Чому румуни бояться Як проявляється панічна атака, стан, який все частіше спостерігається в Росії
Страх перед комахами, висотою, польотом, страх перед самотністю, дорожньо-транспортними пригодами або зовсім недавно, в цьому контексті пандемії, хвороби. Це список, який можна продовжувати. Психіатри з Інституту Сокола в Яссах кажуть, що все більше людей страждають від таких фобій і зазначають, що їх потрібно лікувати, інакше існує ризик розвитку серйозних проблем, які можуть заважати нам нормально жити своїм життям. З початку року кількість таких випадків зросла втричі.
Як контролювати свій розум і страх під час пандемії?
Розслідування в Клужській жандармерії. Слідчий Доїни Корнеї, похований з військовими почестями
Викладач з ASE скаржиться, що "молдавани" хочуть її "ліквідувати": Коли ви відкриваєте холодильник, ви задихаєтесь і вмираєте
Румуни, поблажливі в мережі з жорстокими людьми. Алекс Боді та агресор Крістіни Джої захищають в Інтернеті
Пропозиція Deutsche Bank: Працівники, які працюють вдома, повинні оподатковуватись додатково
Інтернет-школа, драма тих, хто не має можливостей
Міністри Бельгії та Італії: Санта-Клаус та Санта-Клаус можуть вільно пересуватися
Туристів, які хочуть зупинитися в готелях, тестуватимуть біля входу
Вчитель: Смішно просити більше токсичності
«Землетруси, фобія грому» - зізнається жінці в тому, чого вона найбільше боїться.
"Комахи, арахнофобія, наприклад, страх перед павуками", - каже молода людина.
«З темряви, з висоти», - відповідає молода жінка.
"Страх дорожньо-транспортних пригод", - говорить інший.
"Страх самотності трохи. всі хочуть трохи уваги ", зізнається молода людина.
"Пацієнт відчуває сильний страх без причини, без спускового механізму чи мотивації, і цей сильний страх паралізує його почуття, думки", - пояснює Петронела Нечіта, психіатр Інституту Сокола.
Фобії, паралізовані страхи, які не породжуються реальними ситуаціями небезпеки, можуть суттєво вплинути на наше життя, стверджують лікарі. Іноді вони настільки вражаючі, що викликають раптові напади паніки.
"Я був тихим у будинку, я клав одяг, який повинен був покласти в шафу, і просто стан збудження, холодний піт і страшний страх самотності", - каже пацієнт, який страждає від панічних атак.
"Відчуття того, що у нього інфаркт, з відчуттям болю біля серця, серцебиття, тобто серце б'ється дуже сильно, тремтіння, оніміння рук", - перелічує лікар Петронела Нечіта основні симптоми панічного нападу.
Лікарі кажуть, що проблему можна вирішити, якщо ми зрозуміємо, що відбувається, і встигнемо контролювати свої темні думки.
"Я намагаюся глибоко дихати, позитивно мислити і пояснювати собі, що зі мною нічого не може статися. Тепер не лякайте мене панічними атаками, я можу ними керувати ", - каже пацієнт.
Новий контекст, який ми переживаємо, також породив надмірні проблеми зі здоров'ям.
"Так, це ще один загальний аспект, страх перед хворобою. Існують різні симптоми, які вони відчувають, і що протягом цього періоду перебування вдома мало активності, мало фізичної активності, мало рухів, що спричинило певні симптоми та посилює відчуття страху перед хворобою ", підтверджує Феліція Чобану, психолог Інституту Сокола з Яссі.
Зараз Інститут психіатрії Сокола в Яссі приймає втричі більше пацієнтів з панічними атаками, ніж на початку року. Кожні два дні такий пацієнт звертається за спеціалізованою допомогою.
Що потрібно знати про страх
Кожен чогось боїться. Навряд чи ми знайдемо того, хто ніколи не відчував страху. Згідно з дослідженнями, страх перед публічними виступами, зміями, павуками, висотою, водою, закритими просторами, голками тощо є одними з найпоширеніших у будь-якій громаді, стверджують фахівці з Інституту Сокола.
З іншого боку, неприємні події минулого обумовлюють розум лякатися певної речі чи події. "Мозок - це структура, яка контролює все існування людини. Мигдалина, розташована в скроневих частках мозку, є ключовим елементом, який контролює обробку негативних емоцій ", - пояснює доктор Петронела Нечіта, головний психіатр Інституту психіатрії" Сокола "Яссі.
Але існують "здорові" страхи та перебільшені форми страху.
Яку роль відіграє страх?
Страх сигналізує про небезпеку і готує організм реагувати на ситуації, що загрожують життю. Страх необхідний для виживання, механізму, який забезпечує нам необхідну енергію для мобілізації у критичних ситуаціях.
"На основі здорового страху, того, що змушує нас відійти вперед перед потягом, що рухається, можуть виникати патологічні форми через зовнішні впливи, інколи викликані тими, хто піклується про нас (наприклад, батьками), з їхньої турботи захистити нас від неприємних ситуацій, які вони пережили в якийсь момент ", - каже доктор Нечіта.
