Інтернет-магазин концепції дієти BCM - Схудніть за допомогою REDUZIN та SHEKO

концепції

Невелике оновлення основ дієти для легкого та успішного схуднення

Дієта концепції

Багато років добре знайомі з дієтою скорочення та концепцією триразового харчування. Загалом у цій добре відомій і дуже добре функціонуючій дієтичній системі нічого не змінюється.
Ви міняєте один або два прийоми їжі на день дієтичними коктейлями з барів REDUZIN, SHEKO, SIS, AMFORMULA або OPTIFAST.
Зверніть увагу на інтервал між прийомами їжі приблизно 4-6 годин і уникайте якомога більше «поганих» закусок.

Для тих, хто хотів би мати щось більш детальне, це продовжується тут.

3-разове харчування

Змініть свій раціон на випробувану концепцію триразового харчування. Це базується на сніданку, обіді та вечері. Уникайте будь-яких невеликих або великих закусок між прийомами їжі! Закуски, такі як шматочок фрукта або щось солодке, можуть блокувати бажане спалювання жиру, автоматично збільшуючи рівень інсуліну.

Коротке пояснення: Інсулін виділяється в організмі, як тільки рівень цукру в крові підвищується після їжі або напою, що містить калорії. Інсулін гарантує, що цукор знову розщеплюється і надходить у м’язові клітини (BCM) для отримання енергії. Цей процес життєво важливий і цілком нормальний!
Однак, на жаль, інсулін також заважає спалювати жир. Поки існує підвищений рівень інсуліну, надходження енергії з жирових клітин блокується. Тому особливо важливо оптимізувати так звані фази споживання жиру між прийомами їжі, щоб підтримати втрату жиру. Закуски між прийомами їжі, як правило, дуже непродуктивні для дієти (а також для успішної фази проведення)!

Тому між окремими прийомами їжі повинен бути інтервал приблизно 4-6 годин. Зазвичай рівень інсуліну автоматично падає протягом цього часу, і ніщо не заважає бажаному спалюванню жиру.

Ви також повинні якомога більше прийняти концепцію 3-разового прийому їжі на етапі утримання після дієти.

Всі дієтичні коктейлі, супи, бари та напої від ЗНИЖЕННЯ, ШЕКО, SIS, АМФОРМУЛА, ОПТИФАСТ і БОЛЕРО, які ви знайдете в нашому магазині, функціонально розроблені таким чином, щоб в організмі не було відносного виділення цукру або інсуліну.
Таким чином, оптимізуються фази споживання жиру, а фактичний час зменшення жиру значно збільшується.

Початкова фаза

У перші два початкові дні ви починаєте з РЕДУЗІН стартовий тариф, спеціальна розетка початкового рівня.
Ці два дні розроблені таким чином, що ви випиваєте 5 порцій початкової дієти щодня з інтервалом приблизно +/- 3 години. Протягом цих двох днів організм оптимально пристосовується до режиму харчування. Зазвичай спостерігається помітна втрата ваги через воду, оскільки власні (водянисті) запаси вуглеводів в організмі спорожняються наскільки це можливо.

Не хвилюйтеся, стартовий коктейль смакує так само, як і інші РЕДУЗІН трясе, як смачний вершковий молочний коктейль і трохи солодший.
Ви можете легко приготувати порцію Start-Kost із приблизно 35 г порошку та 200 мл нежирного молока (також із вмістом жиру 1,5%) і змішати все у шейкері або добре розмішати у великій склянці.
Як завжди, інсайдерська порада: не забудьте випити соломинку!
Ви також можете змінити стартовий коктейль нашими або іншими смаковими добавками без цукру.

До речі, стартовий етап не є абсолютно необхідним! Це оптимальне введення в раціон, оскільки воно представляє невеликий (психологічний) відхід від попередніх харчових звичок і, як уже зазначалося, спрощує процес дієти, спорожняючи власні запаси вуглеводів в організмі, а також може запобігти можливій харчовій тязі.

Якщо ви вважаєте, що стартовий етап не для вас, просто пропустіть його і почніть одразу зі звичайних дієтичних коктейлів.

