ІНТЕГРАЛЬНИЙ РЕЦЕПТ ПАСТИ, ВАГА - Власний салон бутиків Ірини Рейслер

інтегральний

ІНТЕГРАЛЬНІ ВЕЛИКДЕННІ РЕЦЕПТИ, ДЛЯ Схуднення

Якщо у вас є тяга до макаронів, під час дієти ви можете потурати собі час від часу. Вся справа в тому, щоб не перебільшувати і вибирати макарони з цільного борошна, а не ті, що виготовлені з рафінованого білого борошна. У послідовності ВІДЕО я пропоную вам солодкий рецепт макаронних виробів з непросіяного борошна, якраз на сніданок або перекус. Включіть його у свій раціон, коли вам захочеться чогось солодкого !

Цільнозернові макарони також можна їсти в обід. Один раз, кожні 2 або 3 тижні, вони вам не зашкодять. Вуглеводи також мають своє значення в дієті, але вони мають два великі секрети: їх не слід поєднувати з білками (з м’ясом, сиром, сметаною) і не слід вживати в надлишку.

Далі я пропоную вам рецепт макаронних виробів з непросіяного борошна з помідорами та спеціями для смачного дієтичного обіду:

ІНГРЕДІЄНТИ: 60, 80 г варених макаронних виробів з непросіяного борошна, 100 г томатної пасти, 1 зелений солодкий перець, 2,3 зубчики часнику, базилік, 1 чайна ложка олії виноградних кісточок, щіпка солі

* соус: томатна паста + олія + подрібнений часник кип'ятити на повільному вогні 10,12 хв. Додайте базилік, полийте макаронами, перемішайте і покладіть солодкий перець, нарізаний скибочками. Хороший апетит!