Інструмент, який допоможе вам схуднути Психомедія

PsychoMedia пропонує інструмент, який допомагає процесу схуднення. Цей інструмент забезпечує легку та гнучку підтримку процесів, що впроваджуються на різних етапах такого підходу.

Він допомагає, зокрема, контролювати (1) свій підхід до схуднення, тобто не втрачати відстеження обраних дій та їх здійснення, а також вживати заходів щодо коригування відповідно до перешкод та отриманих результатів.

Він також пропонує кілька варіантів дій для схуднення. Таким чином, це допомагає відчувати себе менш безпорадним, коли результати невтішні, сприяючи сприйняттю того, що процес розвивається і що завжди можливо коригування до більшої ефективності. Це також може допомогти залишатися мотивованим, сприяючи більшому усвідомленню прогресу у зміні поведінки.

Зробивши вибір у різних категоріях запропонованих дій та додавши власний вибір та деталі за бажанням, ви можете надрукувати контрольний список для подальшого спостереження протягом 7 днів.

Пам’ятайте, що включення нових звичок вимагає уваги та часу. Більш реально не ставити надто багато цілей одночасно.

Доступ до інструменту для схуднення

(1) Самоконтроль також називають саморегуляцією або "самоконтролем". Цей інструмент підтримки є частиною когнітивно-поведінкового підходу до коучингу для схуднення, який спрямований на сприяння як самоконтролю процесу, так і вибору здорових та ефективних стратегій.

---