У більшості з нас є багато страхів - від дріб’язкових до тих, що паралізують нас, таких як страх смерті чи страх землетрусу. "Однак бувають ситуації, коли страх стає перебільшеним і стійким, за відсутності реальної небезпеки, і може серйозно зашкодити життю, що призведе до розвитку патологій в категорії тривожних розладів (фобій, наприклад)", - пояснює психіатр.
Як страх проявляється фізично
Страх також діє фізично, змінюючись частота пульсу, але і зовні заїкаючись. Багато людей просто паралізуються, коли стикаються з ситуацією, коли вони відчувають страх, навіть не маючи змоги поворухнути пальцем.
"Страхи можуть передаватися новонародженому, якщо мати відчуває сильний страх під час вагітності. Турботи, про які ми дбаємо про своїх близьких чи про різні речі, рано чи пізно відбиваються на психічному, емоційному чи фізичному здоров’ї. Ось чому, страх може спровокувати апетит або, навпаки, людина втрачає бажання їсти”, Показує лікар з Інституту психіатрії„ Сокола ”з Яссі.
Розум запускає програму страху, яка через специфічні емоції «засмучує» залози внутрішньої секреції з усіма наслідками, які виникають звідси.
Як ми можемо контролювати страх
Для того, щоб контролювати страх, необхідно усвідомити його і «подружитися» з ним: навчитися долати його поступово, за допомогою простих дій.
Є розумові програми, за допомогою яких ви можете стати мужнішими, щоб контролювати свій страх.
"Однак, якщо нам не вдається впоратися зі страхом, який маємо, тоді доцільно звернутися до фахівця. Вплив стресу на наше здоров'я вже став дуже відомим, але тим не менше це фактор, який завжди ігнорується ", - каже доктор Петронела Нечіта.
Що відбувається при нападі паніки
Чи трапляються у вас раптові напади страху і тривоги, які тривають кілька хвилин? Можливо, серце б’ється занадто сильно, ви потієте і відчуваєте, що не можете дихати чи думати? Чи з’являються ці симптоми без явного тригера, що викликає у вас занепокоєння? Якщо так, можливо, у вас є тип тривожного розладу, який називається панічний розлад. Цей розлад, якщо його не лікувати, може знизити якість вашого життя, оскільки він може призвести до інших страхів та психічних розладів, проблем на робочому місці та соціальної ізоляції.
"У людей з панічним розладом раптові та неодноразові напади страху тривають кілька хвилин і більше. Вони називаються панічними атаками. Для панічних атак характерний страх втратити контроль навіть тоді, коли немає реальної небезпеки. Людина також може мати, відчуття, ніби у нього серцевий напад. Фізичні симптоми під час нападу паніки можуть бути: серцебиття, пітливість, озноб, тремор, задишка, слабкість або запаморочення, оніміння рук, біль у грудях, біль у шлунку та нудота"Сказав доктор Нечита.
Деякі дослідники вважають, що люди з панічним розладом неправильно трактує нешкідливі тілесні відчуття як загрозу.
"Я був у Клужі, один, у готелі, наповненому випускниками лікарів з усієї країни, які приїхали підтримати проживання в медичній галузі (для хірургії іспит проводився в Бухаресті). Думаю, було 9 вечора, і я вже спав у величезному ліжку серед книжок, розкиданих по кімнаті готелю. О 21.30 я прокинувся зляканим, з серцебиттям, пітливістю, психомоторним збудженням та легким розгубленістю ... Я зателефонував подрузі, щоб заспокоїти мене ... . і вона справді це зробила. Через кілька місяців я вже була резидентом психіатром і дізнавалася про напад паніки ... »- каже 26-річна жінка.
Панічний розлад повинен лікувати лікар
Панічний розлад часто починається в кінці підліткового або раннього зрілого віку. Більше жінок, ніж чоловіків, страждають панічними розладами. Але не у всіх, хто страждає на панічні атаки, розвиваються панічні розлади.
Панічний розлад, як правило, лікується за допомогою психотерапії та/або ліків. Тип психотерапії називається терапія Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) особливо корисна як терапія першого ряду при панічному розладі. CBT вчить вас різним способам думати, поводитися і реагувати на виникаючі почуття.
Лікарі можуть також призначити різні типи наркотики для лікування панічних розладів. Не відмовляйтеся від лікування занадто швидко. І психотерапія, і ліки можуть зайняти деякий час, щоб надати ефекти.
Обов’язково спите і займайтеся спортом, харчуйтеся здорово, а також закликайте рідних та друзів, яким довіряєте, за допомогою.
"Психоосвіта передбачає терапевтичне втручання для пацієнтів та їх сімей, щоб надати їм інформацію та підтримку, необхідну для розуміння та боротьби з психічним розладом. Сила психоосвіти набагато недооцінюється і недооцінюється, навіть ігнорується. Психоосвіта - це та, що збільшує терапевтичну прихильність, що дуже обговорюється в психіатрії сучасності ", - говорить психіатр з Інституту" Сокола "Яссі.