Інсульт у жінок Зміни способу життя в середньому віці також знижують ризик -
Фізичні вправи, здорове харчування, обережність не палити: для жінок середнього віку може бути не пізно значно зменшити ризик інсульту. Це випливає з нового дослідження.
Загалом, жінки частіше страждають від інсультів, ніж чоловіки; вони також частіше вмирають від такої події або зазнають тривалої шкоди своєму здоров’ю. Середній вік першого інсульту у жінок - 75 років. На основі цієї інформації автори поточного дослідження висунули теорію про те, що зміни способу життя в середині життя можуть допомогти зменшити тягар інсульту у жінок.
"Ми виявили, що перехід до здорового способу життя може запобігти інсульту навіть у п'ятдесяті роки", - сказав Гударц Данаї, провідний автор дослідження та професор з питань серцево-судинного здоров'я в Гарвардській школі громадського здоров'я Т.Ч. Бостон (США). "Жінки середнього віку, які змінили спосіб життя, зменшили свій довгостроковий ризик інсульту майже на чверть, а ймовірність розвитку ішемічного інсульту, найпоширенішого виду інсульту, зменшилася більш ніж на третину".
Дослідники проаналізували дані дослідження здоров’я медсестер, яке зібрало інформацію про стан здоров’я майже 60 000 жінок. Середній вік випробовуваних на момент прийняття на роботу становив 52 роки, а тривалість спостереження - 26 років. Дослідники досліджували наслідки відмови від куріння, фізичних вправ принаймні 30 хвилин на день і повільного схуднення, якщо надмірна вага впливала на ризик інсульту.
Дослідники також розглянули наслідки рекомендованих змін дієти, які включають більше риби, горіхів, цільного зерна, фруктів та овочів, а також менше червоного м’яса, відсутність обробленого м’яса та менше алкоголю.
Під час 26-річного спостереження 4,7% тих, хто не змінив спосіб життя, перенесли будь-який тип інсульту (2,4% - ішемічний та 0,7% - геморагічний). Автори поточного аналізу підрахували, що три не дієтичні втручання - нікотинова абстиненція, щоденні фізичні вправи та втрата ваги - зменшили загальний ризик інсульту на 25 відсотків та ішемічного інсульту на 36 відсотків.
Вчені також припускають, що постійні зміни в їжі знижують ризик інсульту на 23 відсотки. Дослідники також виявили, що збільшення споживання риби та горіхів та зменшення червоного м’яса в меню, як видається, позитивно впливає на зменшення ризику інсульту - хоча наслідки цих дієтичних змін були не такими великими, як це через підвищену фізичну активність, утримання від нікотину та підтримання здорової ваги тіла.
Хоча це спостережне дослідження, в якому беруть участь в основному білі жінки середнього віку, Данаї пояснює: «Існують інші дослідження, які підтверджують припущення, що пропорційні зміни ризику інсульту внаслідок зміни способу життя та дієти стосуються і чоловіків. Ми також підрахували, що щоденні фізичні вправи, принаймні 30 хвилин, можуть зменшити ризик інсульту на 20% ".