Інтернет-курс - vitalcentrums webseite!
з грошовою субсидією як жива конференція
"Їжте здорово - живіть життєво - станьте і залишайтесь стрункими!"
(сертифіковано національним відповідальним центральним випробувальним центром з питань профілактики)
Присутні:
Мінімум 8, максимум 15 учасників
Тривалість курсу:
10 курсових одиниць по 60 хв
Витрати:
Курс коштує € 249 за 10 занять.
через усіх законних страховиків від 75 євро (Barmer, DAK; TKK), 200 € (AOK, LKK) та повне відшкодування (деякі BKK)!
Перший онлайн-курс:
Суботи з 9:00 до 10:00, починаючи з 9 січня 2021 року,
триває до 20 березня 2021 р. Керівник: Dr. мед. Деттмер
Ми зустрінемося в Інтернеті в призначений час.
Ми бачимо один одного "наживо" і обговорюємо відповідну тему курсу!
що тобі потрібно?
Це дуже просто! Технологія працює на ПК, ноутбуці, планшеті або смартфоні. Програму для відеочату "ZOOM" можна встановити безкоштовно.
У відповідні дати ми надішлемо вам електронний лист із посиланням. Якщо ви дотримаєтеся цього, ви будете в конференції.
За бажанням ви можете задокументувати свою вагу та скласти журнал прийому їжі, який потім оцінюється та документується керівництвом курсу.
Ви також маєте можливість тричі перевіряти свою вагу та жир у тілі на нашій практиці у відкаліброваній шкалі під час курсу.
Ми також можемо допомогти вам по телефону в будь-який час! Зазвичай ми відповідаємо на медичні та технічні питання в той же день, не пізніше, ніж за 48 годин.
Ваш контакт для технічних та медичних питань: Dr. мед. Уте Деттмер, тел. 04858-188355, [email protected]
Ви хотіли б зареєструватися на нашому онлайн-курсі "Харчуйся здорово - живи життєво - отримуй і залишайся стрункою"?
Ми надішлемо вам усі документи курсу поштою до початку вебінару.
Будь ласка, заповніть опитувальник про стан здоров’я (і, якщо у вас ІМТ 30-35, ваш медичний рецепт - див. Інформацію про реєстрацію) і надішліть його назад за адресою:
- поштою: [email protected]
- поштою: Vitalcentrum Dr. Деттмер, Dörferdeich 17, 25576 Брокдорф
- факсом: 04858-188357
Основні теми дат курсу:
- Дієтичні рекомендації для схуднення, перше вимірювання жиру в організмі.
День 2: Рецепти, поради та підказки для схуднення
- Підходить для щоденного використання і практично застосовується в будь-якій ситуації життя!
День 3: Пийте правильно і худніть
- чому пиття так важливо при схудненні? Вивчіть медичну освіту!
День 4: Запрошення та відвідування ресторану без жалю
- Харчуватися, вибирати, що правильно, і утримувати вагу!
День 5: жир в організмі "що це таке?
- Обговорення ІМТ та його меж, "вісцерального жиру" та значення окружності талії
- Реалістичні цілі як основа для уникнення ефекту йо-йо
День 6: Збільште споживання енергії за допомогою вправ:
- Який мій оптимальний тренувальний пульс? Переваги більшої кількості фізичних вправ у повсякденному житті.
День 7: Практичне оцінювання їжі
- що насправді в упакованих продуктах? Вправи з їжею, яку ви принесли з собою.
- тоді я слабшаю! Вправа сенсорного задоволення з солодощами Що робить "як їдять" з нашою вагою?
- Тримаючи вагу - як це працює? Виправлення простоїв на тривалих етапах приймання.
День 10: Мій особистий список хітів
- «Тест на рюкзаку» - настільки більшу вагу мені довелося носити!