-харчова піраміда/аркуш 255
Щоденник Піраміди Щоденник Піраміди Їжа та вправи Назва від to help infodienst e. В. (взято з навчального матеріалу допомоги SchmExperten (Наказ № 3980)) 256 допоміжних пірамід з харчування/робочий аркуш
Наскільки велика порція? Уважно подивіться на фотографії. Наскільки великі ваші порції? Перевірте. Напої, фрукти, овочі та салати допомагають інфодієнсту e. В. (взято з навчального посібника SchmExperten (номер замовлення 3980)) хліб, картопля, рис, локшина. Молоко та молочні продукти М'ясо, риба, ковбаси, яйця, жири та олії Додатково: наїдки, солодощі, жирні закуски допомагають харчовій піраміді/аркуші 253
Активні протягом дня SchmExperts хочуть бути придатними та активними і за межами кухні. Що ти робиш? 1. Як ви потрапляєте до школи? На автобусі чи поїзді Пішки чи на велосипеді На машині 2. Що ви робите, щоб дістатися до третього поверху? Якщо можливо, підніміться на ліфті Підніміться сходами 3. Як ви потрапляєте до улюбленого магазину? На автобусі чи поїзді Пішки чи на велосипеді На машині 4. Що б ви могли зробити, щоб бути активними у повсякденному житті? Наведіть три приклади. 5. Що ти робиш у вільний час, щоб бути активним? Що вам подобається 6. Який вид спорту ти любиш? Створіть профіль про вид спорту, яким ви любите займатися чи хотіли б спробувати: де ви можете ним займатися? Що для цього потрібно? Чому ви обрали саме цей вид спорту? Представте свій спорт у короткій презентації. Можливо, хтось із ваших однокласників також захоче поглянути. 258 допоміжна харчова піраміда/аркуш
Як пройшов твій день? 1. Що ти їв і пив учора? Згадайте свій день і запишіть всю їжу та напої. Сніданок вранці в обід після обіду в обід між 2-м. А) Розмістіть їжу та напої з вправи 1 у піраміді допоміжних продуктів, перекресливши будівельні блоки. б) Також зверніть увагу, як і як довго ви переїхали вчора: в) Оцініть свій день: 5 зірок = чудово, 1 зірка = добре 3. Обговоріть свої результати з партнером та знайдіть покращення разом: Ідея: Соня Манхардт, допомога infodienst 254 допомога харчова піраміда/аркуш
Планування їжі за допомогою харчової піраміди 1. Що б ви хотіли їсти та пити завтра? Складіть план і запишіть їжу та напої: Сніданок вранці в обід, в обідній обід. 2. Розмістіть їжу та напої з вправи 1 у піраміді допоміжних продуктів, перекресливши будівельні блоки. 3. Перевірте свій теплий основний прийом їжі за допомогою чека. Запишіть вибрані вами продукти у відповідні поля. Чи всі зелені будівельні блоки виконані в достатній кількості? =? 4. Якими є результати завдань 2 і 3? Запишіть ідеї для покращення плану харчування. Re 2.: = = Idea: Sonja Mannhardt, help infodienst re 3.: help food piramid/аркуш 257
Перевірка їжі Ті, хто регулярно їсть, залишаються у формі протягом усього дня. Тому, наприклад, сплануйте основний прийом їжі щоранку, опівдні та ввечері та одну-дві закуски між ними. Тепла основна їжа (обід або вечеря) включає принаймні: Вибір за вами! Заповніть тарілку будівельним блоком, якого досі немає у вашій піраміді! 1 порція овочів або салату Ідея: Соня Манхардт? 1 напій 1 наповнений гарнір (наприклад, картопля, рис, макарони або хліб)