Інсулін; Кетогенна дієта SUPERKETO схуднення
Щоб повністю зрозуміти механізм схуднення, але особливо зменшення жиру, важливо зрозуміти, як працює ІНСУЛІН. Але не хвилюйтесь, ми будемо робити це просто, і це буде весело !
ІНСУЛІН, ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ?
Інсулін - це гормон, який дозволяє клітинам нашого організму (печінка, м’язи, жирова тканина тощо) відновлювати глюкозу з крові та зберігати її у вигляді глікогену в печінці та м’язах. Тому, як тільки присутній інсулін, організм перестає розщеплювати/спалювати жир для отримання енергії.
І навпаки, коли інсуліну немає або він дуже слабкий, організм може використовувати жир для енергії.
В основному, чим вище рівень цукру в крові, тим вище інсулін і тим більше жиру ви накопичуєте.
🤓 Для вундеркіндів, яким подобається все розуміти і які хочуть піти далі, я дав вам маленькі пояснення у малюванні. Для інших ви можете пропустити малюнки і продовжити читання трохи нижче!
Метою кетогенної дієти є зниження рівня цукру в крові зменшити інсулін та стимулювати дію зниження/спалювання жиру. але для цього дуже важливо, щоб рівень цукру в крові (рівень цукру в крові) був низьким. Що означає, приблизно від 60 до 80 мг/дл (або 3,3-4,4 ммоль).
І ЗАЧЕКАЙТЕ, Я НЕ ЗАВЕРШЕН !
Коли ви вживаєте багато вуглеводів, багато цукру, і, як і багато людей, організм погано керує усіма цими вуглеводами, інсуліновий сигнал іноді може провалитися. У цьому випадку мозок говорить підшлунковій залозі зробити більше інсуліну і це називається резистентність до інсуліну.
Коли у вас розвивається резистентність до інсуліну, ваше тіло змушене виробляти БАГАТО інсуліну для такої кількості цукру, яка нормальній людині потребує помірної дози. Як результат, люди, які мають резистентність до інсуліну, як правило, зберігають набагато більше, ніж інші.
АЛЕ ЩО ТО РОБИТИ ПОТІМ ?
ЧЕТОГЕННИЙ РЕЖИМ
Будьте впевнені: ви потрапили в потрібне місце. Основна перевага кетогенної дієти полягає в тому, що вона різко знижує вироблення інсуліну. Результат: вдень (і вночі) у вас є багато можливостей спалювати жир!
Лише дуже мала кількість інсуліну виробляється в кетогенній дієті, якщо ваша їжа добре сформульована. Як результат, інсуліну буде лише дуже мало, і ви зможете знищити жир.
РОБОТА НА ГЛІКЕМІЇ
Ви можете трохи краще зрозуміти, чому я кажу вам, що важливо стабілізувати і знизити рівень цукру в крові. Якщо рівень цукру в крові високий або постійно зростає високий/низький, інсуліну буде занадто багато, щоб ви могли спалювати жир.
Якщо ви не уявляєте, про що я говорю стосовно вимірювачів глюкози в крові, я зустріну вас на цій сторінці, щоб все зрозуміти!
ПОЛІПШИТИ СВОЮ ЧУТЛИВІСТЬ ДО ІЗУЛІНУ
Перевага кетогенної дієти полягає в тому, що чим більше ми її робимо, тим більш чутливою вона робить нас до інсуліну (на відміну від «стійкого» до інсуліну ». Так регулюється рівень цукру в крові, стає нижчим, і ви можете більше спалювати жиру! Все, що вам потрібно зробити, це довго дотримуватися дієти!
Якщо у вас резистентність до інсуліну і вам важко спалювати жир, ви також можете допомогти собі сумішшю зеленого олії Ketosene від Go-Keto: вона містить олію МСТ, а також омега-7, які дозволяють легше виводити жир і стимулюють метаболізм.
Якщо ви хочете дізнатись більше про цей товар, я детально про нього розповім тут!