Інтерв’ю із зірками пляжного волейболу EDEKA
Як харчуються гравці пляжного волейболу команди D? Як ти потрапив у свою дисципліну і як мотивуєш себе важко тренуватися щодня? EDEKA поспілкувалася з Меґі та Лаурою та зібрала всі питання та відповіді, а також корисні поради від найкращих спортсменів для вас.
Ось так здорово харчуються пляжні дівчата!
Як ви харчуєтесь, щоб залишатися у формі?
Меґі: Вегетаріанські, іноді веганські, прислухаючись до тіла та за підтримки дієтологів та лікарів.
Лора: У кожного по-своєму, але важливо харчуватися свідомо і слухати, що потрібно вашому організму.
Наскільки важливим є харчування для вас приватно та у спорті?
Меґі: Дуже високий. Ми кидаємо виклик своєму тілу фізично та розумово на декількох рівнях, тому відповідне постачання енергії є дуже важливим.
Чи дотримуєтесь ви плану харчування? Якщо так: як це виглядає?
Лора: Кілька років тому я почав надзвичайно цікавитись харчуванням, багато читав про це і пробував кілька речей. Я знайшов правильний шлях для мене - але не суворо за планом. Навпаки, я обов’язково харчуюсь свіжим і легким, і їжу більше вуглеводів безпосередньо до і після тренування. В іншому випадку я вживаю багато білка і корисних жирів.
Яка ваша улюблена страва? І який ваш абсолютний улюблений інгредієнт?
Меґі: Я люблю салати, супи та різноманітність на кухні. Я також люблю їсти азіатські страви.
Що ви особливо цінуєте, коли справа стосується їжі?
Лора: Органічність, регіональність та свіжість їжі.
Попри всю дисципліну: які солодощі роблять тебе слабким?
Лора: О, я дуже слабшаю, особливо з шоколадом та морозивом. Але коли мені справді потрібно зменшити свою вагу, я намагаюся зменшити її до одного дня на тиждень.
Який ваш улюблений продукт EDEKA?
Меґі: Органічний асортимент та фініки EDEKA Medjoul чудові!
Все про дисципліну, мотивацію та командний спортивний волейбол
Що ви любите в пляжному волейболі і що в ньому особливого?
Меґі: Складність цього виду спорту, зв’язок з природою та постійна можливість розвиватися та рости.
Лора: Пляжний волейбол - це дуже складний вид спорту, в якому ви повинні бути спортивними, технічними, швидкими, стратегічними та розумово підготовленими. Ви повинні вміти щось робити у всіх сферах. Ми завжди на вулиці, і тут крута атмосфера.
Що потрібно для успіху в пляжному волейболі?
Лора: Трохи всього! Але вам потрібні дисципліна, амбіції та сила волі на все життя.
Як часто і як довго ви тренуєтесь на тиждень? І як виглядає тренінг?
Меґі: Ми тренуємось дев’ять разів на тиждень близько двох годин. Тренувальні підрозділи складаються з тренувань з м’ячем, силових тренувань та тренувань на витривалість. Аааа, а також є постійні розумові тренування!
Як ви фізично та розумово готуєтесь до змагань?
Лора: Фізична підготовка спрямована на турніри. Наш тренер контролює всю фізичну підготовку. Психологічно ми готуємось до кожного тренувального заняття із рутинами (які розробляються з психологом). На автоматизацію всього потрібен час.
Як ви мотивуєте себе у разі невдач? Чи було щось подібне у вашій кар’єрі?
Лора: Все в житті має свою причину і рішення завжди є. Багато доріг ведуть до Риму. Коли бачення є, вам просто потрібно знайти правильний шлях, і він не завжди йде прямо.
Які фактори успіху для успіху в команді?
Меґі: Є кілька перспектив, але загалом: довіра та спілкування.