Інтегральна медицина Як здорове харчування може вам допомогти - Compassioner
Як здорове харчування ваше здоров'я та добробут це також вплинуло з медичної точки зору.
Людина - це більше, ніж сума її частин. Це також стає все більш очевидним у медицині. Хвороба, а також зцілення часто виникає з багатьох аспектів, які звичайна медицина ігнорує.
Лікар. Тема у Маттіаса Струве "Інтегральна медицина" призначений.
У більшості з нас на початку року є великі плани - часто поряд більше вправ та спорту Зважаючи на майбутній пляжний сезон, ще один дієта, чи? І - рука на серці: ВИ вже реалізовували що-небудь із цього, чи все ще виконуєте це?
Що насправді означає «здорове харчування»? Я хочу присвятити себе цій темі, і сьогоднішньою статтею я хочу розпочати серію статей на цю тему.
Коли я як лікар читаю наукову літературу колег та науковців, які інтенсивно займаються даною темою здорове харчування/здоровий спосіб життя маючи справу з І поєднуючи це зі своїм досвідом із власної 13-річної практики, я прийшов до впевненості, що ми, люди, по суті перебуваємо на фізичному рівні зробити три речі хворими і т. зв Хвороби цивілізації нехай виникає:
Три причини захворювання
1) Ті, що спричинені надмірним споживанням ізольованих цукрів, легкодоступних вуглеводів та занадто великої кількості продуктів тваринного походження Інсулінорезистентність - що з роками призводить до цукрового діабету і несе в собі багато інших ризиків для здоров’я, таких як підвищений ризик раку.
2) окислювальний стрес, спричинені цитуваними "вільними радикалами", які в свою чергу викликані тютюновим димом, Ожиріння і занадто мало фізичних вправ звільняються.
3) Порушений мінеральний та кислотно-лужний баланс, який завжди мав центральну роль у натуропатії та був натхненний відомими піонерами харчової медицини, такими як Dr. Макс Отто Брукер (цільна їжа, багата життєво важливими речовинами), професор Лотар Вендт (хвороби зберігання білка), д-р. Максиміліан Оскар Бірхер-Беннер (мюслі Бірхер та сирі овочі) у центрі її Концепції терапії запитали.
Наша рекомендація для вас
Сила тиші.
Інтенсивне тренування з медитації та уважності.
Ви прагнете більше спокою та ясності?
У вашому повсякденному житті, у вашому розумі та вашому тілі?
Ви хочете навчитися залишатися спокійним і зосередженим серед будь-якої шторму?
Чи існують у вашому житті екзистенційні питання, на які ви хочете нарешті знайти відповідь у собі?
Звичайна медицина приховує цю тему
Мошенник може сказати, що ліки та дорогі методи лікування продаються краще - і, чесно кажучи, краще приймаються багатьма людьми - ніж основні зміни дієти та способу життя, рекомендація яких неминуче випливає з цих трьох основних причинно-наслідкових зв’язків для багатьох захворювань сучасності.
Спочатку коротке пояснення попередніх трьох причин захворювання:
Інсулінорезистентність:
Це означає a знижена реакція клітин організму на інсулін. Це означає, що власне завдання інсуліну - транспортувати цукор до клітини, де потрібна глюкоза, - все менше і менше може виконуватися інсуліном. У системі судин залишається більше цукру, ніж корисно для здоров’я.
В останні роки через їх вплив на рівень цукру в крові основна увага приділяється вуглеводам, особливо при дієтах. Вони розглядаються диференційовано, беручи до уваги їх глікемічний індекс (GI) та їх глікемічне навантаження (GL). “GI” описує вплив вуглеводів на рівень цукру в крові протягом перших двох годин після споживання; чим вище ГІ, тим швидше підвищується рівень цукру в крові. “GL” описує, скільки вуглеводів має їжа на 100 грамів і як це впливає на рівень цукру в крові.
Високі коливання цукру в крові, спричинені продуктами з високим GI та GL, негативно впливають на метаболізм. Однак самі високі концентрації інсуліну мають ще більш несприятливий вплив на метаболізм. Наприклад, інсулін та інсуліноподібні фактори росту (IGF) збільшують ріст клітин, накопичення жиру та синтез холестерину.
Тому, крім вуглеводів з високим ГІ (цукор, вироби з білого борошна), занадто багато продуктів тваринного походження (м’ясо та молочні продукти) також мають негативні ефекти, оскільки вони збільшують вивільнення інсуліну - ще більше поєднання обох. Ожиріння та високі концентрації інсуліну поєднуються з підвищеними концентраціями гормонів, запальних факторів та попередників канцерогенних факторів і тим самим створюють оптимальні умови для розвитку ракових клітин. Вживання занадто великої кількості тваринної їжі корелює з розвитком надмірно високих концентрацій інсуліну, інсулінорезистентності, ожиріння, метаболічного синдрому, цукрового діабету 2 типу та раку.
Окислювальний стрес:
Окислювальний стрес означає організм шкідливі вільні радикали більше не може перехоплювати достатньо. Він суттєво бере участь у процесі старіння організму, оскільки погіршує функцію відновлення та детоксикації клітин організму. Наприклад, окислювальний стрес може призвести до передчасне утворення сивини і передчасне старіння шкіри вести. Люди, які страждають від сильного окисного стресу, часто мають такі симптоми, як синдроми втоми або порушення пам’яті, і частіше страждають на запальні захворювання.