Дієтичні коктейлі REDUZIN і SHEKO BCM

На фазі скорочення просто замініть до 2 з 3-х щоденних страв дієтичними шейками ЗНИЖЕННЯ, ШЕКО, SIS, АМФОРМУЛА або з Бруски OPTIFAST, будь то вранці, опівдні чи ввечері. Коли і яку їжу ви хочете замінити, вирішувати вам. Для цього немає правил! Ви також можете змінювати його щодня залежно від вашого розпорядку дня. Але щодня має бути принаймні одне правильне змішане харчування.

За допомогою дієтичних коктейлів під час їжі ефективно зберігаються калорії, які організм може компенсувати розщепленням енергії з жирових відкладень (якщо рівень інсуліну не підвищується за рахунок блокування різних закусок) .
На основі рекомендованої їжі зі змішаної їжі (для жінки), яка становить приблизно 600-700 ккал, можна заощадити фіксовану норму 400-500 ккал за один дієтичний коктейль. Заощадження зазвичай вищі у чоловіків, оскільки більша м’язова маса призводить до вищої потреби в енергії, а страви зі змішаною їжею більші.

До речі, 1 кг жиру в організмі містить енергію приблизно 7000 ккал! Приклад: якщо ви можете заощадити 1000 ккал на день, ваш жир за тиждень зменшиться на 1 кілограм жиру!

Основне завдання дієтичних коктейлів - замінити повноцінний прийом їжі під час дієти та протидія неправильному харчуванню.

Всі дієтичні коктейлі та батончики забезпечують знижене споживання калорій лише близько 220 ккал на порцію. У той же час, наприклад, РЕДУЗІН та ШЕКО Шейк забезпечують організм додатковим білком для підтримки м’язів, багатьма вітамінами, мінералами, амінокислотами та мікроелементами.
До того ж, як уже зазначалося вище, спаленню власного жиру в основному не заважає, оскільки рівень цукру та інсуліну значно не зростає.
Завдяки високому вмісту білка коктейлі надзвичайно ситні, служать довго і справді мають смак смачних молочних коктейлів.

Важливе зауваження: Не вживайте фрукти, хліб та інші вуглеводсодержащі продукти під час дієтичних коктейлів, оскільки це в іншому випадку може погіршити зменшення жиру, збільшуючи інсулін.

Змішана їжа

Також переконайтеся, що ви їсте щонайменше одну нежирну змішану їжу на день. Який саме прийом їжі повинен вирішувати вам, і ви можете змінювати його щодня.
Змішана їжа повинна бути ситною та збалансованою їжею, яка складається з основних постачальників вуглеводів (наприклад, картоплі, (натурального) рису, (цільнозернової) локшини, (цільнозернового) хліба, фруктів та овочів), а також джерел білка з низьким вмістом жиру (наприклад, нежирних продуктів) М'ясо, птиця, риба, яйця або молочні продукти).
Вміст жиру в їжі зі змішаною їжею слід загалом зменшити, але, будь ласка, не обійтися без неї повністю.
Тож у майбутньому буде гарною ідеєю вибирати для меню більш м’які страви, особливо для постачальників білків.

напої

Наш девіз: Ви можете пити без калорій, але не їсти без калорій!
Отже, скористайтеся цим і заощаджуйте калорії напою, коли і де можете!
Часто про вживання алкоголю просто забувають, і намагаються боротися із справжньою спрагою перекусом.
Тому намагайтеся випивати 2 літри або більше безкалорійної рідини протягом дня.

Ідеально для проміжків і завжди ідеально, наприклад:

- будь-яка мінеральна вода (без додавання смаку)
- Чаї (пакетики для чаю або заварені)
- Кава (також з додаванням молока та/або підсолоджувача)
- Кола світла/нуль
- Миттєва заварка з банки
- Дієтичні холодні/гарячі напої від BOLERO .

Інші

До речі, нічого поганого немає в цукерках без цукру, льодяниках, краплях або жувальній гумці без цукру. Тож і тут випустіть на проміжок часу!

Бари OPTIFAST - це виняток смачних та випадкових закусок! Просто розріжте батончик на половинки або третини. Батончики були спеціально розроблені як замінник їжі, але вони також підходять у невеликих кількостях як закуска між прийомами їжі, якщо вам це потрібно.

Так багато для нашої малої інформації, щоб освіжити ваші знання про дієту. Безумовно, є набагато більше захоплюючої інформації та порад, але це вийшло би за рамки цього.
Але у вас є якісь конкретні запитання чи запитання? Не біда, ми раді допомогти! Просто зв’яжіться з нами, бажано по телефону.: O)