Трансжири 5 продуктів, які калічать мозок

Якщо ви хочете досягти розумової працездатності, вам слід триматися подалі від чіпсів та попкорну - вони викликають проблеми з навчанням та проблеми з концентрацією уваги. Це пов’язано з так званими трансжирами: це ненасичені жирні кислоти, які в основному містяться в харчових продуктах промислового виробництва - їх частка особливо висока у смажених продуктах. Вони збільшують ризик серцевих нападів, інсультів, діабету, алергії та раку.

Але не тільки це: велике споживання цих жирів призводить до зменшення мозку - це було показано американським дослідженням у 2012 році. Подальші дослідження показують, що їх споживання зменшує збереження пам’яті. Трансжири використовуються, особливо, у смаженні та випічці. Здоровими альтернативами є, наприклад, кокосовий або пальмовий жир.

Проблеми з пам’яттю
Труднощі з концентрацією уваги
Їжа для мозку: як правильно харчуватися!
Нагадування для кожної ситуації
10 речовин, які програмують мозок на ожиріння
7 найбільших ворогів мозку
Вправа мозку: як підсилити пам’ять
Скелелазіння зміцнює пам’ять

редакційною командою PraxisVITA

про нас
предметів
Експертно-консультативна рада
Умови користування
конфіденційність
Натисніть
Медіа-дані
Зв'язок
відбиток

PraxisVITA - це Інтернет-портал охорони здоров’я, який проводять журналісти та медичні спеціалісти для всіх, хто цікавиться здоров’ям. Ми готуємо всі відповідні теми, пов’язані зі здоров’ям, симптомами та захворюваннями, самостійно та всебічно - пояснюємо їх у легкій та зрозумілій формі, актуальні та інформативні. Крім того, ми пропонуємо великі спеціальні спеціальні пропозиції, відео, подкасти та самотестування. Ми щодня повідомляємо новини, звіти, інтерв’ю та коментарі на всі теми, пов’язані зі здоров’ям - від спорту та здорового харчування до догляду та сім’ї.

Будь-яка інформація про PraxisVITA призначена лише для медичної інформації і жодним чином не замінює відвідування лікаря або професійне лікування ліцензованим лікарем. Аналогічно, вміст, опублікований на PraxisVITA, не слід використовувати для самостійної діагностики або самолікування.