На додаток до таких заходів, як відмова від куріння, активне зменшення стресу в повсякденному житті, достатня кількість фізичних вправ, здорове збалансоване харчування може допомогти відновити здоровий баланс, так званий "окислювальний гомеостаз". Несбалансована дієта із занадто великою кількістю тваринного білка або вуглеводів з короткими ланцюгами (цукор, продукти з білого борошна), а також харчові продукти промислового виробництва, на користь цього Розвиток окисного стресу. Зрештою, промислова їжа, розроблена надовго, наповнює, але не забезпечує достатньо мікроелементів та антиоксидантів.
Мінеральний та кислотно-лужний баланс:
Наша сучасна західна дієта, що супроводжується відсутністю фізичних вправ та постійними стресами, спричиняє значний зсув Натрієво-калієве співвідношення і надлишок генераторів кислот.
Надлишок тваринного білка та готових продуктів у нашому щоденному споживанні їжі утворює сульфати, фосфати та хлориди від їх розщеплення, що призводить до сильного неорганічного підкислення. Одночасно зменшилось споживання продуктів, що утворюють основу (наприклад, цитратів із цільних продуктів рослинного походження). Крім того, в нашому організмі створюється неприродне співвідношення натрію і калію (занадто багато кухонної солі, занадто мало їжі, багатої калієм), що негативно змінює клітинне іонне співвідношення.
Електролітний та кислотно-лужний баланс нерозривно пов’язані, і їх слід розглядати спільно. Гострий ацидоз призводить до значного підвищення рівня калію в крові, тоді як прихований ацидоз призводить до дефіциту калію та магнію в клітинах організму та втрати кальцію в кістках.
Здорове харчування - це не ракета
Забудьте про дієти та короткострокові успіхи в рамках новорічних постанов і допоможіть собі та своєму тілу утримати рівновагу або знайти його знову, адже - це "насправді" так просто:
- Пити щодня два літри чиста вода, зелений або трав'яний чай!
- Їжте свою начинку менш обробленою, більш універсальною, більш засвоюваною Рослинна та цільна їжа!
- Зменште, якщо це можливо тваринна їжа, продукти з білого борошна, білий цукор і сіль!
- Дрейфуйте регулярно Спорт і багато займатися на свіжому повітрі, якщо це ще "не можливо" у спортивному сенсі, то в рамках тривалих прогулянок, які однозначно можуть бути жвавими!
- Створіть себе Релаксаційні простори в йозі, медитації або просто свідомій міні-перерві і зосереджуйтесь кілька разів на день на тому, що насправді є "важливим" для вас.
Будьте того вартий - і може настати літо і довге здорове життя.
Терапевтичне голодування - можливість перезавантажити та зміцнити вашу систему:
За допомогою БЕЗКОШТОВНЕ І ЛЕГКО ЛІКУВАННЯ ми запрошуємо вас разом з нами та багатьма людьми по всьому світу відпустити давно назрілі кілограми - фізично, психічно та духовно. Давайте разом відкриємо стародавню таємницю. Піст - джерело молодості на все ваше життя.
НЕХАЙТЕ. ВСТАНОВИТИСЯ БЕЗКОШТОВНО. ПОЧАТИ ВСЕ ЗАНОВО.
Ліки для полегшення на всіх рівнях. З Вейт Ліндау та друзями.
5 - 16 квітня 2019 р. Комфортно вдома. Вартість: 14,90 євро
12-денний засіб для повного оновлення тіла, розуму та душі.
Очищаючий і одночасно піднімаючий, зміцнюючий процес для тіла, духу та душі. Повторно відкрийте давню таємницю! Стара традиція голодування поєднується з останніми висновками медицини душі, нейробіології та позитивної психології.
12-денний процес, в якому ви можете з комфортом брати участь вдома, поєднує в собі переваги посту, йоги, медитації та розумового тренінгу. Вас супроводжуватиме Файт Ліндау та спеціальні гості.
Для кого це БЕЗКОШТОВНЕ І ЛЕГКО ЛІКУВАННЯ підходить
Для тих, хто має досвід посту та початківців. Для людей, які просто хочуть схуднути, а також для тих, хто відчуває потребу в повному перетворенні на всіх рівнях.
Підходить для вас, якщо деякі з цих моментів вас цікавлять
- Очищення організму
- Втрата ваги (за бажанням)
- Стимуляція сил самовідновлення організму
- Краща шкіра
- Відпускання на духовному рівні
- Фізична та психічна легкість
- Поглиблення самоповаги та любові до себе
- Стимуляція вашої радості та свідомості багатства
- Можливість втратити шкідливу поведінку та створити нові, зміцнюючі шляхи.
- Психічна ясність і перебудова
- Кращий сон
- Зняття стресу
- Ідеальна відправна точка для нових харчових звичок
- Зроби для себе щось хороше разом з багатьма людьми
- Можна легко інтегрувати у ваше повсякденне життя
Наша рекомендація для вас
Активні медитації з Вейт Ліндау
Наші активні медитації пропонують вам ясність, силу та активізацію ваших фізичних та психічних сил самооздоровлення з вибраних тем у найкоротший термін.
Ми запрошуємо вас звільнитись від себе і зв’язатись з тим, що є важливим. Ви звільняєтесь від баласту і приносите у світ те, що вас визначає.