Інтерв’ю - «Адель, мабуть, знову набере вагу» Бернер Цайтунг
Сюзанна Моурер із Adimed, Центру ожиріння та метаболічної медицини у Вінтертурі, вже 20 років допомагає людям із зайвою вагою схуднути. Лікар пояснює, чому так складно схуднути назавжди і що це допомагає трохи схуднути.
Оновлено: 22 травня 2020 р., 15:42
Який найкращий спосіб схуднути для людей із зайвою вагою?
Це сильно відрізняється від людини до людини. Ми можемо виміряти, наскільки можливо зниження ваги для людини. Це залежить від кількості жиру, який хтось несе.
Що ви радите, якщо хтось на кшталт Адель хоче втратити 30 відсотків?
Ми показуємо можливості. Змінюючи дієту та займаючись фізичними вправами, ви зазвичай можете втратити від 10 до 15 відсотків ваги. Якщо ви приймаєте ліки - а зараз є цілком хороші - в середньому можливо до 20 відсотків. А під час операції, наприклад шлункового шунтування, середнє значення становить 30 відсотків.
Тож хірургія працює найкраще?
Це залежить від того, наскільки хтось мав зайву вагу раніше. Люди, що страждають ожирінням, як правило, навряд чи втратять таку вагу, що тоді вони мають індекс маси тіла (ІМТ) * людини нормальної ваги. Але це також непотрібно, адже навіть з ІМТ 28, що насправді означає надмірну вагу, ви можете виглядати стрункою.
Шкодно худнути нездорово?
Це можливо, коли ви втрачаєте занадто багато м’язової маси. Однак сьогодні ви можете протидіяти цьому за допомогою цілеспрямованих фізичних вправ та використання певних білків та мікроелементів у низькокалорійній дієті. Ми рекомендуємо втрачати не більше 500 грамів на тиждень.
Як щодо ефекту йо-йо? Чи залишиться Адель стрункою завдяки дієті sirtfood?
Ймовірно, вона знову набере якусь вагу, навіть якщо продовжуватиме намагатися. Це не залежить від конкретної дієти і однаково для всіх, хто втрачає вагу. На початку кілограми досить швидко падають, потім стає важким.
Це пов’язано з тим, що організм переходить у режим голодування. На початку ви спалюєте приблизно 600 кілокалорій під час бігу, наприклад, через кілька тижнів це лише 300 на тій же відстані.
Це означає, що люди, які мають надмірну вагу, мають мало шансів стати худими?
Не потрібно мати ІМТ 20. У віці старше 45 років навіть ІМТ трохи більше 25 асоціюється з більш тривалим життям. Втрата хоч трохи ваги може принести велику користь здоров’ю. До речі, є також люди з надмірною вагою, які дуже здорові. Однак важливо, щоб вони рухались.
* Індекс маси тіла (ІМТ): В розраховується з маси тіла (кілограми, кг) та квадрата зросту (метри, м). ІМТ від 18,5 до 24,9 кг/м2 вважається нормальною вагою.
Співвідношення талії та зросту (окружність талії/розмір тіла) відповідно. співвідношення талії та стегон (розмір талії/розмір стегна) або лише розмір талії (норма: чоловіки 0,53, жінки> 0,48).
Або на 45 кілограмів легша Адель зараз дуже худа
Співачка була іконою всіх нехудких жінок. Після радикальної дієти її вважають зрадницею