Інтервал голодування Час має вирішальне значення

При періодичному голодуванні вирішальне значення має не скільки і що, а правильний час їжі. Пропонуються різні форми з індивідуально придатними методами

інтервал

Можливі методи: 16: 8 та 5: 2

Багато людей описують, що відсутність їжі позитивно впливає на їхнє самопочуття та здатність концентруватися, і що це допомагає їм схуднути. Деякі почуваються підтягнутими, легшими та пильнішими, ніж раніше. Однак недостатньо наукових знань. За даними Німецького товариства з харчування, періодичне голодування непридатне для тривалого регулювання ваги, оскільки організм переважно розщеплює м’язову масу і втрачає воду. Періодичне голодування також зазвичай не призводить до більш здорового та збалансованого вибору їжі. «Якщо ви хочете спробувати періодичне голодування, не поспішайте і плануйте дні голодування на вихідні. Це полегшує початок роботи », - рекомендує дієтолог д-р. Аннет Нойберт.

Кому дозволено постити, а кому ні?

Перед кожним голодуванням лікар повинен уточнити, чи можливе голодування та який метод підходить. Однак не слід постити під час вагітності та годування груддю. Це також стосується недостатньої ваги або хвороб.