Інтерв’ю з Дженніфер Денніон

Інтерв’ю з Дженніфер Денніон, конкуренткою у категорії “Бікіні Фітнес”.
Стівен для Musculaction.com

З: Чи можете ви представитись нашим читачам? ?

Всім привіт, дозвольте представитись: Дженніфер Денніон, Мені 30 років, і я спортсменка в бікіні.
Я живу в паризькому регіоні, де працюю спортивним тренером та фізичним тренером, що спеціалізується на харчуванні.
У повсякденному житті я простий, люблю сміятися і насолоджуватися кожною миттю життя. Я здобувач, рішучий і наполегливий. У мене чудовий характер і я дуже прямолінійний. Я люблю тварин, спорт, читання, подорожі та азіатську їжу.

Я почав займатися бодібілдингом у жовтні 2014 року, а цього року почав змагатися в березні 2015 року. Я виграв Топ де Кольмар 1-й у категорії -1,60м, 1-й у північному півфіналі IFBB, 4-й у фіналі IFBB та 3-й на виставці тіла Ріперта цього місяця.

Риб’ячий жир - OMEGA 3

Омега-3 необхідні для підтримки здоров’я серця, суглобів та мозку. Вони беруть участь у фізичному, когнітивному та інтелектуальному добробуті.
Французьке виробництво Natura Force, французький лідер у галузі натуральних та органічних харчових добавок.
З натури черпайте свої сили. 💪 💪 💪

Риб'ячий жир блакитного дикого (з анчоусів, оселедців, сардин та скумбрії)
Висока концентрація Омега 3 EPA & DHA
Від захищеного та сертифікованого рибальства Друг моря
Капсули морського походження та сертифікований продукт без важких металів
10% знижка з кодом МУСКУ

З: Чому ви обрали саме цю категорію ?

Для мене бікіні представляє мускулисте тіло в гармонії з жіночністю.
Вже рік я пильно стежу за цим спортсменів бікіні такі як Мішель Левін, Наталі Мур, My Coustels, Елоді Юнг, Марина Діас…, які викликали у мене бажання взяти участь у змаганнях з бікіні. Вони представляють витонченість та елегантність на сцені. Я люблю бікіні зі стразами та блискітками, макіяж, прогулянку Т. насправді мені подобається все в цій категорії.

З: Коли і як ви прийшли до силових тренувань ?

З юних років батько передавав мені захоплення спортом, я в основному займався гімнастикою та бойовими видами спорту.

Навчання BTS Дієтологія і нещодавно закінчив як спортивний тренер Нещодавно я захопився фітнесом та бодібілдингом. Дізнавшись про всі корисні наслідки, які цей спорт може принести нам не тільки на зовнішній вигляд, але і з точки зору здоров’я, я почав захоплюватися собою і регулярно займатись цим.

З: Чи має ваша пристрасть позитивний вплив на ваше життя ?

Все почалося з легкого сколіозу, який змусив мене страждати. Бодібілдінг дозволив мені зміцнити м’язи і, таким чином, більше не відчувати болю.

Поступово до мене прийшла пристрасть до бікіні, що докорінно змінило моє життя. Я за своїм характером сором’язливий і скромний. Змагатися було справжнім фізичним випробуванням, але також і дієтичним, тому що я люблю їсти, особливо солодке.
Я люблю приймати виклики, і це було великим. Я не вірив у себе, що зможу в подальшому піти на скорочення. Однак 10 червня пройде 6 місяців, які я хочу! Я не приховую від вас, що це дуже складно, вам доведеться викувати сталевий розум і не відпускати. Довести собі, що мені вдалося не зламатися і не досягти кінця своїх цілей - це моя найбільша перемога. Це дозволило мені дізнатися багато нового про себе.

Особливо хочу подякувати своєму тренеру Еміліо Санчес фізичний тренер і дієтолог, який дозволив мені досягти всього цього. Під час підготовки до нас повинен супроводжувати спортивний тренер, який спеціалізується на дієтології.

