Інтерв’ю виключно з Хайналкою Ротмунд, дієтологом та дієтологом Natur House

виключно

Для багатьох з нас здорове харчування та схуднення є справжньою проблемою.

Втрата ваги - це складний процес, який для безперебійної роботи вимагає нагляду спеціалізованого та кваліфікованого персоналу в цій галузі.

Щоб дізнатись більше деталей, ми попросили Хайналку Ротмунд, дієтолога/дієтолога Natur House, відповісти на кілька питань:

  • Які продукти рекомендуються з приходом осені?
  • На першому місці - сезонні овочі та фрукти, такі як: гарбуз, баклажани, пастернак, селера, петрушка, виноград, волоські горіхи, але також і гарбузове насіння. Разом із приходом осені настає осінній астенія з втомою, головними болями та іншими симптомами. Щоб восени відчувати себе у найкращій формі, бажано скористатися вітамінами та мінералами, що містяться в сезонних овочах та фруктах.

  • Що шкідливіше? Сіль, цукор або штучні підсолоджувачі?
  • Не можна сказати, що один шкідливіший за інший, секрет - помірність. Зазначено, що споживання солі на добу становить менше 5 грамів на день, а цукру менше 2 грамів на добу, проте бажано уникати як цукру, так і штучних підсолоджувачів.

  • Наскільки те, що їсть людина, сприяє тривалості та якості життя?
  • "Ми є тим, що їмо", - кажуть дієтологи, і це дуже вірно. Те, наскільки харчування впливає на якість та тривалість життя, найбільш чітко простежується при метаболічних захворюваннях (діабет, ожиріння, гіпертонія тощо), де симптоми значно покращуються за допомогою здорового, збалансованого та різноманітного харчування.

  • Для тих, хто хоче схуднути, яка оптимальна норма схуднення?
  • Не існує оптимальної швидкості схуднення, вона адаптована до віку, щоденних фізичних навантажень та метаболізму організму.

  • Рекомендуються схеми детоксикації організму та способи їх застосування?
  • Здоровий організм детоксикується сам (див. Печінку, нирки), тому в принципі детоксикація нам не потрібна; але в деякі моменти життя, коли накопичується стрес, доцільно зосередитись на деяких продуктах харчування або рослинах, які прискорюють детоксикацію організму.

  • Скільки вправ нам потрібно робити, щоб бути здоровими?
  • Щоденні фізичні вправи (ходьба, їзда на велосипеді, біг підтюпцем тощо) допомагають тілу залишатися здоровим.

  • Всім відомо про дієту Дюкана або Аткінса. Наскільки ці дієти придатні або шкідливі для здоров’я людини, яка хоче схуднути?
  • Низькокалорійні дієти (Дюкан та ін.) Серйозно впливають на здоров’я. Пояснення полягає в тому, що при голодуванні обмін речовин сповільнюється, і коли ми починаємо їсти трохи більше, ми подвоюємося. Не кажучи вже про наслідки девітамінізації, демінералізації організму, наприклад, нестача кальцію або надлишок сечової кислоти в крові.

  • Як слід включати м’ясо в раціон? Біле м’ясо корисніше червоного?
  • М'ясо є важливою їжею для організму, тому ми можемо їсти його щодня, якщо хочемо. Червоне м’ясо, споживане в помірних кількостях, корисне для здоров’я, містить велику кількість заліза та високоякісний білок.

  • Чаї корисні для здоров’я?
  • Так, трав'яні чаї, настої корисні для організму, даючи рослини, з яких їх отримують: вітамінізують, мінералізують, допомагають оптимальному функціонуванню організму, прискорюють обмін речовин, створюють відчуття ситості та викликають більш спокійний стан.

  • Кислі напої шкідливі для здоров’я? Навіть ті, що мають підсолоджувачі?
  • Так, кислі напої вкрай нездорові, навіть шкідливі. Крім того, що вони не містять поживних речовин для організму, вони містять велику кількість цукру або підсолоджувача, що створює звикання.

  • Що передбачає програма Natur House?
  • Програма Natur House базується на принципах здорового способу життя, збалансованого різноманітного харчування, а також фізичних вправ та моральної підтримки. Рослинні екстракти у формі ампул допомагають організму в процесі, бажаному кожним пацієнтом, отримуючи користь від впливу рослин. Щотижневі консультації з дієтологом, що спеціалізується в цій галузі, надають індивідуальні поради та моральну підтримку для досягнення бажаних результатів. Щоб запланувати безкоштовну консультацію з питань харчування та дієти, відвідайте наш веб-сайт http://natur-house.latimp.com і не забудьте підписатися на нас у facebook, щоб отримати дієтичні поради, рецепти та всю важливу інформацію для схуднення. у Facebook: www.facebook.com/NaturHouseSatuMare2/

  • Якою мірою це сприяє дієті для схуднення, спорту та продуктам Natur House.
  • Продукти Natur House адаптовані, щоб допомогти організму схуднути за допомогою різноманітного харчування. Спорт допомагає отримати більш ефективні результати, оскільки він прискорює метаболізм. Процес схуднення, щоб бути здоровим, - це складний та індивідуалізований процес; Natur House Satu Mare 2 пропонує здорове схуднення, а також тривале підтримання ваги разом із засвоєнням принципів здорового способу життя.

  • Яку рекомендацію ви робите тим, хто хоче надати більше значення харчуванню?
  • Харчування - це складна галузь, у якій все ще є новинки. У мережі ми знаходимо на теми, пов’язані з дієтологією, багато статей, що підтверджують «за» чи «проти», тому моя рекомендація полягає у пошуку дієтолога, який спеціалізується на цій галузі, який пропонує якісну інформацію на основі наукових доказів.