Інструкції та ефекти гормональної йоги
Гормональна йога може позитивно вплинути на рівень енергії та вироблення гормонів. Прочитайте тут, як ви можете пережити менопаузу без ліків і тим самим досягти більшого добробуту.
Коливання рівня гормонів є частою причиною фізичного дискомфорту або безпліддя. Стрес, умови життя, навколишнє середовище або менопауза сприяють дисбалансу вашого гормонального світу. Симптомами падіння гормонів є припливи, випадання волосся, безсоння, головні болі, збудження або навіть депресія. Для протидії цим явищам лікарі часто призначають гормони для відновлення фізичної рівноваги. Прийом гормонів не обходиться без нього і часто супроводжується сильними і неприємними побічними ефектами. Приведення гормонального балансу в рівновагу за допомогою медитації? Звучить дуже багатообіцяюче.
Зцілення за допомогою гормональної йоги
Гормональна йога широко поширена
"Особливістю є поєднання тіла, дихання та розуму через взаємодію фізичних вправ, техніки дихання та візуалізації", - пояснює альтернативний лікар Сігрід Моліней з Гамбурга. Експерт із власною практикою в ганзейському місті вже змогла допомогти багатьом жінкам, які займаються гормональною йогою. «Учасники продовжують телефонувати мені незабаром після першого уроку, і у них знову настала менструація. З іншими реалізовується раніше невиконане бажання мати дітей ". Однак це не завжди відбувається так швидко: для досягнення успіху при довготривалих проблемах, наприклад, із щитовидною залозою або припливами, вправи слід починати принаймні через день, пізніше два-три рази протягом Тиждень і регулярно практикуватися. "Зовнішні впливи та стрес завжди можуть перешкодити прогресу", - каже натуропат.
Для кого підходить гормональна йога?
Будь-яка людина може займатися гормональною йогою та отримувати гормональні скарги під контролем. Вправи на практиці в Гамбурзі індивідуально пристосовані до учасників курсів йоги. Зігрід Моліней з досвіду знає: «Я завжди рекомендую хоча б раз пройти курс. Тоді ви можете робити вправи вдома, дотримуючись інструкцій. Але багато хто приходить на мою практику вдруге ". Гормональна йога поєднує вправи на тіло, методи дихання та розслаблення, а також вправи на медитацію.
Вправа для гормонального балансу
Ви можете підготуватися до гормональної йоги за допомогою цієї простої дихальної вправи для врівноваження стресу: чергування дихання. Прийміть зручну позу сидячи. Закрийте праву ніздрю великим великим пальцем і спокійно вдихніть лівою. Потім безіменним пальцем закрийте ліву ніздрю і видихніть через праву. Знову вдихніть через праву ніздрю, потім закрийте її і видихніть через ліву. Після кількох повторень вправу можна продовжувати подумки без допомоги руки. Вихід ліворуч. Тут важливі глибокі вдихи.