Що мені дуже сподобалось на змаганнях з бодібілдингу - це та повага та захоплення, які ми можемо виявити одне до одного. Ми всі пройшли важку підготовку, і в день змагань ми тут, щоб показати всю свою роботу за кілька місяців, років. Ми зустрічаємось із збагачуючими людьми і можемо поділитися своєю пристрастю.

З: Яка ваша типова програма ?

Я даю групові уроки в приміщенні: 2 роботи CX, 3 крупи та 1 пілатес. Я роблю 4 силові тренування на тиждень, 2 орієнтовані на верхню частину тіла і 2 інші на нижню частину, які змінюються кожні 3-4 тижні.

З: Які ваші улюблені вправи ?

Я люблю традиційні та сумо-тяги, присідання, пістолети та преси зі штангою.

З: Які ваші сильні та слабкі сторони ?

Мої сильні сторони: мої ішіоси та прес. Мої слабкі місця: плечі і спина.

З: Чи можете ви дати нам трохи уявлення про свій раціон? ?

Я постійно звертаю увагу на свій раціон, оскільки, як правило, дуже швидко набираю вагу, якщо відпускаю себе. Я харчуюся 5 разів на день і п'ю багато води.

Поза сезоном моя здорова вага становить 55 кг. Протягом тижня я дотримуюсь здорової, збалансованої та легкої дієти, а на вихідних я розважаюся. У змаганнях моя вага - 51 кг. Суха моя дієта поступово зменшується на вуглеводи, багата білками і коригується відповідно до моєї фізичної активності протягом дня. Мета - зберегти м’язову масу і втратити жирову масу.

З: Чи приймаєте ви якісь добавки ?

Я приймаю добавки від своїх спонсорів Impact Nutrition. Золота сироваткова дія, миттєвий BCAA 8: 1: 1 тропічний ароматизуючий напій та гідропік для затримки води. Їх продукція має дуже хорошу якість, і я ними дуже задоволений.

З: Чи є у вас порада для тих, хто хотів би потрапити в бікіні? ?

Якщо ви хочете розпочати роботу в бікіні, не соромтеся це робити, це чудовий досвід. Скажіть собі, що все можливо, якщо ви дасте собі засоби це зробити. Я досяг своїх цілей, чому б і не вам? Слідуйте за професіоналом, оскільки невідповідна дієта може бути небезпечною для здоров’я.

З: Який ваш наступний конкурс? ?

13 червня я візьму участь у конкурсі шоу бікіні та чоловічої статури Еріка Фавра, а 27 червня - у Всесвіті WFF.

З: Які ваші цілі на майбутнє ?

В іншому я ще покращу свій фізичний стан, щоб йти далі та брати участь у міжнародних змаганнях.

Я хотів би сфотографуватися як фітнес-модель і знайти партнерські стосунки та спонсорів, які допоможуть мені у підготовці. Я також буду створювати інтернет-тренінговий сайт, щоб поділитися своїм захопленням і тренувати різних людей, спортсменів чи ні, з цілями, яких потрібно досягти (втрата ваги, тонізування, набір маси, підготовка бікіні чи інші).

З: Де ми можемо з вами зв’язатися ?

Ви можете зв’язатися зі мною в Instagram: Jennifer.fitness.coach.
А у Facebook Дженніфер Фітнес-тренер (професійна сторінка), Дженніфер Денніон Бікіні (сторінка спортсмена).
Для будь-якого онлайн-тренінгу зв'яжіться зі мною електронною поштою.
Ви також можете побачити мій профіль та мої добавки на сайті influencenutrition.fr.

Про автора

Спортивний тренер та дієтолог, давній практик бодібілдингу, Стівен є творцем веб-сайту з мускулатури. Він ділиться своїми знаннями та пристрастю.