Інтенсивна програма схуднення

Вівторок, 14 квітня 2015 р., 12:28 Джерело: REALITATEA.NET

інтенсивна

Як виглядає ідеальна вечеря? Поради дієтологів

Всупереч поширеній думці, схуднути непросто. Коли ви вже не впізнаєте себе в дзеркалі, вам доведеться змінити більшу частину свого життя. Ми пропонуємо вам кілька прийомів, щоб схуднути ефективно та здорово.

Ми любимо знімати камерою важливі моменти нашого життя: відпочинок на морі, весілля, ювілеї. Але іноді через зайві кілограми ці спогади не такі приємні, як мали б бути. Що робити, якщо відтепер важливі моменти стануть вам пружними та у тонусі?

Перший крок: "проконсультуйтесь" з вагою

Щоб знову милуватися власним зображенням у дзеркалі чи на фотографіях, потрібно починати так: підійти до ваг, взяти щоденник і ручку і записати, скільки у вас зараз кілограмів і скільки ви хочете скинути. Підраховуючи, скільки кілограмів ви хочете досягти, встановіть для початку легкодосяжну ціль, точніше, максимально на 5 кг менше поточної ваги. Проведіть лінію і рухайтеся далі.