Інструкції щодо терапевтичного голодування 6 день
День 3 без твердої їжі: Ви вже мали повністю пройти. Якщо вам погано або болить живіт, зазвичай допоможе грілка * або подушка з вишневої кісточки *. Якщо у вас діарея, намагайтеся більше розбавляти фруктово-овочевий сік.
Змінюйте свій ранковий чай, щоб внести трохи різноманітності у свої звичні справи. М'ятний чай * вранці має стимулюючий ефект. Чай з меліси * ввечері має заспокійливу дію. В іншому випадку все залишається незмінним: ви п'єте чай, соки та велику кількість негазованої води. Овочевий сік в обідній час (ви пробували буряковий сік *), а вдень - білковий напій *. На вечерю є смачний овочевий бульйон. Ви вже мали досягти "найвищого посту". На цьому етапі організм вивільняє ендорфіни, завдяки яким ви відчуваєте піднесення. Якщо ні, запитайте себе, чи є щось, що ви можете змінити, щоб відчути себе краще.
Ваша циркуляція починає рухатися вранці? Переконайтеся, що ви достатньо вправляєтесь, і починайте день із легких фізичних вправ. У вас болить, наприклад, у спині? Вправи можуть допомогти і тут. Крім того, цей біль повинен скоро закінчитися.
Якщо у вас холодні ноги (як у мене під час посту), спробуйте вечірню ванну для ніг. Не поспішайте. Наповніть ванну гарячою водою (40 градусів). Замочіть в ньому ноги на кілька хвилин. Потім дайте їм холодний душ. Повторіть це ще раз. Ваші ноги мусять мурашки дотепер і бути чудово теплими до кінця вечора. Якщо вам загалом холодно, випийте трохи імбирного чаю та зробіть собі грілку.
* Примітка: Посилання, надані в цій статті та позначені символом кошика для покупок або зірочкою, є так званими партнерськими посиланнями/рекламними посиланнями. Якщо ви натискаєте на одне з цих посилань і купуєте у нього, ми отримуємо комісію від дилера. Це не змінює ціну для вас.