Інсулін, гормон, сприятливий для спортсменів, які хочуть постійно набирати масові дані в блозі Ерік
Для спортсменів високого рівня або навіть для тих, хто вперше займається бодібілдингом, набір м’язової маси є надзвичайно популярним, особливо для тих, хто має ектоморфний характер з досить тонкою будовою. Дослідники довели, що інсулін необхідний для гарного росту м’язів завдяки різному впливу, який він забезпечує разом із метаболізмом поживних речовин в організмі. Щоб дізнатися трохи більше про це гормон, ось трохи інформації про неї.
Інсулін, що це насправді ?
Перш за все, інсулін є ендокринним гормоном, це означає, що він є білковою природою, його структура утворена двома поліпептидними ланцюгами А і В, зв'язаними ковалентним дисульфідним зв'язком, і він секретується бета-клітинами підшлункової залози Ілот де Лангерганса . Основна його роль - регуляція вуглеводів у крові, захоплення глюкози та зберігання їх у клітинах. Як результат, він знижує рівень цукру в крові і, отже, забезпечує відчуття голоду. Але також він відіграє вирішальну роль у клітинному анаболізмі, втручаючись у ліпідний та білковий обмін, оскільки насправді він відіграє роль у регуляції останніх. У наш час він виробляється за допомогою біотехнологій і використовується як лікування пацієнтів з діабетом 1 і 2 типу, але його також шукають за його сильні сторони в бодібілдингу. Людський організм виробляє 40-50 одиниць щодня, але це залежить від обміну речовин. Якщо спортсмен хоче ввести інсулін, настійно рекомендується проконсультуватися з лікарем, щоб з’ясувати дозу, яку слід призначити для гарного набору маси
Місце інсуліну в анаболізмі та наборі м’язової маси
Інсулін бере участь у різних метаболізмах в тканинах організму, таких як печінка, м’язи та жирова тканина. Для спортсменів його ключова роль у клітинному анаболізмі є основною темою, вона забезпечує накопичення в м’язах глюкози, амінокислот та калію, необхідних для скорочення м’язів.
Він регулює рівень цукру в крові, коли клітинні рецептори вловлюють присутність вуглеводів у їжі, відбувається синтез та вивільнення інсуліну, який захоплюватиме цукри та зберігатиме їх у суворо залежних від глюкози органах, таких як мозок, печінка, м’язи. Його концентрація змінюється в залежності від рівня цукру в крові та глікемічного індексу їжі.
Оскільки інсулін називають гормоном голоду, організм повинен збалансувати і створити свого антагоніста, глюкагон, гіперглікемічний гормон. Інтенсивні фізичні вправи сприяють гіперсекреції інсуліну, тому для набору маси вам доводиться вибирати продукти з високим глікемічним індексом та забезпечувати необхідним паливом, що відіграє певну роль у запуску анаболізму. Важливо бути обережним, щоб не вживати занадто багато вуглеводів з високим глікемічним індексом поза тренуванням, оскільки цей гормон відіграє певну роль у накопиченні жиру, надлишок не накопиченої глюкози метаболізується в тригліцериди.
Для білків він забезпечує поштовх до явища перевертання (баланс між анаболізмом і катаболізмом), тому забезпечує хороший розвиток м’язів, але не завжди. Слід зазначити, що в цій області сприятливо лише після сеансу м’язових зусиль, коли тканини перебувають у катаболізмі, глюкоза, що потрапляє після дієти, вироблятиме пік інсуліну і, отже, активація рецепторів амінокислот у м’язах для білка синтезу. У харчових добавках є такі незамінні амінокислоти, як BCAA, які допомагають підвищити інсулін, ефективний для нарощування м’язів.
БЕЗКОШТОВНО ОТРИМАЙТЕ ПОВНИЙ БУДІВНИЦТВО
Він містить всю інформацію для досягнення своєї мети (анатомія, вправи, методи інтенсифікації тренувань, обмін речовин). !
БЕЗКОШТОВНО ОТРИМАЙТЕ ПОВНИЙ БУДІВНИЦТВО
Він містить всю інформацію для досягнення своєї мети (анатомія, вправи, методи інтенсифікації тренувань, обмін речовин). !
Застосування інсуліну в бодібілдингу, запобіжні заходи, які слід враховувати
Деякі спортсмени задаються питанням, чому б довго не грати на стрибку інсуліну. Це може виявитись монументальною помилкою. Звичайно, це завжди викликає відчуття голоду, і організм зможе більше їсти, щоб набрати м’язову масу, але ми не повинні забувати про його роль накопичувача жиру, і тому може виникнути ризик зайвої ваги.
Крім того, слід вивчити оптимальну дозу, оскільки вона залежить від людини, тому необхідна велика обережність. Ідеальне рішення для його регулювання - очевидно, після фізичних зусиль з правильними продуктами, а також під час сніданку, коли його пік є досить значним. Але не забувайте про вирішальну роль білків у збільшенні маси, тому вам слід подвоїти свій звичний раціон за допомогою їжі або харчових добавок. Дійсно, помилкове дозування інсуліну може виявитися фатальним для організму, особливо для провідних спортсменів, які використовують його як допінг. Він працює в гармонії з чоловічими гормонами, такими як тестостерон або соматотропін, для підвищення витривалості та сили.
Деякі культуристи використовують його для синтезу глікогену і, таким чином, покращують відновлення та акцентуацію синтезу білка, щоб подвоїти об’єм м’язів удвічі, щоб підготуватися до змагань, пов’язаних з добавкою, багатою вуглеводними глікемічними вуглеводами. У згаданих вище випадках ін’єкція інсуліну була б дуже корисною, єдина проблема полягає в точному дозуванні, оскільки у випадку помилки в дозуванні це може виявляються фатальними для організму.
Симптоми можуть бути різними, але однією з найпоширеніших є втрата свідомості під час фізичних навантажень через дії інсуліну на затримку рідини, що може погіршитись до млявої коми і навіть смерті. Але є також ризики порушення білків та рідини в організмі, що призводить до розвитку набряків. Деякі використовують комбінований допінг інсуліну та стероїдів, що може призвести до повільного руйнування підшлункової залози і, отже, сприяти розвитку інсулінорезистентного діабету.
Не можна заперечувати, що інсулін відіграє ключову роль у галузі бодібілдингу завдяки своїм втручанням із багатьма метаболізмами. Але можлива ін’єкція була б ризикованою, а її наслідки непередбачуваними. Найкраще - використовувати природні методи, контролюючи їх активність за допомогою дієти та добавок, що сприяють її піку, але не забуваючи про момент, коли потрібно споживати ту чи іншу їжу, щоб уникнути надлишку жиру