Інтерв’ю Фокус на курсі Aquabike - спортивна форма
Беранже: " Саме робота у воді з високою інтенсивністю дозволяє струшувати ноги та ефективно боротися з целюлітом "
ІНТЕРВ'Ю - Ми виділяємо курс "Аквабайк", який представляє вам наш тренер Беранжер.
Для початку з тренера, що таке аквабайк ?
Це їзда на велосипеді у воді. Він сильно відрізняється від частоти обертання, тому що немає опору. Опір природний, це вода. Здається, ми йдемо швидко, але насправді цього не повинно бути. Складність полягає в справді опорі води.
"Це також дуже цікаво для всіх, хто хоче втратити целюліт"
Для кого і для чого практикувати цей курс ?
Це курс для всіх. У мене справді є всі типи людей: вагітні жінки, спортсмени, молоді та старші. Очевидно, що ми адаптуємось відповідно до профілів. Цей клас чудово підходить для випуску пари, оскільки бувають періоди дуже високої інтенсивності. Він також дуже корисний для схуднення, оскільки виключає до 800 калорій на клас. Це також дуже цікаво для всіх, хто хоче втратити целюліт.
В якому контексті відбувається курс ?
Aquabike відбувається у великому басейні, де вміщується до 25 велосипедів. Курс проходить у музиці з дуже ритмічними та спонукальними звуками. Вчитель рухається, щоб можливо виправити положення на велосипеді.
Що таке типовий сеанс аквабайку ?
Перш за все, ви повинні знати, що це дуже кардіо заняття, де ви зміцнюєте всю нижню частину тіла. Ми також виконуємо обшивку, наприклад, завдяки стоячому положенню на велосипеді. Урок триває 45 хвилин, налічується від 6 до 9 пісень. 1-а пісня використовується для розминки. Тоді кожна музика відповідає цілком конкретній роботі, такій як сила, швидкість, нарощування м’язів або навіть прес і верхня частина тіла.
"Тиск води сприяє зменшенню циркуляції крові"
Як цей курс допомагає позбутися целюліту ?
Саме робота у воді з високою інтенсивністю дозволяє струшувати ноги та ефективно боротися з целюлітом. Тиск води сприяє зменшенню циркуляції крові, і тому дуже корисно боротися з апельсиновою шкіркою, розташованою під поясом.
Скільки разів мені доводиться практикуватися в цьому класі, щоб втратити цю апельсинову шкірку ?
Якщо ви не займаєтеся фізичними навантаженнями, то я рекомендую це 3 рази на тиждень. Якщо ви вже робите фізичні навантаження два рази на тиждень.
Через який час ми отримуємо результати ?
При серйозних і регулярних тренуваннях 2-3 рази на тиждень, ви, безумовно, будете мати видимі результати вже через місяць. Навіть якщо якістю вашої їжі, очевидно, не слід нехтувати. Практикуючі дійсно відчувають еволюцію, будь то на м’язовому рівні або на рівні якості шкіри.
Дякую тренеру за всю цю інформацію. Нарешті, ми надамо слово члену клубу «Спортивна форма», який практикував цей курс та бажав поділитися своїм досвідом.
Відгук Марі-Шанталь, учасниці «Спортивної форми» протягом 2 років.
Скільки разів ви вже практикували цей курс ?
Я вже 2 роки ходжу на цей курс двічі на тиждень.