Фітнес без екіпіровки - Марк Лорен - Фітнес Спартак
Зовнішній вигляд та версії
Книга доступна як Kindle (Електронна книга) Версія доступна або її можна замовити, як зазвичай, на обкладинці. Обкладинка вже дає передчуття навчальної програми, в якій показано, як автор робить вправу віджимання. Загалом, книга не здається дешевою, але й не виглядає справжньою висока якість виробляється. Зрештою, зміст важливіший за обкладинку книги.
Однією з причин цього є те, що книга повинна бути a низька ціна слід запропонувати зробити його доступним для великої цільової групи. Фотографії включені в чорний Білий проводиться навколо Витрати на друк щоб він залишався низьким.
Версія електронної книги працює Ні добре відформатований і впроваджений досі читається та застосовується. Також доступна версія DVD. Це особливо підходить для правильного Виконання вправ дізнатися.
будівництво
Книга розділена на одну Мотиваційна частина, короткий розділ, який вказує на правильний харчування і звичайно в найважливішій частині: Вправи та Плани тренувань. Зокрема, другий розділ, який стосується харчування, не особливо виражений. Марк Лорен також не претендує на те, щоб бути експертом з питань харчування. Це дає кілька корисних підказок, але не надто детально описує. Перш за все, докладно розглядаються окремі Вправи та навчальні плани.
стиль письма
Книга явно в Американський стиль складений. Це може означати, що читачам, які віддають перевагу такі цінності, як скромність і стриманість, буде важко адаптуватися. Тому що американець, мабуть, не має проблем із трішки Самолюбство.
Тож книга починає розповідати історію автора та детально розповідати про те, як він пройшов навчання Елітні солдати довелося вкусити.
Там, через невдалий іспит, довелося починати все спочатку і пробиватися назад до своєї мети, лише в кінці встановивши рекорд дайвінгу.
Якщо вам подобається, ви, звичайно, можете щось з цього намалювати мотивація, Коли справа стосується рішучості та наполегливості. Бо врешті-решт, це те, що намагається зробити автор зі своїми екскурсіями у минуле намагався посередницьким.
Читач повинен кам'яниста дорога може добре зрозуміти вгадати мотивацію книги і самостійно спиратися на неї.
Ці прославляючи Вам не обов’язково подобатися подання, але ви можете.
переклад
Німецький переклад працює в тому чи іншому місці трохи нерівний або навіть бездумний. Але якщо розглядати цілісно, це не проблема, і книгу також можна нормально використовувати німецькою мовою.
Тим не менше, ми хотіли б усіх, хто відчуває здатність робити це Оригінальна версія прочитати, також рекомендую це. Особливо перші частини книги трохи цікавіші в оригіналі.
Вправи та навчальні плани
Звичайно, потрібно було пристосувати вправи до спеціального підрозділу, полегшити їх або повністю виключити для побутового використання. Але, звичайно, Марк Лорен міг використати свої знання, які він вважає приватними Фітнес-тренер привласнив у книзі.
В основному це можливо для всіх, хто має власний вага тіла тренуватися. Тоді обмежуючим фактором є такий інтенсивність тренування та поточний фізичний стан.
Книга дає читачеві понад 100 вправ, за допомогою яких він може тренувати все своє тіло. Це також пояснює, як виконувати вправи. Це буде у багатьох випадках відсутність допоміжних засобів потрібні. Однак тут і там потрібно використовувати стілець або дверну ручку.
Що з одного боку як прагматизм рекламується, але з іншого боку криє реальну небезпеку. Оскільки центральноєвропейські дверні ручки, на наш погляд, не обов’язково підходять Фітнес-вправи виконувати з ним. Загалом, ми не рекомендуємо використовувати меблі як навчальне обладнання.
Але, звичайно, це можливо велика частина виконувати вправи без будь-яких допоміжних заходів.
Кожна вправа має і те, і інше письмові вказівки, так само, як Образність на утилізацію. Безліч вправ, доступних для тренування всіх м’язових частин тіла, можна досягти лише тому, що існує кілька версій деяких вправ.
Наприклад, віджимання можна проводити в різних варіаціях, а отже, і за ступенем складності.
Згідно з книгою, Марк Лорен, схоже, є захисником Силові види спорту бути. Тож він детально пояснює, чому він ефективніший за тренування з обтяженнями Спорт на витривалість тримає, щоб схуднути успішно.
Але, звичайно, справжня увага в книзі зосереджена на вправах. Ви можете використовувати їх у різних доступних навчальних планах.
Кожен, хто дотримується цих планів, а також звертає увагу на власний раціон, безумовно, зможе досягти успіху.
Висновок
У Марка Лорена він точно є тенденція цього разу ідентифіковані: Багато людей хочуть тренувати своє тіло, але краще не платити за це і витрачати на це мало часу. То що краще вписується в концепцію, ніж інструкції по дому? хрусткий Програма вправ виконувати, що не вимагає ніяких інструментів.
Програма чудово підходить для початківців вимогливий а також може швидко розігнати їх до своїх меж. Надзвичайно велика кількість вправ знову ставиться в перспективу, коли відповідні форми вправ зводяться до базових вправ. Тож навчання не зовсім таке диверсифікований як це спочатку здається. Але це теж не впливає на справу. Тим не менше, це ні в якому разі не стане одноманітним.
Якщо ви шукаєте програму тренувань, ви можете це зробити швидко і ефективно можна тренуватися вдома і без допоміжних засобів, ви знайдете це в цій книзі.
Однак, хто абсолютно революціонер програма прагне розширити свій кругозір і величезний М'язова маса побудувати за короткий час буде розчарованим.
Ми рекомендуємо книгу всім, хто хотів би тренуватися без обладнання, але ще не мав досвіду з нею. Тому що книга для цього пропонує дуже хороший основою з яким ви можете працювати досить довго.