Здорові середні суперпродукти для кишечника - Блог будинку Нової Зеландії

Хто може, може: наш кишечник, наприклад. Хороший - це справжня пачка енергії. За життя він переробляє близько 30 тонн їжі та 50 000 літрів рідини. Він також дратується патогенами, забруднювачами та бактеріями. Той, хто робить таку важку роботу, насправді повинен бути справді жорстким хлопцем - можна подумати. Але наша кишка більш чутлива. Неправильне харчування або негативний вплив навколишнього середовища шкодять рівновазі. Якщо він дратується, повернути його в рівновагу не так просто. Ось чому має сенс зміцнювати кишечник час від часу кількома корисними суперпродуктами. Ми розповідаємо вам, які продукти особливо корисні для вашого кишечника і, отже, для загального самопочуття.

Мед манука

Мед манука надзвичайно корисний для кишечника. Солодке золото з Нової Зеландії не тільки смакує, але і стає справжньою універсальною зброєю для здоров’я. Він містить спеціальну речовину, яка робить його пробіотичним та антибактеріальним. Це захищає кишкову флору від неприємних збудників. Якщо ви страждаєте запаленням слизової оболонки шлунка або виразкою шлунка, мед «Манука» може допомогти. Ми рекомендуємо мед Манука MGO400+ або 550+ . Також Капсули прополісу може полегшити роздратований шлунок. Будьте обережні, якщо у вас алергія на продукти бджільництва!

блог

артишок

Мало того, що він смачний, він також має що запропонувати: артишок. Плоди розторопші містять клітковину інулін, який підтримує "хороші" кишкові бактерії у вигнанні "поганих".

йогурт

Йогурт, особливо твердий і довгоферментований, є НАЙДУПІЧНІШИМ для кишечника. У ньому міститься багато мікроорганізмів, так званих молочнокислих бактерій. Вони осідають у кишечнику та забезпечують там здорову флору. До речі, найкраще підходить кокосовий йогурт або натуральний йогурт.

бродіння

Ферментовані продукти також містять багато молочнокислих бактерій, які підтримують кишечник у формі. Наші інсайдерські поради - квашена капуста, буряк та кімчі. Важливо знати: якщо молочнокислі ферментовані овочі нагріваються, всі корисні мікроби гинуть. Отже: піч вимкнена, рот відкритий!

Ягідні фрукти

Ягоди можуть зробити набагато більше, ніж просто виглядати та смакувати! Вони є суперпродуктом для кишечника, оскільки вони багаті антиоксидантами та клітковиною, які корисні для кишечника. Від вас залежить, чи будете ви їсти малину, полуницю, чорницю та ко в свіжому вигляді або після глибокого заморожування, і це не впливає на вплив на кишечник. До речі: Девіз: чим темніше, тим краще. Оскільки чим червоніші ягоди, тим вище вміст антиоксидантів.

Рейнхард Куфус, засновник Новозеландського дому та експерт з питань виробництва мануки