Інструмент, який допоможе вам розрахувати c; ви КАЛОРІЇ
Під час дієт потрібно бути надзвичайно обережним щодо їжі, яку ви їсте, особливо якщо у вас є певна кількість калорій, яку потрібно поважати. Тож з’ясуйте, скільки калорій потрібно спалювати щодня, якщо ви хочете схуднути.
За допомогою цього комп’ютера TDEE за цим посиланням з’ясуйте, яким є ваше «Загальне щоденне споживання енергії вашого тіла», інструментом, який вимірює, скільки калорій ви повинні спалювати на день. Цей комп’ютер також відображатиме індекс вашої маси тіла (ІМТ), базальний рівень метаболізму (РМБ) та багато інших корисних статистичних даних.
Перед тим, як додаток розрахує вашу кількість калорій, вам потрібно ввести деякі дані: стать, вік, вага, зріст і вид активності (тут ви можете вибрати один з 4 варіантів: ви сидячий, ви займаєтеся 1-2 рази на тиждень, ви робите помірні фізичні вправи, ви завзятий спортсмен або ви справжній спортсмен і тренуєтеся двічі на день).
Після перевірки всіх даних додаток tdeecalculator.net обчислить вашу кількість калорій і покаже вам ряд корисних статистичних даних.
На основі вашої статистики додаток робить найкращу оцінку калорій, необхідних вам щодня, за певною формулою.
Крім того, tdeecalculator.net розповідає вам, яка ідеальна вага вашого тіла, виходячи з формули - B.J. Формула Девайн (1974). Сайт також розраховує індекс вашої маси тіла, повідомляючи вам, чи є у вас недостатня вага, нормальна вага, надмірна вага або ожиріння.
Отже, TDEE говорить вам, скільки калорій потрібно на день, щоб підтримувати свою вагу, але він також обчислює середнє значення калорій на тиждень.