Інтерв’ю Оани Іоніти Як підтримувати фізичну форму завдяки танцю
Оана, колишня дитина від Cronica Carcotasilor, займалася власною школою танцю Dance Planet, маючи ліцензію на мистецтво та професійний танець. Тому, але також тому, що йому вдається підтримувати себе у бездоганній формі, ми запитали, який вплив може мати на нас танець: яку користь він приносить для тіла, як ми можемо схуднути і як підтримувати фізичну форму завдяки танцю.
З: Наскільки танці допомагають нам залишатися у формі?
Танці можуть бути способом життя. Танець допомагає нам ввести в дію всі групи м’язів, і завдяки музиці він пробуджує нашу художню і творчу сторону, так що всі рухи не є повторюваними вправами, а вираженням себе за допомогою тіла. Танець представляє не тілесну вправу, як я вже сказав, але він також допомагає нам розумово, а може навіть духовно (сучасний танець).
Коли вам вдається висловити себе за допомогою форм тіла, подумки ви набуваєте впевненості, а ендорфіни, що виділяються під час занять танцями, роблять вас більш позитивними, більш захопленими.
З: Яка буде найефективніша форма танцю?
Кожен стиль може бути ближчим залежно від характеру та віку кожного учня. Наприклад: сальса - переважна для тих, хто хоче поспілкуватися або, чому б ні, знайти партнера. Балет рекомендований для постави та стилю, або часто як форма пілатесу для тих, хто одужує від метеоризму, атрофованих м’язів, проблем з хребтом тощо. Вуличний танець - для підлітків-нонконформістів, які хочуть свободи пересування, словесної чи соціальної.
Народні танці дуже корисні для розвитку ритму та координації. Зазвичай вам доводиться танцювати вальс один раз у житті, і вам потрібно вивчити хоча б ази, спортивний танець взагалі пропонує вам мову, якою ви, мабуть, будете користуватися багато разів (весілля, хрещення, вечірки).
З: Скільки разів на тиждень ми повинні танцювати?
Щоразу, коли у вас є можливість, у чоловіка, який не танцює і не співає, виникає проблема! Нам потрібен цей художній реліз, і ми зазвичай робимо це, коли нам добре. Натомість ми могли б спробувати викликати ці стани, запланувавши своє щастя. Таким чином, ми можемо взяти участь у заняттях танцями або спробувати вдома з родиною та друзями на XBox.
З: Скільки калорій ви спалюєте за годину танців?
Кожен споживає залежно від того, скільки його споживає, тобто якщо на танці ви хочете робити рухи всім серцем, то гарантовано через місяць ви помітите велику зміну в дзеркалі.
З: Які ще переваги танців?
Вони різноманітні: від фізичної форми до психічного стану. Це часто терапія депресії або тривоги.
Танець змушує нас посміхатися, щоб бути кращими, взаємодіяти з іншими, але в основному з самими собою. Це допомагає нам відкрити себе всередині та зовні?
З: Що б ви порадили тим, хто хоче розпочати танці цієї весни?
Не припиняйте думати, тому що можете ніколи не починати. Покладіть пару штанів і футболку в сумку в понеділок і зупиніться прямо в тренажерному залі, ви отримаєте велике задоволення, що зробили для вас найкращий вибір. Якщо у вас є друзі, які ходять разом, ви можете часто стимулювати одне одного навіть у дні, коли ви дуже втомлені і примхливі, ви побачите, що через годину танців ви не пошкодуєте, що були, і ви будете стягувати плату енергія!
Якщо у вас є діти, супроводжуйте їх до балету чи танців, вони згодом віддячать вам. Я зустрів дорослих у віці від 20 до 50 років, котрі розчаровані навіть зараз, тому що батьки не дозволяли їм ходити на танці, коли вони були маленькими, але наполегливо вчились у школі для успішної кар'єри. Багатьом було соромно, що вони не знали, як повести свою наречену на танцпол!
Нашому Всесвіту потрібні свобода пересування та художня творчість, щоб мати широкий кругозір та впевненість у собі.