Інсулінорезистентний
Огляд
Інсулін - важливий гормон, який створюється підшлунковою залозою і бере участь в метаболізмі цукрів в організмі. Без цього гормону організм не може перетворити споживану їжу на корисну енергію. Розуміння інсулінорезистентності допомагає зрозуміти, як діє інсулін в організмі.
Відразу після споживання їжі частина перетравленої їжі розщеплюється на глюкозу - головне джерело енергії організму.
Підшлункова залоза реагує на збільшення кількості цукру в крові виділенням інсуліну. Більшість клітин в організмі містять рецептори інсуліну, які допомагають засвоїти його на клітинному рівні.
Як тільки інсулін потрапляє всередину клітини, активуються інші рецепторні центри, які дозволяють глюкозі потрапляти в клітини і забезпечувати їх енергією, необхідною для підтримки їх функціональних можливостей та життя.
Інші ролі інсуліну:
- зберігання надлишку поживних речовин і магнію;
- затримка натрію та управління іншими гормонами, включаючи: гормон росту, тестостерон та прогестерон.
- зменшення кількості жиру, що виділяється печінкою в кров після вживання їжі.
Інсулінорезистентність виникає тоді, коли, незважаючи на те, що підшлункова залоза виробляє достатню кількість інсуліну, клітини в організмі стійкі до його впливу. У цій ситуації організм потребує більшої кількості інсуліну для виконання своїх специфічних функцій; в результаті підшлункова залоза вироблятиме більшу кількість інсуліну.
Поки підшлункова залоза забезпечує організм необхідною кількістю інсуліну, рівень цукру в крові залишатиметься постійним. Слід зазначити, що підвищений рівень інсуліну може негативно впливати на здоров’я - збільшення ваги, високий кров’яний тиск, остеопороз, жирова хвороба печінки та розлади, пов’язані з гормональними порушеннями - синдром полікістозу яєчників.
Якщо підшлункова залоза виробляє менше інсуліну, ніж потрібно організму, існує ризик розвитку у пацієнта діабету 2 типу.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
причини
Існує незліченна кількість факторів ризику, які призводять до настання інсулінорезистентності; водночас це стан, що має сильний генетичний фактор, який може передаватися з покоління в покоління. Інші причини:
- побічна дія деяких ліків.
Діагностика
Діагноз інсулінорезистентності базується на вимірюванні рівня інсуліну в крові, фізичному огляді та історії хвороби пацієнта. Ваш лікар може також перевірити артеріальний тиск, окружність живота та рекомендувати перевірити рівень глюкози, холестерину та тригліцеридів у крові.
Лікування
Основним методом лікування інсулінорезистентності є втрата ваги, фізичні вправи та зміна способу життя - зміни, що зменшують потребу організму в інсуліні.
Зниження рівня глюкози та вуглеводів у раціоні та вибір продуктів з низьким вмістом глікемії є першим кроком в управлінні резистентністю до інсуліну. Їжа з низьким глікемічним індексом розщеплюється повільніше, і таким чином глюкоза поступово викидається в організм, зменшуючи потребу в інсуліні.
Крім того, фізичні вправи та зниження ваги стимулюють чутливість клітин до інсуліну, збільшуючи швидкість поглинання глюкози клітинами організму. Такі ліки, як метформін або тіазолідиндіон, використовуються для лікування діабету 2 типу, але іноді їх також рекомендують для резистентності до інсуліну, оскільки вони підвищують чутливість клітин до інсуліну. Хоча ці препарати виявилися ефективними, вони часто можуть викликати небажані побічні ефекти, такі як проблеми з шлунково-кишковим трактом або токсичний гепатит.
Корисна порада
1. Створіть програму фізичних вправ - науково доведено, що люди, які регулярно займаються фізичними вправами, мають на 50% менший ризик розвитку діабету типу 2. Інтенсивна фізична активність також сприяє сенсибілізації клітин до інсуліну.
2. Рекомендується прийняти дієту, засновану на вживанні продуктів з низьким глікемічним індексом. Також необхідно зменшити споживання рафінованих та оброблених продуктів, оскільки вони містять велику кількість цукру та жирів.
3. Людям, які страждають від надмірної ваги, потрібно терміново худнути! Ожиріння є основним фактором ризику діабету типу 2. Втрата ваги також стимулює чутливість клітин до інсуліну.
4. Їжте свіжі фрукти та овочі, але також продукти, що містять цільні зерна, оскільки вони багаті вітаміном В і хромом.
5. Для контролю рівня цукру в крові рекомендується вживати продукти з корицею.
6. Покращення періодів стресу за допомогою техніки релаксації (глибоке дихання, розслаблення м’язів або медитація).